Kate_Kos
Да ты вообще герой, с двумя детками, спортом заниматься и домашними делами. Я тут с одним не всегда успеваю

Всем приветик. Сынок почти выздоровел. Вчера приезжал кум в гости, хорошо посидели, душевнинько. Я баловалась йогуртом, и скушала пару зефирок с кофейком. Утром даже отвесик небольшой был, но принципиально до вторника менять не буду информер и линеечку . Вчера вечером зарядил сильный дождь, и наш поход на природу накрылся медным тазом , ещё и кума вызвали на объект из-за дождя (он занимается ландшафтным дизайном и газонами).
Так что вчера и сегодня тренировочки прошли по плану, отскакала по 3 мили. Сегодня прогулялись с мужем и сыном, скупились чуток. Прикупила себе полезностей на перекусы типа фиников и арахиса, взяла ещё отруби овсяные, помню что они очень полезны для кишечника, вот думаю начать их принимать. На вечер приготовлю в духовке куриную грудку которую мариновала на природу

Ложка масла оливкового и ложка отрубей сутра творят чудеса! Кишечник чистят на ура!

Kate_Kos
Масло оливковое я сразу начала принимать, сейчас вот отруби попались на глаза и их решила подключить

Привет ,а ложку столовую или чайную нужно брать и надо ли чем то запивать

Я водой все запиваю! Так это есть так фе!
У меня столовая ложка ( самая большая отъесть)

Ledi34
Масло принимаю десертную ложку, отрубей начну с чайной и потом советуют увеличивать до 3 ложечек. Запивать отруби обязательно нужно. Если любишь йогурты со злаками, то можешь бросать их в кефир, оставить минут на 5 что бы набухали и потом пить, ну и фруктов добавить можно и получится полноценный йогурт

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Kate_Kos
Я тоже и масло запивают, бо даже оливковое просто пить действительно фе , что уж говорить о других. Льняное масло по-моему вообще как машинное на вкус

Lunark,тоже ем отруби только овсяные или пеку из них Дюкановский типа хлеб.

Я сейчас льняные топчу! Я пила масло грецкого ореха, ща стоит ещё масло облепиховое, вот оно реально воняет, хотя я облепиху прям обожаю.

Kate_Kos
Я вообще облепиху терпеть не могу. Мне она сильно медикаментами пахнет. Хотя у родителей ее каждый год на даче, хоть завались. Приходится им продавать оптовикам

Добавлено спустя 30 секунд:
kisaAlisa
Я овсяные как раз и кушаю