Yazuro, а мне наоборот так скуууучно растягиваться)
Я люблю чтобы быстро, динамично все)

Ого, какая сильная крепатура у тебя.. Я думаю, завтра можешь сделать вместе к тренировкой на ноги тренировку barri legs (или как-то так она называется в 21 day fix), там тоже на ноги и попу, но без гантелей.

Барре там плие а я как цапля хожу, не сгибая колени, даже утром икры сводило. Вечером напишу ,что смогла.
Крепатура - давно не занималась ничем, поправилась. Может Пилатес с Абсами сделать?! К вечеру будет ясно с возможностями. Вообще прекрасно, что там так много разных тренек. Можно даже весь конкурс комбинировать, а потом попозже открыть конкурс и уже(мне) Экстремума взять, буду более спортивно подготовленной.
Почитала там у тебя дневник, ты не пьешь на тощах мяту с лимоном с водой(Шейк) ,я как то одно время практиковала, тошнотное бывало состояние и голод: либо яйца на завтрак либо вот этот Шейк.

Yazuro, да, пью воду с лимоном) я в принципе всегда воду с лимоном пью и в течении дня тоже
не думаю, что от этого, тк воду я так пью уже давно, а тошнит только второй день

подозреваю, может, на нервах - тут по работе всякие перемены-встречи, а я как раз с вечера вторника стрессую на эту тему))

Раз заговорили про еду, выложу меню. Пока не считаю кк.
Завтрак из зернового кофе с кольцом с творогом, гречка с подсолнечным маслом;
Перекус из кофе и бутерброд с красной икрой
Обед бульон с яйцом, курой, укропом
Дальше пока не планировала, что будет

Взвешусь в понедельник, посмотрю, насколько владею ситуацией по весу бесконтрольно.
Боли более менее утихли, продолжаю по графику трени и больше буду отписываться в конкурсах:
Бзик
Весенний Фитнес

Привет)

Как успехи? Как прошло празднование?)

Праздник растянулся у меня: подруга 6 передавала подарок, как итог - кино, попкорн, пиво; 7 я ходила по гостям и ела, и пила; 8 спокойный день - без объедания, но с шампанским; сегодня гости придут и будут вредные салаты, включая селедку, которая задерживает воду. А с водой совсем было плохо - практически не пила воду. 8 ещё был спазм коликов, не могла разогнуться.
Всё вместе - я оказалась без спорта, так как спорт поставила себе на вечернее время, дабы меньше есть на ночь.
Всё-таки - получилось на первой неделе взять себя в руки, хоть и были предпраздничные и праздничные дни. Вместо сладкого - фрукты вытеснили сладкое . Худо бедно вода стала быть в рационе. Стала контролировать вес.
За неделю -0.5кг( 1 марта 69 - 9 марта 67,5 с учётом праздников). Т.е. не откатилась сильно к 69-68кг.
Отвес!!!

Yazuro, ну вроде как праздники закончились, по крайней мере, до мая не предвидится) если, конечно, нет юбилеев, др и прочих значимых дат в этом отрезке времени.

Но отвес в -0,5 за неделю - уже неплохо! Тем более, за такую праздничную неделю.)

bright_light
Пасха тоже ждёт застолье.
У меня сегодня гости - ели от души. И

Yazuro, ну я на Пасху планирую только кулич и яйца))
чисто символически только посидеть если, повод вина выпить)

хотя я на эти праздники (что 23-е, что 8-е) умудрилась даже без алкоголя - самой удивительно