LoRicky
Спасибо -) Вам тоже не хворать -)

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:
[b]Айлатана
Я реально столько ем -)
А Вы все еще худеете или сейчас на удержании? Мне кажется вес как то уже ниже нормы

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:
Ванда Казимировна

Согласна, пищевые привычки меняются -) Особенно жирное кажется совсем невкусным, даже на вид. Вижу суп прямо жир сверху плавает - отбивает охоту его брать (я обедаю в столовой). Раньше бы точно взяла -))

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Директор пляжа

А пляж песчаный у океана, или на травке у речки ? -))

Обижаете, океанический, с белым хрустящим песочком, стайками рыбок прям около берега и ласковым шелестом пальм. Вот тут полностью согласна. В то,что люди худеют от воздуха ( если не проводится интенсивная гормональная терапия) , я не очень верю.

Сладкира, а это тренер посоветовал 800 ккал в сутки ? С полноценными силовыми занятиями в тренажерке?

Директор пляжа

Нет. Я не занимаюсь спортом. Пока. Даже легкой зарядки не делаю. Все это планируется в будущем. -) И вот когда в мою жизнь придет спорт калорийность обязательно повысится.

Кто то просил меню.
Завтрак яйцо, сыр 30гр, кофе 200гр. (без сахара)
между завтраком и обедом 2 чашки кофе 400гр.
Обед суп овощной 250 гр, пикша в омлете 70/30гр.
Полдник груша 120-130 гр, томатный сок 200гр
Ужин треска отварная 200 гр, овощи свежие (помидоры, перец, огурец) 150 гр.
Это почти 700 кал. (696,7)

И не говорите мне что тут есть нечего, и что я голодаю

Я даже и не думаю так говорить, ну что ты!
Тебе не голодно и комфортно- и хорошо. Единственное,что я бы добавила- рыбий жир или льняное масло,если ты это не пьешь. Для кожи очень полезно.

Директор пляжа

Я уже согласилась с тем что ниже 800 падать не стоит -) поэтому добавлю к этому меню орехов. В итоге выйдет 908кал.
Честно говоря, мне сложно представить как можно пить масло ложками -)) Мне наверно проще будет полить маслом овощи -) Хотя по жирам меню уложилось. Недобор углей и немного белка недобор.

Рыбий жир продается в капсулах_)))

Хороший рацион. У меня самой кофе выходит калорий на 200 ( я с сахаром и молоком пью) и каша на завтрак это где-то 350- 400 получается
И кстати пью льеяное масло - в капсулах. Крутая вещь

Я сейчас аевит пью, он масленый -) Сойдет? -)

Хороший рацион!
Вот правда - на 800 ккал можно полно всего поленого съесть, в самом деле.
И про спорт - верное решение. Пойдешь если в тренажерку (или даже дома начнешь спортом заниматься) - и запросто сможешь калорийность повысить.