14 января 2026, среда. вес 96.1

ну что, сегодня на работку. осветлилась вчера еще раз, прошлый раз недодержала, побоялась что и этот раз так же будет, подержала подольше, в итоге передержала, теперь дешманско желтая, надо высветлять концы до белого, иначе выглядит стремищно. но на работу уже сейчас, и пока не высветлила буду ходить как есть, чо делать. потеряла любимые сережки, хз где искать, надеюсь просто закинула куда-то с этим переездом и они всплывут. но не уверена. уже позавтракала, вкусно, и собрала контейнер на день. по объему чото получилось грустно. вот завтрак, и на обед чуток вареного мяса и корейской морковки настрогала. даже без гарнира. и 0.5 молока на кофе. не понимаю где я закладываю лишние калории и почему на день получается так мало еды. эх. легла опять в два, не выспалась, хочется спать, на работе буду помирать. есть немножко времени, легла полежать чуток. завтра зп, закажу дубленки. скоро начнут приезжать сандали и блузки, на лето уже, размер же обуви точно не изменится. заказала с запасом, но китай, там приезжает вообще рандом и по качеству и по размеру, так что может вообще ничего не подойти, а может подойти все сразу. ну посмотрим. еще сегодня приезжает экс-муж, ура, соскучилась. пойдет с электрички зайдет ко мне на работу. кстати про работу надо покачать сегодня еще книжек, других, а то накачала, обрадовалась что не то, и успокоилась. а надо двигать репетиторство дальше. иначе никогда до него не дойду. вот.

Причина в эмоциях, в психологической травме, в том, что ты заедаешь.

Конечно, у тебя совсем другая ситуация, не такая как у меня. Я тоже люблю заедать, кто-то бухает, а я жру

15 января 2026, четверг. вес 96.1

ну вроде нравлюсь себе в новом цвете, рыженькая такая) осветлила правда косячно, пятнами, первый раз слишком боялась, тряслась над каждой прядкой и смыла через 15 мин, получилось ровненько но почти незаметно, а второй черезчур осмелела, фигачила тяп ляп и держала час, так что получилось косяк на косяке и все это ярко и бросается в глаза) ну да ладно, следующим осветлением подправлю. или вообще забью, оно и так норм. короч мучения про осветляться или нет закончились, началась очередная эра меня рыжей и блонд) ну как бы хорошо, новая энергия. еще дубленку закажу сегодня, щас морозы, все равно в ней холодно, а как закончатся она как раз приедет. буду ходить красявишная. вот. по репетиторству пока не двигаюсь, чото влом, мне и без него норм)

Привить новые.
Привычка развивается в течении минимум 21 дня. Волевыми усилиями

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:

Привить новые.
Привычка развивается в течение минимум 21 дня. Волевыми усилиями

16 января 2026, пятница. вес 95.9

никак не могу привыкнуть к тому что я разведена, чувствую дискомфорт какой-то, как будто меня выкинуло из жизни. вроде и все так же осталось, а все равно все по другому. с одной стороны спокойней по финансам, но теперь другие какие-то беспокойства. короч у меня вечно все не слава богу) ну лан, надеюсь привыкну, так-то две недели ток прошло, из них 10 дней экс-муж был на вахте, из оставшихся я три дня была на работе по 12ч, короч почти не виделись и не успела ничего понять. ну вернуть назад все равно ничего не могу, да и не хочу, просто жду пока устаканится в башке. вскочила рано, на ходу решила что сегодня у меня будет день уборки после праздников, разобрала дома елку, благо дети в деревне и спальня пустая, ибо елка у нас стояла там, квартирка маленькая, общей комнаты нет, только две спальни, наша и детская, вот их побольше и ставим там. на работе тож сниму сегодня наклейки гирлянды, разгребу коробки, просила детей оставлять не выкидывать, мне в деревню нужны складывать вещи, не очень люблю такой способ хранения, потом придумаю что-то поэстетичнее, но пока что хотя бы так, не россыпью же. вот короче там уже завалы этих коробок, сегодня посмотрю что из них мне надо, разрежу их и сложу для транспортировки, остальное выкину. ну и в целом там уберусь. и с вечера надо будет собрать вещи, поедем рано утром скорее всего. еще сегодня надо узнать про как выписать мужа из моего дома, и прописать в его квартире. и по репетиторству чуть пошустрить, а то никогда до него не дойду. хозяева нашего пвз предложили вчера официальное трудоустройство, а я чот сомневаюсь, боюсь это наоборот подтолкнет меня уйти, не люблю всякие жесткие привязки и рамки, тем более в последнее время чото и так все там бесит и подмывает уйти, держусь только потому что неохото пробовать что-то еще, там вроде притерлась, у меня и так перемен в жизни хватает в последнее время. а еще хочу таки податься в репетиторство, а эта работа как нельзя лучше подходит для беспроблемного старта - выхов много, можно брать кого-то на них, времени на работе тож валом, на подготовку, обдумывание и прочее. ток чото никак не доберусь. ну я и устала как бы морально с этим разводом, поэтому на январь ничем таким заниматься и не планировала, надо выдохнуть и прийти в себя, заодно подумать чего я хочу от жизни, как и где жить, чем заниматься, к чему стремиться. в общем январь у меня месяц дефрагментации и философии. но все равно уже почуть тянет в сторону репетиторства, ибо других вариантов просто не вижу пока, ну возможно у меня просто фокус сужен от нервяка и комплексов, ну да ладно, пока что рассматриваю репетиторство как основную рабочую версию, а там вдруг что-то еще всплывет или придумается, посмотрим.

может ты просто хочешь вкусняшек, а стройная фигура...хорошо бы, но вроде как и без неё хорошо.
Тут дело в мотивации. Если она есть на похудеть, похудеешь, на удержать - удержишь, ну, а если есть и дальше, то будешь есть.
Вопрос не в отвращении, а в равнодушии.

Еда - топливо для тела и отношение к ней должно быть такое же. Топливо должно быть качественным, в достаточном количестве. Зачем его избыток?

А вот если еда - удовольствие, то его никогда не будет достаточно. И главный критерий уже не польза, а удовольствие. Мы хотим получать удовольствие всё время, в разных обстоятельствах. Тут ограничить сложно, ограничения подобны отказу от удовольствия, нужна сильная воля, но большинство даже сопротивляться не будет.

17 января 2026, суббота. вес 95.9

выходные. правда ток два, потому что на третий у дитя др, я ее подменяю. мы уже в деревне. планов пока нету, щас осмотрюсь и что-нибудь придумаю. ну в смысле точно знаю что продолжу разбирать, ток пока не решила что конкретно. привезла просто кучу коробок, есть куда складывать. еще ногти хотела сделать накладные, выровнять их изнутри гелем, а то сильно согнутые. ну еще есть что-нибудь приготовлю, со мной младшее дите и бывший. вообще надо проект по дому, что я хочу тут изменить и куда, можно конечно делать чисто наобум куда вывезет, но боюсь в итоге будет винегрет и колхоз, так что надо сначала продумать концепт, накачать картинок, набить глаз, и потом уже думать что делать конкретно с моим случаем. это не прям за один день сложится, но надо начинать размышлять в этом направлении, а то хочется уже что-то делать, куда-то двигаться, а пока что не знаю куда. и по репетиторству надо еще немножко продвинуть, а то застряла. вот.

Да, но поесть - самое доступное и простое.
Где-то было видео, что физ.нагрузка снижает голод и аппетит. Кину позже.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Перепрограммировать не удастся, от пищи зависит жизнь и система вознаграждения в организме всегда работает на это

Короче, надо менять отношение к еде. ЕДА=ТОПЛИВО.

А вообще в начале, наверное, всем тяжело и есть по КБЖУ, и спортом заниматься. Тут главное начать и не сворачивать :)

19 января 2026, понедельник. вес 96.3

выхи пролетели незаметно, будто и не было, не понимаю как люди живут когда их два, привыкла что их три и два уже не хватает) щас позавтракаю и буду собираться на работку, неохото, ибо колотун, у нас морозы шпарят прям. ну надену лыжный костюм и пойду, а чо делать. по питанию вчера слетела напрочь, ела много и калорийно, сегодня вес взлетел, и думаю это не вода, к сожалению большая вероятность что я правда наела этот плюс. сегодня возвращаюсь, потому что читала дневы прошлого похудения, и уже потом когда похудела мне казалось что все шло гладко, но вот читала и оказывается в процессе я так же как обычно ерзала, срывалась, и похудела только потому что не сдавалась возвращалась на подсчет. вот и сейчас главное не бросать, ибо отступать некуда, штаны уже закуплены на размер меньше в количестве 4 штуки, и в целом одежда почти вся на пару размеров меньше, потому что покупала ее где-то ближе к минимуму прошлогоднего похудения, а я откатилась от нижних цифр кг на 10 уже. ну щас схуднула почуть, осталось 7.5, но тем не менее, размер за такой плюс конечно же изменился. в общем хорош прокрастинировать, я развелась и по всем правилам полюбас должна прям резко расцвести, так что не будем нарушать сценарии, быстренько худеем и расцветаем) и по репетиторству надо шевелить поршнями, иначе я не вылезу из дерьма в доме, денежка нужна таки для обустройства, и если хочу делать качественно то на мою сейчасошнюю зп я не потяну. а вообще по дому кроме финансов еще проект нужен, щас все чисто наугад и куда вывезет, боюсь кринж какой-нибудь получится в итоге. так что тож надо заняться. наверно к весне ближе, щас репетиторство актуальнее.