День 43 из 84 (20 ноября 2017 - Понедельник).
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 84.1 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

Завтрак. Пельмени со сметаной и маслом. Маковый рулет с соком. 1402 килокалории.
Готовку и поедание обеда я пропустил.
Вечером не стал себя грузить едой. На ужин съел только овощной салат. 289 килокалорий.

Итого за день 1691 килокалория.

Воды выпил три литра. Шагов прошел 15 458.

Не смотря на то, что сегодня употребил мало калорий. Особое чувство голода не испытываю. Да и вдруг грешок за воскресенье все-таки остался

Картинка дня:

День 44 из 84 (21 ноября 2017 - Вторник).
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 83.7 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

Встал и после всех посещений нужных мест , пошел на весы. 83,7 кг. Отвес за неделю составил всего 0,4 кг. Да, да маловато, хотелось бы больше. Я думаю это естественная защитная реакция организма на диету, я ждал ее даже чуть раньше. На эту неделю ввожу правило: "После 18:00 ужин не более 500 килокалорий." Думаю, что этих коррективов должно хватит, что бы все пошло дальше нормально. Да и запас еще есть - осталось за 6 недель скинуть 4,7 кг. Кстати последнюю пятерку разменял

Под спойлерами фото, прошел отметку в 84 кг. На фото впрямую почему-то ничего непонятно, мистика, спасают фото со стороны. Еще постоянно забываю точку с которой фотографировался.


И так вернусь к сегодняшнему дню.

Завтрак. Курица с гречей, луком и морковкой. Хлеб. 617 килокалорий.
Обед. Курица с гречей, луком и морковкой. 517 килокалорий.
Полдник. Чай с двумя печеньями и конфетой. 255 килокалорий.
Ужин. Овощной салат с чиабаттой. 500 килокалорий.

Итого за день съел 1889 килокалорий.

Воды испил три литра.
Шагов пройдено 16 009.

Настроение хорошее, особо негативных эмоций по поводу малого отвеса, не испытываю. Хотелось бы конечно лучше, но что поделать это нормально:-)

Картинка дня:

просто красавчик!
особенном боком

Честно, после пельменей с маслом на завтрак и дня рождения думала, что никаких отвесов у тебя не будет!

Спасибо

Я сторонник той версии, что ешь хоть пиво с чипсами. Если в калораж уложился значит и отвесы будут

День 45 из 84 (22 ноября 2017 - Среда).
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 83.7 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

Продолжая свою эстафету, я проснулся. И пошел завтракать.

Завтрак. Рис с курицей и хлебом. 694 килокалории.
Обед. Такой же, как завтрак. 694 килокалории.
Полдник. Чай с вафельной и обычной конфетой. 97 килокалорий.
Ужин. Рис с консервированным тунцом и хлебом. 499 килокалорий.

Итого за день съел 1984 килокалорий.
Воды три литра выпил.
Шагов пройдено 17 841.

Настроение хорошее, сегодня прям какой-то рисовый день. Вообще на вечер хотел взять творога, но благополучно забыл взять с собой денег. Так что творожный ужин откладывается на следующий день

Картинка дня:

Конечно будут! Ну а как же качество тела?

То "... никаких отвесов у тебя не будет!", то "Конечно будут!". Туда-сюда


А качество тела это уже другой вопрос, но не могу с тобой не согласится не менее важный

День 46 из 84 (23 ноября 2017 - Четверг).
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 83.7 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

Завтрак. Макароны с кетчупом. Курица со сливочным соусом. Хлеб. 782 килокалории.
Обед. Макароны с курицей. Хлеб. 695 килокалорий.
Ужин. Творог с чиабаттой. 500 килокалорий.

Итого за день 1977 килокалорий.

Воды выпил 3 литра.
Шагов пройдено 14927 штук.

Настроение хорошее. Оказывается 500 килокалорий для ужина, это нормально, особенно если есть творог. Ну ладно, ну ладно я об этом подозревал, просто хотелось рулета

Картинка дня: