Меняюсь с удовольствием.

Gilmour

Наталья,

Цитата:

Сегодня еле встала в 8 утра...Глаза просто закрывались...Пошла взвеситься и прям расстроилась...131,2 кг Вместо сброса +200...Вот откуда они взялись? Недовольна...очень. Я уже думаю: может, дело в том, что поздно и на голодный желудок упражнения делаю? Или потому что не сплю нормально? Хотя скорее всего дело все-таки в отеках: уже второй день просыпаюсь отекшая, даже не лицо, а ноги...ужас какой-то...

Ну отеки и отеки, да Бог с ними. Соблюдай дефицит, отеки когда сойдут - тогда и будет тебе счастье)
А есть какие-то заболевания, которые вызывают отек?
Как насчет калорий у тебя дела обстоят? :mi_ga_et:

Разноцветная

Gilmour писал(а):

Соблюдай дефицит, отеки когда сойдут - тогда и будет тебе счастье)

Очень на это рассчитываю. :-):

Gilmour писал(а):

А есть какие-то заболевания, которые вызывают отек?

Gilmour писал(а):

Как насчет калорий у тебя дела обстоят?

Практически уложилась...Чуть меньше...По белкам есть недобор... :smu:sche_nie:

Может, еще кефира выпью...хотя, честно говоря, зря пишу: вряд ли мне захочется... :-):

Anna_Rubina

Разноцветная
Давай я тебя успокою :)
Вот, смотри, у меня с моим весом, основной обмен веществ (лежать, хлопать глазами и даже не мычать, ибо мычание - отдельная статья расхода калорий) - 1730 Ккал.
У тебя вес побольше, значит, твой основной обмен веществ, не менее 1900 Ккал. А если у тебя, например, сидячая работа, то ты без тренировок, просто сидя перед компом, можешь каждый день сжигать 2100 Ккал.
Держи цифру 2100 Ккал в уме :)
И посчитай, сколько ты вчера съела.
Если ты ешь на 1500 Ккал, например.
То вес у тебя ни откуда лишний не возьмется.
Ни все, что мы видим на весах - это правда.
По правде сказать, это вообще редко - правда :)

Gilmour

Согласна с предыдущим оратором :a_g_a:

Разноцветная

Anna_Rubina писал(а):

Давай я тебя успокою :)

Давай...

Anna_Rubina писал(а):

То вес у тебя ни откуда лишний не возьмется.
Ни все, что мы видим на весах - это правда.
По правде сказать, это вообще редко - правда :)

Последние три фразы мне прям очень нравятся... :-)

А вдруг у меня мышцы (несуществующие пока) растут как на дрожжах... ::yaz-yk:

Не зря же я занимаюсь каждый день, правда, не особо долго, но для меня, с моей ленью - это уже подвиг...

Gilmour писал(а):

Согласна с предыдущим оратором

Двумя руками - за! :-):

Anna_Rubina

Разноцветная
Ну мышцы, так мышцы. Не вопрос :)
Но несколько условий.

Быстрый рост мышц, если ты:
1) эндоморф
2) занимаешься с большим отягощением

У остальных людей еще третий пункт:
3) профицит (излишек калорий).

Это касается атлетичных типов, как мезоморф и особенно сильно худосочных типов, как эктоморф.
Я не все читала, что из нагрузки ты выполняешь? И с каким весом?

Gilmour

И снова я полностью согласная)
Наташа, на дефиците, тем более основательном, рост мышцЫ не пойдет...Разбираемся с отеками, если сильно напрягают, но +200 - это ниочёмно (сказала я, которая до +5 кг по отекам скачет).

Anna_Rubina

Gilmour
Да мне сдается, что мы сейчас все нехило отекаем.
Передаем привет нервным клеткам, дергающимся в суицидальном спазме, после взвешивания в ПМС летом :)

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Но вот честно, по опыту, за рост мышц очень часто принимают мышечный отек.
Мышцы воспалились после нагрузки, и начали тащить к себе воду, чтобы быстрее восстановиться.
Я, например, активно тренируясь, вообще стараюсь не взвешиваться пару недель.
Нечего себе нервы трепать. Ей-богу, там такие плюсы на весах, что мамадорогая :)

Gilmour

Цитата:

Но вот честно, по опыту, за рост мышц очень часто принимают мышечный отек.
Мышцы воспалились после нагрузки, и начали тащить к себе воду, чтобы быстрее восстановиться.
Я, например, активно тренируясь, вообще стараюсь не взвешиваться пару недель.
Нечего себе нервы трепать. Ей-богу, там такие плюсы на весах, что мамадорогая :)

Плюсуюсь.
Я тут давеча сидела на дефиците и по кардио впахивала. Понятно - отекла, то ли мышцы, а то ли кортизол воду задержал. Ну так с воскресенья ушла на поддержание на 2000 и сократила нагрузки до совсем небольших. Сливается водичка, да.

Разноцветная

Anna_Rubina писал(а):

Ну мышцы, так мышцы. Не вопрос :)

Я шучу в отношении себя... :-):

Конечно, дело не в мышцах... :-):

Anna_Rubina писал(а):

эндоморф

Судя по склонности к полноте с детства и количеству жира - наверное......Хотя кисть узкая... :-):

Anna_Rubina писал(а):

как мезоморф

Да ну...какой с меня мезоморф...Да и не жажду я, собственно... :-):

Добавлено спустя 5 минут 51 секунду:

Gilmour писал(а):

но +200 - это ниочёмно (сказала я, которая до +5 кг по отекам скачет).

Буду надеяться, что вся вода уйдет...

Anna_Rubina писал(а):

Мышцы воспалились после нагрузки, и начали тащить к себе воду, чтобы быстрее восстановиться.

Может быть...Но я не занимаюсь реально спортом...Куда мне с моим весом так сразу. Но Небольшую нагрузку ( 30 минут в день) в качестве упражнений - делаю + ходьба...Вес чуть уйдет - увеличу нагрузку... :-):

Gilmour писал(а):

Ну так с воскресенья ушла на поддержание на 2000 и сократила нагрузки до совсем небольших. Сливается водичка, да.

У меня бывает, что ничего обуть не могу...А потом так вода идет - ого-го...Надеюсь, что и эта уйдет. :-):

Правила форума

Меняюсь с удовольствием.

Кто сейчас на конференции