Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 01 ноя 2025, 06:51

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 333 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 34  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Dadido: Нормализовать вес в 2020-2021 годах
СообщениеДобавлено: 02 сен 2020, 23:05 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2020
Сообщения: 110
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Dadido Привет! Хорошо, что ты фитнесом занялась, а я все никак ленивую ж...пу не подниму, чтобы заняться им. Боюсь, что буду задыхаться, сразу желание пропадает. Но тут мама подарила новый фитнесс-браслет (старый потерялся), когда узнала, что я решила заняться собой и своим здоровьем, думаю, начать ходить по 8 000 шагов в день.

_________________
Я София, ко мне на ты.
Мой дневник: https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=24652

Изображение

Начальный вес: 91кг
К ноябрю: 85кг
К декабрю: 81кг
К январю: 77кг
К февралю: 72кг
К марту: 68кг
К апрелю: 65кг


Конкурс Осенний Фреш: отчет 1, 8, 15, 22 число
Конкурс Взвешенные люди со 2 октября.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dadido: Нормализовать вес в 2020-2021 годах
СообщениеДобавлено: 03 сен 2020, 01:12 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.12.2019
Сообщения: 1358
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 2,523

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! :pri_vet:-:
Физическая активность-то у меня есть, а вот насчёт пищи всё никак не могу взять себя в руки... Зажор продолжается. Не помогает даже конкурс, наверно к 8 числу будет привес. Даж и не знаю, что и делать-то :nez-nayu:
А тебе советую начать с малого, не обязательно ставить физкульт рекорды. Главное - регулярность) А там по ходу дела и втянешься. Ходьба - отличное начало, не слишком тяжело, в то же время помогает в похудении даже лучше, чем бег.

_________________
Изображение

Цели:
80 кг - 25.03.2023
76 кг - 21.04.2023
72 кг - 28.05.2023
68 кг - 07.11.2023
62 кг -
58 кг -


ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ. 3 сезон - отчёт каждый понедельник
Челлендж Неделька (рацион, артикуляционная гимнастика, зарядка для шеи) - отчёт каждый понедельник

Мой дневник: viewtopic.php?f=51&t=23117


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dadido: Нормализовать вес в 2020-2021 годах
СообщениеДобавлено: 03 сен 2020, 10:36 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.12.2019
Сообщения: 1358
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 2,523

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Я в шоке от своих привесов :wo_ol: Всё, что я с таким трудом скинула, получилось вернуть обратно очень быстро и легко, буквально за 3 дня переедания... 68.8 кг на данный момент! Ну вот как так?
Ладно, 3 сентября - отличная дата для того, чтобы взять себя в руки.

_________________
Изображение

Цели:
80 кг - 25.03.2023
76 кг - 21.04.2023
72 кг - 28.05.2023
68 кг - 07.11.2023
62 кг -
58 кг -


ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ. 3 сезон - отчёт каждый понедельник
Челлендж Неделька (рацион, артикуляционная гимнастика, зарядка для шеи) - отчёт каждый понедельник

Мой дневник: viewtopic.php?f=51&t=23117


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dadido: Нормализовать вес в 2020-2021 годах
СообщениеДобавлено: 03 сен 2020, 21:39 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2020
Сообщения: 110
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Dadido Привет! :a_g_a:
Привесы, это конечно полохо, но не критично. Все уйдет, не переживай! Главное, не сдаваться! :dan_ser:

_________________
Я София, ко мне на ты.
Мой дневник: https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=24652

Изображение

Начальный вес: 91кг
К ноябрю: 85кг
К декабрю: 81кг
К январю: 77кг
К февралю: 72кг
К марту: 68кг
К апрелю: 65кг


Конкурс Осенний Фреш: отчет 1, 8, 15, 22 число
Конкурс Взвешенные люди со 2 октября.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dadido: Нормализовать вес в 2020-2021 годах
СообщениеДобавлено: 03 сен 2020, 21:43 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 13.06.2016
Сообщения: 772
Изображений: 229
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 360

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Как думаешь, в чём причина твоего зажора?

_________________
Выше нас не пускает жизнь, а ниже – мы не умеем.

Изображение

Я Марина, если кто забыл.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dadido: Нормализовать вес в 2020-2021 годах
СообщениеДобавлено: 03 сен 2020, 23:08 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.12.2019
Сообщения: 1358
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 2,523

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Sophia13 писал(а):
Dadido Привет! :a_g_a:
Привесы, это конечно полохо, но не критично. Все уйдет, не переживай! Главное, не сдаваться! :dan_ser:

Спасибо за поддержку!

Yashma1 писал(а):
Как думаешь, в чём причина твоего зажора?

Не знаю, может резко нагрузила себя физ. нагрузкой (было довольно много дней, когда по 20 км проходила), а калорий было чуть-чуть недостаточно, вот и сорвалась. А может нервничаю, в последнее время причин для переживаний хватает...

