Веселились всю пятницу, в субботу тоже была небольшая встреча друзей. Но на весах эти дни никак не сказались, видимо получилось на глаз норму определить

Плакала моя тренировка сегодня, начались КД на 3 дня раньше состояние мутное, еще ребенок пол ночи капризничал. Может это перед КД у меня так резко 2кг прибежало? Тогда они должны по идее сейчас слиться, посмотрим.

По плану на сегодня
Хлопья с немолоком (с молоком вкуснее, но для разнообразия можно)
Плов с говядиной, салат из капусты, горошка и сметаны
Творог, горсть орехов
Кефир

Не знаю насколько выдержу, потому что аппетита совсем нет) может бокал винца добавлю вечером)
Все выходные выдержала в 1400кк, с вреднюшками и проблем не было по добивке углеводов до нормы)))

Свекр арбузов привез) смотреть на них не могу уже, а ем))) вкуснющиеее
Кбжу не добираю конечно. На выходных снова ДР, вот там и доберу за всю неделю лишь бы не перестараться потом

Так и не поняла, откуда взялись 2кг привеса. Просто пришли и сейчас потихоньку таят. Вряд ли резко 2кг мышц появилось. По объемам все замечательно.

Сейчас решила упор делать на живот, который в расслабленном состоянии висит как мешочек (конечно уже намного лучше чем было, если одеть утяшивающее белье, то вообще незаметно)
Руки благодаря силовым очень хорошо подтянулись, еще толстоваты, но уже не выглядят дряблыми.

Снйчас вес идет вниз ооочень медленно, если совсем встанет попробую зигзагом калорийности раскачать.

Может быть зря я себе взяла коридор 1200-1400кк. Хотелось побыстрее похудеть уже) Весь год же на 1400-1600кк худела. Вот и воспротивился организм. Неделя недосыпа и начал запасаться.
Сейчас уже стабильно неделю на 1400кк. Попробую так и сидеть. 400гр в неделю медленно конечно, но верно.

Удержала вес на выходных несмотря на бесконечную череду праздников и застолий
Очень собой горжусь

Неделя прошла хорошо, пару раз были вреднюшки, но в пределах кбжу и с утра. Питание за неделю
Пн 1200
Вт 1200
Ср 1250
Чт 1300
Пт 1400
Маловато, нужно поднимать, а то последняя тренировка слабовато прошла.
На выходных едем на дачу, банька, шашлыки, пиво посмотрим в понедельник насколько я там накайфую
Всем приятных выходных)

Ламия
Хороших выходных . Удержи результат и в этот раз

Lunark
Спасибо, я буду стараться

Доброе утро! Вес за выходные не удержала (64.3) все таки пиво с шашлыком это не салатики под белое вино особенно с пивом тяжко, дня 3 воду у меня держит. После тренировки должно слиться лишнее