Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 дек 2025, 16:13

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 6130 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 613  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ZaraZzka: Время худеть
СообщениеДобавлено: 31 май 2011, 11:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2011
Сообщения: 3921
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 209

Награды: 59
Блог: Просмотр блога (49)
ZaraZzka писал(а):
Аленчик36
я пока не могу вообще расчитывать и выдерживать белки.может дело в том,что я не составляю пока заранее меню своё.я сейчас пока хожу читаю по ссылочкам Масюши и по своим,чтобы такого вкусного приготовить)))
обещаю исправиться в скором времени))
ну плов я делаю так:в сковороду( у меня глубокая,чугунная с покрытием антипригарным)
кладу лук,морковь тёртую-обжариваюв масле подсолнечном,потом кладу мясо и обжариваю ещё 3 минутки.затем сверху рис(отмоченый в воде).ещё жарю 3 минутки и потом наливаю воду,чтоб покрыла все ингредиенты,соль и приправа для плова(ммм...вкусненькая))).и где-то полчаса ещё всё готовится примерно...
калорийность вот тут указана по продуктам
Рецепт: плов с телятиной(исправленный)

ням-нямка какая! :cool_cool:
так теперь существенная поправочка, у тебя вес получился в сыром виде 490гр, но ты же готовишь рис в воде (ну или в бульоне) и он увеличивается раза в три не меньше, итого готового блюда у тебя вышло (я говорю примерно) в районе 1,5кг с теми же калориями, вот от этого веса и нужно пересчитывать сколько калорий на 100 грамм... получится намного меньше!!!...

тебе нужно взвесить свое блюдо перед готовкой (а это твои 490гр) и после (примерно 1500гр)... так что поправь свое блюдо (просто добавь еще один ингредиент воду в таком количестве 1500-490=1010гр - ты получишь вес своего готового плова, и пересчитаются калории, скажешь сколько получится :check_it:

вот что у меня получилось по твоему рецепту: http://www.calorizator.ru/recipe/58 , и где тут лук и морковка? :search:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ZaraZzka: Время худеть
СообщениеДобавлено: 31 май 2011, 13:35 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.05.2011
Сообщения: 6018
Изображений: 85
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,720

Награды: 89
Блог: Просмотр блога (11)
Аленчик36
плин..вот я тупица :wo)(ll:
когда же я не забуду всё записывать и нормально считать....
я не понимаю вот пока что как считать жидкие блюда и с добавлением воды.. :ny_tik:
я правильно понимаю?? нужно до готовки взвесить все ингредиенты вместе?? или только рис? и после готовки всё блюдо и отнять?
плин..чёт до меня доходит как до жирафа....Изображение
а морковку и лук забыла взвесить ..потому что на листочках не могу найти :cry_ing: :cry_ing:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
http://nativanova.mydays.online


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ZaraZzka: Время худеть
СообщениеДобавлено: 31 май 2011, 14:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.05.2011
Сообщения: 2259
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,554

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (8)
ZaraZzka
Не плакай! Опыт - дело наживное!
Взвешивать надо сухие составляющие, добавлять воду - она даст вес. Это будет первый этап. Все сварила/приготовила и взвешиваешь блюдо еще раз. Потому что крупы развариваются, вода выкипает, мясо уваривается и т.п. И перекладываешь калорийность "сырого" блюда на блюдо готовое. Т.е. если все составляющие до приготовления весили 400гр и шли на калориййность 200ккал, то выходило 50ккал на 100гр - без учета тепловой обработки. А потом вес готового блюда стал 800гр, например. Но калорийность осталась та же самая, потому как, калории не выкипают. ))) Т.е. с учетом тепловой обработки стало 800гр калорийностью 200 ккал, т.е. на 100 гр уже 25 ккал.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ZaraZzka: Время худеть
СообщениеДобавлено: 31 май 2011, 20:13 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.03.2009
Сообщения: 12177
Изображений: 236
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 6,704

Награды: 270
Блог: Просмотр блога (0)
ZaraZzka
Привет! Я в гости)))
Не расстраивайся - постепенно привыкнешь считать заранее - очень помогает)

_________________
Изображение Изображение
20.01.10-04.11.11 жил Булчонок... 22.01.12-14.12.13 жила Шушаня...
13.08.99-04.05.13 жил Бимыч
01.10.17-настоящее время живет Муська
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ZaraZzka: Время худеть
СообщениеДобавлено: 31 май 2011, 20:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.05.2011
Сообщения: 6018
Изображений: 85
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,720

Награды: 89
Блог: Просмотр блога (11)
Grenka
всё равно не пойму....ладно,может на деле разберусь.у меня с математикой напряг).
а супы как считать???
jerica
забегай почаще))

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
http://nativanova.mydays.online


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ZaraZzka: Время худеть
СообщениеДобавлено: 31 май 2011, 20:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.05.2011
Сообщения: 6018
Изображений: 85
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,720

Награды: 89
Блог: Просмотр блога (11)
ой,сегодня после 15ч как пошли в город с МЧ,так я и расстроилась...проголодалась наверное за выгулку меня))купил казявка,сахарную вату(правда дома схомячили),съела 5 г всего))не устояла.да ещё и воду забыла с собой взять и пришлось выпить 2 глотка чая холодного липтон со всякими примесями.
пришла голодная,немного злая и печальная.Но дома пришла в себя,поужинала,приняла душ и успокоилась)))тем более купила вкусный кефирчик с абрикосом.буду завтра пить).
Почитала про читинг и легче на душе стало :-) через 1,5-2 недельки устрою,наверное)))
Изображение

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
http://nativanova.mydays.online


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ZaraZzka: Время худеть
СообщениеДобавлено: 31 май 2011, 20:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.05.2011
Сообщения: 2259
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,554

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (8)
ZaraZzka
Главное, я поняла, расслабиться и не напрягаться! Ты знаешь, как надо, понимаешь, что это работает. Рано или поздно привыкнешь выстраивать все так, как тебе надо. Но без насилия, без самобичеваний и т.п.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ZaraZzka: Время худеть
СообщениеДобавлено: 01 июн 2011, 08:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.05.2011
Сообщения: 2259
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,554

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (8)
Приветик, как упехи?
Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ZaraZzka: Время худеть
СообщениеДобавлено: 01 июн 2011, 08:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 8361
Пол: Женский
В наличии: 3,919

Награды: 92
Блог: Просмотр блога (12)
ZaraZzka

Изображение
Натусь, глянула на твое вчерашнее меню, молодец! Съела 5 гр этой ваты и фиг с ней, забей! Ты ж не каждый день ее ешь!

_________________
Изображение
Было 07.03.2011г. 70 кг. Снизила вес к 23.11.2011г. до 47 кг. Цель: Удерживать вес в коридоре 47-49 кг.Пока справляюсь! А может и до 45 кг дойду?
Изображение
Две четверти желудка оставь для еды, четверть — для напитков, а четверть пусть будет свободной.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ZaraZzka: Время худеть
СообщениеДобавлено: 01 июн 2011, 10:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
Привет! Ой да брось ты из=за 5 гр ваты расстраиваться. Слопала, получи удовольствие, учти в калораж и забей! Я вон халву лопаю и не парюсь.

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6130 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 613  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Астика, Alarika, Александр 5, BingBot, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, Kosulya, Laksana, LEBED_ALS, lyuba.lemesheva, MetaExternalAgentBot, Nastya_Bond, schagulina, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, zhuryarchik, Зая78, МимоКрокодила, Нина Ларина, Татьяна Демьянова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB