может установить приложение, с утра вбивать еду на день, установить желаемую потерю веса в неделю, а потом двигаться и стараться вывести активность с калорийностью в ноль.
Вроде и игра... Приложение СамсунгХелс... мне помогает

Путь выбран.
У девочек в дневниках нашла, посмотрела на Ютубе несколько записей Обложко о быстром похудении. Не со всем согласна, но в основном мне зашло.
Договариваюсь с собой на август на низкую калорийность и по минимуму мучное сладкое, почему не совсем без этого, потому как не выполнимо, последние две недели августа я в отпуске, а в гостях объявлять о похудении не буду.
Завтра начну а 31 августа посмотрим результат).
Калорийность постараюсь посчитать эти 12 дней, что буду дома как можно точнее ( опять же за эти дни в планах три днюхи, где будут исключения) в гостях на глазок буду считать.
Настроение похудательном, так что все получится)

Ягодка2020
Ты смотрела видео из ТЕОРИИ ЖИРОСЖИГАНИЯ? Посмотри. Исчерпывающая информация

Посмотрю по свободе, сегодня нужно ещё поработать.
Но смотри не смотри, а мне нужно есть на полведра меньше и смотреть что я ем, а не мести все подряд.

Там первые 3 видео. Все о правильном подходе, как худеть не напрягаясь. Суть всех методов и подходов.
Тут только ты решаешь. У меня нет времени на еду, каждую своюодную минуту жгу нажраное непосильным трудом

Сегодня новый заход на похудение.
Стартую с веса 115,8.
Категорически не хочу считать калории, но понимаю что это самый действенный метод, значит хочешь не хочешь а надо.
Попробую для начала взять за правило: сначала взвеситьпосчитать, а потом есть.
Нам обещали ещё пару недель тепла, а по факту проснулась, а на улице дождь. Вариантов с одеждой просто нет, вес с весны не очень изменился, но кость стала гораздо шире, ни в одну осеннюю вещь не влажу от слова совсем. Сегодня иду в летнем безразмерном платье и кардигане нараспашку. Нужно срочно худеть.
Понедельник...

Ага, в нашем нежном возрасте кости, как раз таки и растут

Ты знаешь, мне это знакомо. У меня раньше прям пунктик стоял в отношении подсчета. А кгда попробовала - втянулась. Сейчас думаю: и чего упиралась? Попробуй, вдруг понравится.

Здесь большинство начинали в 1000-й раз. Главное, настрой и порядок в голове. Удачи и терпения!

Без подсчёта вряд ли наешь в достаточный деицит. Я даже сырники на глаз всегда стараюсь по меньше, а выходит больше...на глаз никак...
Можно ещё еду взвещивать:
3 основных приёма 200гр твёрдой пищи +150гр жидкой(всё жидкое кроме воды),
перекусы 150гр твёрдой+150гр жидкой.

50гр твёрдой=150гр жидкой.

200гртвёрдой=300гр супа

естественно , что никакого сахара, и жиров по минимуму(на глаз)

Вчера даже попробовать считать не получилось, с самого утра обнаружилось, что села батарейка в кухонных весах. Надеюсь сегодня куплю.
А насчёт настроя и порядка в голове, то все плохо, утром решаю худеть, а вечером наедаюсь всего подряд.

Добавлено спустя 5 минут 17 секунд:

200гр. Это так мало, желудок растянут привыкла к большим порциям. Нужно научится себя ограничивать, а у меня пока еда сильнее меня.