НЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ

Вес 68,300, отвес за неделю 400, отвес за проект 2,6 кг УРА! УРА! УРА!

Всем заглянувшим здравствуйте!
Наконец-то пошли отвесы, неужели мой неподъемный метаболизм начал раскачиваться? Или это утренние тренировки так работают? Все что делается - все к лучшему: 6 тренировок по 45 мин (3 ЛС 3 мили и СК - крепатура уже прошла, осталось догнать качество и количество), питание в коридоре 1400-1700.

Минусы: организм не заинтересован худеть и теперь изворотливый мозг каждый раз хватая, что плохо лежит на столе вечером думает: "Я теперь крутая "спортсменка", 6 тренировок, отвесы, у меня мегаметаболизм - МНЕ МОЖНО ВСЁ".
Вот над этим, конечно, надо серьезно работать!

Хочется еще отметить, что утренние тренировки дают бодрость, собранность и ясность мысли на целый день, приятно ощущать себя в тонусе, а не пыльным мешком с бесконечной чашкой кофе в руке! Хочется воспитать в себе эту привычку и довести свой тренировочный уровень до рекомендаций ВОЗ (6 часовых тренировок в неделю 3 кардио + 3 силовых). Понятно, что ни о каких спортивных достижениях речи быть не может, но для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, борьбы с гиподинамией и тд и тп - это самое то! Даже уже сейчас, выполняя минимальный уровень нагрузок, работая по дому, ловлю себя на мысли, что 3 месяца назад при таких же обстоятельствах чувствовала себя уже уставшей, а теперь бодрячком - и это необыкновенно приятно, а бонусом ушедшие см и кг

А что радует вас? Какие мысли на прошлой неделе вам запомнились ?

LoRicky, Поздравляю с отвесом!)

Блин, так завидую людям, которые в состоянии утром хотя бы зарядку делать - и ведь реально прокатывает на счет бодрости и всего остального. А я как-то ходила в зал утром, точнее пыталась, и это было невероятно тяжело.( Вечером почему-то легче дается.
Вот вроде не рекомендуют перед сном, а я потом наоборот лучше сплю почему-то))

LoRicky
Умничка какая!
А что в коридор калорий вставляешь вкусно-вредного?

bright_light

Спасибо!
У меня был опыт хождения на FitCurves в основном вечерами, после работы нравилось заниматься, но пару раз пыталась прийти до работы - был эффект какого-то недоразумения! весной-летом пыталась бегать - сумасшедшая бодрость! Наверное за счет кислорода!
Сейчас с утренними тренировками день выходит более организованный, ритмичный, но привычка еще не выработалась, приходится над собой работать (уговаривать )

Olga-Volga
Сейчас будет признание в грехах: была селедка утром и вечером по 100 гр, печень жареная прямо перед сном 150-200 гр, один раз был медовик 50 гр, один раз на ночь печенье 80 гр
Вообщем не хорошо все это, не правильно!
Не берите с меня пример!
Я тоже исправлюсь!
Обычно ем утром каша 150гр + белок 50гр + овощи 100 гр
Перекус какая нибудь вредность 50 гр
Обед каша 100 гр + белок 100 гр + овощи 100 гр
Перекус адыгейский сыр 100 гр
Ужин белок 100 гр + овощи 200 гр
кофе 2-3 чашки с сахаром 1 ч л
Сейчас стало больше тренировок, наверное организм требует больше еды, хватает, шо попало!

LoRicky
Ешь, зайка, ешь! Вес нормальный! Что ты так себя? Откорректируешь спортом фигуру все равно.

Olga-Volga



Я вообще за то, чтобы все хорошо кушали и очень много двигались!
ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ!

LoRicky, Если весна-лето, может дело в световом дне?)
У меня так с великом потому что было: это единственная физическая нагрузка, которая мне с легкостью дается даже утром.) Мы как-то ездили раньше часов так в десять утра куда-нибудь на озеро или за город (а десять утра - по моим меркам рано), так вот я вставала часов в девять, пила кофе, мы ехали около 5км до парка, там завтракали и ещё 10-15км катались - и вот прямо в кайф.)) И приходились такие покатушки как раз на период с конца апреля до середины сентября.

bright_light
Я думаю бодрят больше кислород и движение, встаю-то я всегда рано (5-6, а то и в 4), но вот бегаю не всегда, поэтому есть с чем сравнить! А солнце, да, по-своему, конечно, играет свою роль!
А твои прогулки на велике - это просто мечта!

LoRicky, Ого, ты всегда так мало спишь или ложишься рано?