Отчет за 9 и 10 марта

Питание : все отлично 1500-1550 ккал

пока на питьевом режиме, много жидкости и супы. Завтра хочу кашу)))

Жидкости порядка трех литров (1.5 чистой воды)

топаю по 5 000 шагов. Сегодня правда ели ели вышла на цифру. Выходной и основная ходьба была по дому, убиралась пол дня, а на шагомере в телефоне ноль . пришлось бежать на улицу. Сегодня я пришла к выводу, что очень хочу часы -шагомер. Вот тогда подсчет будет более реальным.

Добавлено спустя 17 секунд:
А как ваши дела?

Nelichka
Привет!
Ты же хотела придерживаться 2000 калорий,а сейчас пишешь про 1500.С таким ростом и весом это практически НКД.А это черевато срывами,зажорами и некрасиво висящей кожей.
Девочки,которые пишут,что можно худеть на небольшом калораже,ниже тебя на 15 в среднем сантиметров.Им 1500 калорий может и хорошо,но это явно не твой случай.

Nelichka
Привет!
Читаю твой дневничок. Желаю успешно добиться цели!
Я приобрела фитнесбраслет. Он считает шаги и дома. Правда, дома много не находишь, все равно надо выйти на прогулку или хотя бы с Лесли прошагать несколько миль Я стараюсь проходить по 10 000 шагов в день, но не всегда получается

Привет)

При всем желании не получалось увеличить колораж, супами много не наешь. Горло только начало выздоравливать, я кусок хлеба проглотить не могла. Пока и 1500 для меня хорошо. постепенно буду увеличивать калории. Купила масло с омегами, буду пить по утрам, вот уже + 140 калл )))

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:


Привет))

Спасибо! Буду очень рада компании.

Я тоже очень хочу выйти на 10 000 шагов. Пока на 5, но стабильно и ежедневно, а дальше буду увеличивать. Впереди весна), ходить будет приятно.
О часиках задумалась серьезно ) . А у тебя какие, ты ими довольна?

Nelichka
Привет! Ты знаешь,хочу тебе из собственного опыта сказать...не гонись за резким похудением полностью поддерживаю валюшко,подумай что будет с кожей...это все миф,что спортзал и косметические процедуры подтянут ее..фига с два...у меня весит фартук на животе,на руках кожа повисла...а я с гантелями с первого дня и по несколько подходов за день...я в свое время не послушала совета,теперь иногда такая тоска берет..

Вопрос! Зачем масло пить? Ты до похудения его пила?
Салаты ешь?

Привет!

Не хочу лезть не в свое дело, но тоже считаю, что при весе за 100 кг нельзя питаться на такой низкой калорийности. Вес очень быстро встанет, и что бы вы ни делали, не будете худеть. Вот тогда придет отчаяние, мотивация улетучится. И все кгшки быстренько вернутся с сотоварищи. Надо повышать калорийность.

Nelichka
Я купила недорогой фитнесбраслет Goji Go. Он небольшой и удобный, но нельзя взять с собой в бассейн, например. Для этого уже нужны покруче. Вот так он выглядит


Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
Nelichka
На айпад скачала приложение к нему и видны результаты за каждый день, среднее за неделю, за месяц, за год. Там отмечается количество шагов, километров, потраченных за день калорий и сколько активных минут было за день. Вот, например, отчет за сегодня

Привет! Как дела? Как здоровье?

Масло мне после родов врач назначала курсом.

Думаю и сейчас от него будет польза

Масла натощак для похудения, примерно за час-полтора до завтрака. В этой дозе содержится дневная норма полезных мононенасыщенных жиров, витамины, минералы, жирные кислоты и фенолы. Эти компоненты благоприятно воздействуют на организм, способствуя его очищению и оздоровлению, также они борются с увяданием клеток, ускоряют процессы метаболизма, а значит, «настраивают» человеческий организм на здоровый лад и избавление от всего лишнего - свободных радикалов, шлаков, токсинов и избыточного веса.

Ложка масла натощак для похудения убережет вас от переедания в течение всего дня и нормализует липидный обмен. А так же поднимет настроение, зарядит бодростью, прибавит энергии и сил!

как то так