Prema
все, стоп) просто когда ты написала про причину я подумала что ты копаешь в ту же сторону что и я и может подскажешь чего. ну а раз нет - буду копать одна

пс. что ж такое то, опять страница растопырилась, что не так с этим форумом

Причина в эмоциях, в психологической травме, в том, что ты заедаешь.

Конечно, у тебя совсем другая ситуация, не такая как у меня. Я тоже люблю заедать, кто-то бухает, а я жру

нет. нет у меня никаких травм. просто рефлексы. как у собаки павлова. а их можно поменять.

Привить новые.
Привычка развивается в течении минимум 21 дня. Волевыми усилиями

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:

Привить новые.
Привычка развивается в течение минимум 21 дня. Волевыми усилиями

Prema
тоже слышала такую фигню. вот не знаю какой сказочник это придумал. волевыми усилиями прививается только отвращение. на скольких я разных системах питания сидела подолгу и спортом занималась на волевых усилиях, чот ничего не привилось) а потому что оно и не должно было. психика не так работает

может ты просто хочешь вкусняшек, а стройная фигура...хорошо бы, но вроде как и без неё хорошо.
Тут дело в мотивации. Если она есть на похудеть, похудеешь, на удержать - удержишь, ну, а если есть и дальше, то будешь есть.
Вопрос не в отвращении, а в равнодушии.

Еда - топливо для тела и отношение к ней должно быть такое же. Топливо должно быть качественным, в достаточном количестве. Зачем его избыток?

А вот если еда - удовольствие, то его никогда не будет достаточно. И главный критерий уже не польза, а удовольствие. Мы хотим получать удовольствие всё время, в разных обстоятельствах. Тут ограничить сложно, ограничения подобны отказу от удовольствия, нужна сильная воля, но большинство даже сопротивляться не будет.

Prema
не, ну есть же миллион других удовольствий, но нас не тянет к ним 24/7 себе во вред. ты усложняешь. это просто рефлекс. есть триггер, есть реакция на него. надо перепрограммировать эту реакцию, и все.

Да, но поесть - самое доступное и простое.
Где-то было видео, что физ.нагрузка снижает голод и аппетит. Кину позже.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Перепрограммировать не удастся, от пищи зависит жизнь и система вознаграждения в организме всегда работает на это

Короче, надо менять отношение к еде. ЕДА=ТОПЛИВО.

А вообще в начале, наверное, всем тяжело и есть по КБЖУ, и спортом заниматься. Тут главное начать и не сворачивать :)

Prema
что значит не удастся. уже удалось. я стала ровно относиться к еде, у меня теперь проблема что поесть, я ничего не хочу. разговор не о том возможно ли это, это даже не обсуждается, просто ищу у кого такой же подход, для компании, а то худеть мне еще долго, одной скучно, а про все эти спорты и подсчеты мне уже не интересно