Dadido Привет! Хорошо, что ты фитнесом занялась, а я все никак ленивую ж...пу не подниму, чтобы заняться им. Боюсь, что буду задыхаться, сразу желание пропадает. Но тут мама подарила новый фитнесс-браслет (старый потерялся), когда узнала, что я решила заняться собой и своим здоровьем, думаю, начать ходить по 8 000 шагов в день.

Привет!
Физическая активность-то у меня есть, а вот насчёт пищи всё никак не могу взять себя в руки... Зажор продолжается. Не помогает даже конкурс, наверно к 8 числу будет привес. Даж и не знаю, что и делать-то
А тебе советую начать с малого, не обязательно ставить физкульт рекорды. Главное - регулярность) А там по ходу дела и втянешься. Ходьба - отличное начало, не слишком тяжело, в то же время помогает в похудении даже лучше, чем бег.

Я в шоке от своих привесов Всё, что я с таким трудом скинула, получилось вернуть обратно очень быстро и легко, буквально за 3 дня переедания... 68.8 кг на данный момент! Ну вот как так?
Ладно, 3 сентября - отличная дата для того, чтобы взять себя в руки.

Dadido Привет!
Привесы, это конечно полохо, но не критично. Все уйдет, не переживай! Главное, не сдаваться!

Как думаешь, в чём причина твоего зажора?

Спасибо за поддержку!


Не знаю, может резко нагрузила себя физ. нагрузкой (было довольно много дней, когда по 20 км проходила), а калорий было чуть-чуть недостаточно, вот и сорвалась. А может нервничаю, в последнее время причин для переживаний хватает...

на этой фразе у меня левый глаз дергаться стал
я 5 км пройду, и уже себя не менее, чем марафонкой чувствую... хромой марафонкой

Резкая нагрузка могла дать. Насчёт нервов не знаю, это индивидуально. Но если резко стартанула, пересмотри рацион. Как ни странно, очень круто в этот период есть перловку, просто вареную на воде. И с телятиной или курицей. На завтрак, но только не перед тренировкой. Перловка даёт чувство сытости на очень-очень долго, нет инсулиновых пиков с приступами голода, это сложные углеводы в лучшем своём проявлении. Не зря же ею кормят солдат в армии)

Для меня 5 км вообще ни о чём Я сегодня прошла около 5 км, я это воспринимаю как день отдыха в плане ходьбы)

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:

Да в принципе она не особо-то и резкая, но побольше, чем в последнее время. А так я всегда много ходила)
А с перееданием я вот сейчас думаю и поняла, что это у меня психологическое было. Потому что я не была голодна, когда пихала в себя мороженое и прочие вкусности. А просто именно хотелось приятного раздражения вкусовых рецепторов, именно почувствовать вкус продуктов, а не насытить голодный организм.

Это может быть вода или отходы
На нервной почве, только дай себе слабинку...становишься пылесосом, а если ещё и перед КД....
Я позволяю себе кофе/чай с молоком и подсластителем... оч сладкий, а ещё покупаю желешки ДжелеоЗеро, без калорий... можно лопать :)