Привет, я знакомится и пожелать тебе достичь своей цели. Тут главное настрой и четкий план действий.

Привет! Спасибо за пожелания! Тебе тоже желаю успехов в нашем нелёгком похудательном деле

Добавлено спустя 5 минут 7 секунд:
Ура! 102 закрепился. Изменила вес в линейке и у меня теперь не сильное ожирение, а просто ожирение

Всем доброго! Вчера отчет по дню лень было писать, после пробежки опять по кольцевой на свежем воздухе просто сморило в сон. Да, эти пробежки сильно отличаются от стандартных городских. Там такие виды! То через лес бежишь, то выбегаешь на открытые участки с шикарными видами на города КМВ, и если погода солнечная, то и на весь Кавказский хребет, и особняком выделяется красавец Эльбрус. Вчера бегали как раз на закате и наблюдали красоту. Правда приходилось останавливаться, чтобы полюбоваться, потому что нужно смотреть под ноги, иначе навернешься, уж очень там непростая дорога. Почему такие виды открываются, потому что сама кольцевая на высоте 900-1000 м над уровнем моря, а города наши 400-600. В итоге: пробежала 4,5 км, прошла 17 тыс. шагов, съела 1480 ккал

Привет . Поздравляю с годовщиной

Добавлено спустя 2 минуты:
С таким пейзажем и я бы наверное пробежалась(хотя не люблю бег)

Спасибо за поздравления! Да, у нас очень красиво. А ты откуда, если не секрет?

Не снижай! Я вот повышаю... Я стартовала в весе, близком к твоему.
Но ты вообще герой, я б не решилась бегать - колени-то, колени... Но у меня и хорошей беговой обуви нет, только обычные кеды и фитнес-кроссы.

Я живу недалеко от Новосибирска.

Привет! Отвечаю с запозданием. Что-то работы привалило много. Ой, прям не знаю на счет снижать калораж или нет. Но как-то медленно худеется, вот что смущает. А на счет бега, ну, во-первых я тренирована, давно бегаю, но сейчас совсем не серьезно, максимум 7 км трусцой. А во-вторых, придерживаюсь мнения некоторых врачей, которые считают, что бег - это одно из физиологических состояний человека, как ходьба, сон и т.д. Ну, имеется в виду бег не на пределе, а такой, на расслабление, при котором можно разговаривать. Ну и жидкость в суставной сумке лучше вырабатывается при движении, а также восстановление хрящевой ткани потенциируется именно движением. Я замечаю, если долго не бегаю, начинают скрипеть суставы, какая-то скованность движений появляется. А вот обувь в беге имеет ключевое значение, для бега только беговые кросы. В кедах точно будут болеть суставы. На своем опыте знаю

Шустряна
Привет!
Не повторяй ошибок, не снижай. 1600-1700 для тебя минимум. Лучше пересмотреть меню, количество воды, соотношение бжу. Если снизить калораж, малейшее отступление - и привес. Я бы наоборот попробовала чуть повысить. Может, у тебя организм спужался и ушёл в режим экономии, потому что для него это слишком большой дефицит.
У меня при 800-900 ккал вес стоял, доснижалась, блин

Привет! Да наверно, действительно, пока снижать не буду. Тем более сейчас будет много работы, высокий уровень подвижности. Надо тренировки типа Джиллин 30-ти дневки добавить. И посмотрю как будет двигаться вес