Margo491. Правильное питание и спорт) Цель - 70 кг

margo491

Вайлет писал(а):

Белка как раз нормально , а с жирами и углеводами швах полный

Мда... Мне еще учиться и учиться, как говорил товарищ Ленин :(

В любом случае, завтра бежать за 2100 ккал я не буду, вероятно организму это не особо понравится, но увеличивать свой рацион буду потихоньку - по 100-200 ккал в день.

Андромеда-Софи

margo491
Жесткий недобор-это не на долго. :-)

Скоро организма свое возьмет,Вы только не пугайтесь и не бросайте.
Нагуливайте пока аппетит,так сказать. :-)

Но стремитесь к нормальному рациону-2000-2100 кк. :a_g_a:

margo491

Андромеда-Софи писал(а):

margo491
Жесткий недобор-это не на долго. :-)

Скоро организма свое возьмет,Вы только не пугайтесь и не бросайте.
Нагуливайте пока аппетит,так сказать. :-)

Но стремитесь к нормальному рациону-2000-2100 кк. :a_g_a:

Мне сейчас хотя б до 1500 поднять))

Андромеда-Софи

margo491 писал(а):

Мне сейчас хотя б до 1500 поднять))

Ага,

тут ключевое слово-надо поднять.
А это обязательно случится,ведь организм еще молодой и здоровый! :a_g_a:

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
margo491
Ава- :-:ok:-:

Какая Вы миленькая и молоденькая,просто прелесть! :cool_cool:

Tatyfleur

Всем привет, я у вас недавно, но с удовольствием почитываю переписку, а вот комментирую впервой... Перечитала несколько раз рацион питания Марго, одно слово-ЖЕСТЬ. Так мне кажется нельзя, ведь из полезных продуктов только овсянка и карп запеченый. Конечно же хочется сразу и много, но так же и до больницы недалеко. И потом, из личного опыта, на след. день захочется побольше. Организм не обманешь. Да еще и целый час кардио. Постарайтесь увеличить белки, они помогут сжиганию жиров. А то что углеводов не хватает, это не страшно. Но всё равно Вы большая умница!

margo491

Андромеда-Софи писал(а):

]
Ава-

Какая Вы миленькая и молоденькая,просто прелесть! :cool_cool:

Спасибо за комплимент) Прическа немного стройнит лицо)))

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:

Tatyfleur писал(а):

Всем привет, я у вас недавно, но с удовольствием почитываю переписку, а вот комментирую впервой... Перечитала несколько раз рацион питания Марго, одно слово-ЖЕСТЬ. Так мне кажется нельзя, ведь из полезных продуктов только овсянка и карп запеченый. Конечно же хочется сразу и много, но так же и до больницы недалеко. И потом, из личного опыта, на след. день захочется побольше. Организм не обманешь. Да еще и целый час кардио. Постарайтесь увеличить белки, они помогут сжиганию жиров. А то что углеводов не хватает, это не страшно. Но всё равно Вы большая умница!

Привет))
Если интересно, могу сбросить свой деткос)))))) Если вы сегодняшний рацион считаете жестью - там был вообще капец)) Здесь хотя б полноценные приемы пищи, а тогда были - утро овсянка, потом смуи, потом обед, смузи, ужин. Без соли)) И не всегда смузи был вкусным)))

Хотя я сейчас задним числом понимаю, что смузи, эт не так уж и плохо...

По поводу обмана организма - возможно. Вероятно куплю завтра с утра шоколадку, и заточу три кусочка с кофе - это сто процентов поднимает каллорийность)

Андромеда-Софи

margo491
В молодости -все идет и стройнит! :a_g_a:

Но и стрижка правда-хороша!
Вам идет она! :cool_cool:

margo491

Андромеда-Софи писал(а):

margo491
В молодости -все идет и стройнит! :a_g_a:

Но и стрижка правда-хороша!
Вам идет она! :cool_cool:

Софи, спасибо большое) поднимаете мою самооценку))

Андромеда-Софи

margo491
Шоколад-это не плохо,но лучше:яйца,птица,кролик,кашки,фрукты,орехи.
Надо питать себя молодую и красивую,полноценными нутриентами и витаминами с минералами. :a_g_a:

margo491

Андромеда-Софи писал(а):

margo491
Шоколад-это не плохо,но лучше:яйца,птица,кролик,кашки,фрукты,орехи.
Надо питать себя молодую и красивую,полноценными нутриентами и витаминами с минералами. :a_g_a:

Из орехов ем только арахис по 20-30 гр в день
Фрукты да... Включу обязательно)) Курица и так у меня каждый день)))

Правила форума

Margo491. Правильное питание и спорт) Цель - 70 кг

Кто сейчас на конференции