ТаСамая
Не хочу отбивать у тебя желание, но ...самое тупое, что я раньше делала в зале - это занималась кардио. Лазила по дорожкам/великам/эллипсам/степперам/лестницам, а уж потом - как сейчас вижу - чисто символически - топала на тренажеры.
Силовые тренировки для девочек = красивое сочное подтянутое тело. Кардио? Ну я была худая, но все равно дрябленькая. Как пожилой марафонец выглядела
теперь, как только у меня будет возможность ходить в зал - только железо.

Это кагбэ мое мнение. Постаралась его нести и донести))))))

Oks_
а я просто кайфовала в зале от того что бегаю и делаю растяжку. ну уж не знаю был ли толк - но мне было прямо кайфово. я пробегала 10 км и потом на растяжку. таки села на шпагаты

привет.
да.. тяжелая выдалась неделя. срыв за срывом. ни спорта, ни нормального питания. к весам даже не подходила
только осознание того, что есть результат за месяц помогло мне остановиться. не хочу это потерять, хочу продолжать..
в общем с новыми силами в бой

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Oks_, я очень люблю кардио)
силовые мне нельзя в этом весе, сразу вылетают колени и голеностоп. но если когда-нибудь я похудею до нормального веса, хотя бы 65-70 кг - я обязательно начну с тренером "строить" тело)

ТаСамая
кардио - самый лучший вариант для хуудеющих с большого веса. рекомендуют даже не бегать, а начинать с ходьбы

ТаСамая
Даешь к новому году 85 кг!

Твой вес - да, можно и повременить с силовыми, особенно если знаешь, что травмы будут. Но кто-то с 90 уже занимается - индивидуально, по самочувствию. Можно ведь исключить приседы и прочее. Руки/ноги/бедра в тренажерах можно помучить - я думаю, у вас есть такие - самые распространенные, где ни колени и голеностопы не задействованы - типа разведения ног и рук.
А во мне было 57-58 кг максимум) И я жестко тупила. Мало времени уделяла силовым.

14 ноября | 94.4 кг

топчусь на месте

сегодня впервые за долгое время надела джинсы, тк погода не радует и дочь спросила - мама, а почему у тебя снизу ножки тоненькие, а сверху такие большие? дочери 4.5 л
я впала в ступор, конечно
она еще слишком мала, чтобы понимать "толстая-худая" и у нас в семье вообще не принято говорить о таких вещах, но уже смекает что к чему сама..

Oks_, к НГ я хотела 80. но теперь уже и 85 хотя бы, да

я решила воспользоваться сервисом доставки правильного питания, так называемые "коробки") у меня очень многие подруги пользуются и нахваливают, все отлично похудели.. конкретно фирму писать не буду, чтобы не сочли за рекламу, но таких сервисов довольно много. выбрала план для снижения веса, там полностью сбалансированно БЖУ и по ккал отлично. ни разу не бюджетно, но..
привезут завтра, сфоткаю

ТаСамая
поделись потом отзывом как тебе это питание)) их так рекламирую, очень интересно. но в наш бюджет они вообще не вписываются((

15 ноября | 93.8 кг

Snowbaall, пока съела только завтрак. ооооочень сытно, дофига белка, мой желудок к такому не привык, немного страдаю от тяжести
но вкусно!
омлет с овощами и творожный десерт с ягодами

на обед запеченная куриная грудка с сыром и овощами. отварной рис тако. салат с тунцом
ужин филе индейки с брокколи и цветной капустой на пару

А калорий сколько всего?

Вот и мне интересно