Сломала я ещё блинов на 400 ккал с кове и молоком. Совесть грызет. Но успокаивающее себя тем что лимит не привышен, только по жирам ахтунг. Видимо скоро кд

Чем вам всем жиры не угодили, энто ж пестня и условие того, что КД таки состоятся.

Gilmour
Анализатор говорит что капец перебор. По сумме я набрала сегодня 1100. Осталось место для ужина. Просто чисто психологически мне тяжело есть такую пищу вечером ( в мозгу прочно сидит система)

Не смотрите на цифры, которые дает анализатор.
Норма калорий для поддержания веса: (Рост-Возраст)*6+Вес*20. Для похудения отнять 400 ккал от нее.
Белок - 1г/кг идеального веса, жир - 1г/кг текущего веса - и это примерные значения. Жиров меньше 30 набирать опасно.

Gilmour
о боже если верить расчету я длолна кушать для похудения 1888. ккал. Вот в майские и проведу опыт. По жирам у меня в авнализаторе выпадает 33 гр. а по расчету 74 гр.

Не ориентируйтесь на анализатор, будете 33 г есть - возможно, распрощаетесь с КД. Это не просто слова, все на своем опыте пройдено. 1888 нормально для похудения. Я в 77.3 с 2200-2100 начинала.

Так сегодня хочу сделать куринный холодец. первый раз буду делать из курицы

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Gilmour
ну я то ем жиров на 50-60)

А я начала с 2400, но меня вообще первые пару месяцев колбасило в районе 1500-2900)))
Пока привыкла да настроилась. А белки да жиры вообще всегда выше нормы наедаю) Да и калории, чо уж

Не, ну я шла четко по МФ без нарушений с 77 до 61, т.е. с октября 2016 по сентябрь 2017.
Ах да, забыла. С октября до конца ноября был разгон до 2500, так что сам МФ, считай, с ноября.

Вот поэтому МФ для меня не очень подходит. Ну не смогу я уложиться четко-четко в калораж, к тому же обедаю в кафе. А таскать еду с собой не хочу. Нет, если бы это был последний вариант, то всё, конечно, смогла бы) Но вроде и так всё получилось. Посмотрим как буду удерживать вес
У меня был хороший плюс перед тем как считать калории - последние пять лет я не сидела ни на каких диетах