_________________
Изображение

Цели:
80 кг - 25.03.2023
76 кг - 21.04.2023
72 кг - 28.05.2023
68 кг - 07.11.2023
62 кг -
58 кг -


ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ. 3 сезон - отчёт каждый понедельник
Челлендж Неделька (рацион, артикуляционная гимнастика, зарядка для шеи) - отчёт каждый понедельник

Мой дневник: viewtopic.php?f=51&t=23117


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dadido: Нормализовать вес в 2020-2021 годах
СообщениеДобавлено: 03 сен 2020, 23:17 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9704
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 93

Награды: 135
Блог: Просмотр блога (0)
Dadido писал(а):
было довольно много дней, когда по 20 км проходила


на этой фразе у меня левый глаз дергаться стал :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok:
я 5 км пройду, и уже себя не менее, чем марафонкой чувствую... хромой марафонкой :-)

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dadido: Нормализовать вес в 2020-2021 годах
СообщениеДобавлено: 03 сен 2020, 23:27 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 13.06.2016
Сообщения: 772
Изображений: 229
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 360

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Dadido писал(а):
Не знаю, может резко нагрузила себя физ. нагрузкой (было довольно много дней, когда по 20 км проходила), а калорий было чуть-чуть недостаточно, вот и сорвалась. А может нервничаю, в последнее время причин для переживаний хватает...

Резкая нагрузка могла дать. Насчёт нервов не знаю, это индивидуально. Но если резко стартанула, пересмотри рацион. Как ни странно, очень круто в этот период есть перловку, просто вареную на воде. И с телятиной или курицей. На завтрак, но только не перед тренировкой. Перловка даёт чувство сытости на очень-очень долго, нет инсулиновых пиков с приступами голода, это сложные углеводы в лучшем своём проявлении. Не зря же ею кормят солдат в армии)

_________________
Выше нас не пускает жизнь, а ниже – мы не умеем.

Изображение

Я Марина, если кто забыл.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dadido: Нормализовать вес в 2020-2021 годах
СообщениеДобавлено: 03 сен 2020, 23:36 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.12.2019
Сообщения: 1358
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 2,523

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
flowers000 писал(а):
Dadido писал(а):
было довольно много дней, когда по 20 км проходила


на этой фразе у меня левый глаз дергаться стал :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok:
я 5 км пройду, и уже себя не менее, чем марафонкой чувствую... хромой марафонкой :-)

Для меня 5 км вообще ни о чём :-) Я сегодня прошла около 5 км, я это воспринимаю как день отдыха в плане ходьбы)

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Yashma1 писал(а):
Dadido писал(а):
Не знаю, может резко нагрузила себя физ. нагрузкой (было довольно много дней, когда по 20 км проходила), а калорий было чуть-чуть недостаточно, вот и сорвалась. А может нервничаю, в последнее время причин для переживаний хватает...

Резкая нагрузка могла дать. Насчёт нервов не знаю, это индивидуально. Но если резко стартанула, пересмотри рацион. Как ни странно, очень круто в этот период есть перловку, просто вареную на воде. И с телятиной или курицей. На завтрак, но только не перед тренировкой. Перловка даёт чувство сытости на очень-очень долго, нет инсулиновых пиков с приступами голода, это сложные углеводы в лучшем своём проявлении. Не зря же ею кормят солдат в армии)

Да в принципе она не особо-то и резкая, но побольше, чем в последнее время. А так я всегда много ходила)
А с перееданием я вот сейчас думаю и поняла, что это у меня психологическое было. Потому что я не была голодна, когда пихала в себя мороженое и прочие вкусности. А просто именно хотелось приятного раздражения вкусовых рецепторов, именно почувствовать вкус продуктов, а не насытить голодный организм.

_________________
Изображение

Цели:
80 кг - 25.03.2023
76 кг - 21.04.2023
72 кг - 28.05.2023
68 кг - 07.11.2023
62 кг -
58 кг -


ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ. 3 сезон - отчёт каждый понедельник
Челлендж Неделька (рацион, артикуляционная гимнастика, зарядка для шеи) - отчёт каждый понедельник

Мой дневник: viewtopic.php?f=51&t=23117


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dadido: Нормализовать вес в 2020-2021 годах
СообщениеДобавлено: 03 сен 2020, 23:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4613
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,371

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Dadido писал(а):
Я в шоке от своих привесов :wo_ol: Всё, что я с таким трудом скинула, получилось вернуть обратно очень быстро и легко, буквально за 3 дня переедания... 68.8 кг на данный момент! Ну вот как так?
Ладно, 3 сентября - отличная дата для того, чтобы взять себя в руки.

Это может быть вода или отходы
На нервной почве, только дай себе слабинку...становишься пылесосом, а если ещё и перед КД....
Я позволяю себе кофе/чай с молоком и подсластителем... оч сладкий, а ещё покупаю желешки ДжелеоЗеро, без калорий... можно лопать :)

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 333 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 34  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Белая Светлана, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Dude, GoogleBot, GPTBot, Izuma1970, Kosulya, MetaExternalAgentBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, YandexImagesBot, Юльчетай


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB