kisaAlisa привет! Ты аккуратнее с баней после такой тяжелой трени, нагрузка на сердце и сосуды

Lunark,повторяться не буду прочитай внимательно мой пост вчерашний который в 16:20 написаный
Там именно про то если не употреблять достаточно белка на кг веса,что может произойти с тучным человеком при похудении

Далее,с автором ролика о том "почему ты не худеешь,когда приходишь
тренироваться в зал или переходишь на ПП" я согласна только по одному вопросу
Неправильное питание,а именно несбалансированное компенсировать спорт залом неразумно мягко сказано,
эта мысль проходит красной нитью через весь ролик,а остальные доводы притянутые за уши,честное слово
просто болтология !!! Он говорит что процентов 75 зависит от питания а остальное спорт,
я же говорю дорогие господа 100% ВАЖНО ДЕРЖАТЬ ПОД КОНТРОЛЕМ ПИТАНИЕ
ДО ХУДЕНИЯ,ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ВСЮ ЖИЗНЬ...Остальное ерунда.
Да насмешил ещё про тюленя с жиром до колен и про динозавра...
А вот про анаболизм парень явно недотянул...и про повышение аппетита у 90% людей худеющих
тоже притянутое за уши...
Дорогие друзья,мое мнение не претендующее на истину...вот оно
Человек, занимающийся спортом, должен хотя бы отдаленно иметь представление о процессах,
происходящих в его организме. Это позволит ему составить правильный режим питания и
тренировок, что, в свою очередь, приведет к достижению отличного результата.
Анаболизм же неразрывно связан с катаболизмом
Примерами анаболизма могут служить следующие процессы: создание новых клеток или мышечных волокон, синтез белков и т.д.
Катаболизм же распад устарелых тканей и клеточных элементов.
В дальнейшем продукты этого распада удаляются из организма.
Именно катаболизм и анаболизм имеют большое значение для спортсмена,
серьезно относящегося к своей спортивной деятельности. Эти процессы протекают
в организме одновременно, но в разные периоды времени один процесс преобладает над другим.
Например, после еды преобладают анаболические процессы, после сна — катаболические.
Более того первая стадия анаболизма является последней стадией катаболизма.
Но катаболизм действительно может оказывать негативное влияние на результаты спортсмена, т.к. в ходе него разрушается мышечная ткань. Разнообразные диеты, стрессы, недосыпание усиливают катаболические процессы в организме спортсмена.
Уменьшить это разрушительное влияние поможет правильно питание,
питание до и после тренировки, употребление ВСАА, протеина, а так же пищи, богатой белком
Ну это так вкратце...
Всё для нашей пользы худеющих!

Tat@ka,да надо осторожно...я просто человек такой,меня вечно из крайности в крайность кидает...
Поэтому завела здесь дневник,чтоб следить за собой...читать дневники...ну и общаться конечно!
Поддерживать мотивацию что ли...
А какая у кого МОТИВАЦИЯ К СТРОЙНОСТИ????????

Я сегодня просто в восторге честное слово...достала из шкафа свою любимую юбку телесно-кремового цвета
купленую прошлым летом ,одела её пару раз и располнела окончательно...
Этим летом достаю юбку периодически,смотрю на неё и вздыхаю!Когда ж когда ж...
Ну думаю ещё пару неделек и влезу...так как по весу прошлым летом я была как раз в такой
комплекции,до которой мне ещё килограмчик скинуть!
А доча говорит да примерь её мам?
Одела легко
Немного ещё в натяг...чуток НО Я ЕЁ НАДЕЛА
Это к тому,что вес вернее цифры на весах это ещё не то...
А вот крепкая и подтянутая фигура это наше всё

kisaAlisaУ меня тоже есть такое, только платье))) даже когда хорошо скинула , оно мало, правда носила я его в весе кг 60)))) так что пыхтеть и пыхтеть.... а вообще самая классная для меня мотивация это комплименты, комплименты мужа, тут недавно получила комплемент от мужа подруги ( она передала) , а так же от просто мужчин... приятно.... и да круто, когда твои бока перестаёт предательски обтягивать футболка, когда в зале уже можешь оголить животик, хоть ему и далеко ещё от совершенства..... Короче самое крутое и мотивирующее это кайф от себя самой ))))

У меня Мотивация влезть в осенний гардероб, мне сказали, что это не Мотивация!
У меня много вещей на осень они малы, прошлой осенью вес был 53-55
Я люблю комфорт в одежде, а не прикрыть бедра, живот, дряблые руки.
Ещё не люблю потеть при ходьбе, сейчас это есть, хотя я не потливая. Когда вес за 60+, есть боли в голове, не часто но бывает. При весе 50-55 этого не наблюдается.
Мне важно обьемы , тока за них борьба, вес как приложение к этому.

Для меня это самое важное
Можно жить и быть толстым,даже быть счастливым и любимым...
но загляни в себя честно при таком весе(лишнем ,у каждого он свой лишний)
радуешься ли ты себе самой,балдеешь ли ты от себя?
а как дело со здоровьем?! ведь ожирение это не просто лишний вес,это реальная болезнь и угроза.
Можно любить себя даже когда ты весишь 120,даже нужно себя любить!!!
Но посмотри на свою жизнь,это разве нормально носить на себе столько жира?
и при этом радоваться себе?...любовью к себе это прежде всего смотреть правде в глаза
и не искать отмазок...
Это я тут не в твой огород камень а как продолжение к теме...

Продолжение следует.........................

kisaAlisa

Я с тобой согласна.

А почему не мотивация? Х.з. Это по меньшей мере не потратить уйму денег на новый гардероб , особенно если то что есть тебе нравиться.

P.S. Родная душа - бодримся дружно за объемы

Девочки я вам очень благодарна за поддержку! Потому что я постоянно ищу эту
мотивацию,ту которая именно меня зажгёт!Она может быть очень и очень многогранная,
сегодня гардероб как у Tyava,завтра это внимание и комплименты от мужа как у
Tat@ka,на следующий день я буду зажигаться от того что я стала сильнее и бодрее,
а далее я просто счастлива от самой себя,что я не рохля,я борец,я трудяга и
хочу и буду зарабатывать своё здоровое и красивое будущее своим внимательным и упорным
старанием...Этож ведь своего рода драйв я могу и добиваюсь!
Kate_Kos,спасибо и вам за поддержку
И не важно как медленно ты продвигаешься,самое главное ты идёшь и не останавливаешься!
Каждый день я побеждаю свою лень и отмазки!
Она мне сладко напевает,ну что ты так пыжишься...ты столько лет в тяжёлой весовой категории,
все привыкли к тебе такой какая ты есть...
Тогда я встаю,беру свой "тяжёлый вес" тащу в спорт зал и там е****шу на чём свет стоит.
И выхожу оттуда новым человеком,победителем!Как правило после таких тренировок хорошие отвесы...
Ведь без труда не выловишь....
И всегда себе говорю,не сдавайся,кроме тебя самого тебя никто не сделает сильным и стройным!
Давайте поддерживать друг друга и помогать,чтобы все смогли достичь своей мечты и победить...
Хотя победа это ещё не все,ВСЕ-ЭТО ПОСТОЯННОЕ ЖЕЛАНИЕ ПОБЕЖДАТЬ!

Ах,да хотела отчитаться о питании за сегодня.Попробовала арбузный день,плюс немного того,немного сего.
В итоге сьедено около 2 кг арбуза это оказалось оооочень калорийно,а к ужину пришёл жор
такого у меня не было уже со времён царя гороха...закинулась курой варёной немного полегчало,но
не совсем...терплю...больше на такую фикцию не подпишусь...
Вот кричала волки,волки...!а сама на свои же грабли наступила
Эх...