Мои предыдущие результаты:
вес и объемы на 01.08: вес 75, талия 95, объем живота 108, объем бедер 103, объем под грудью 94
вес и объемы на 08.08: вес 73, талия 92, объем живота 104, объем бедер 101, объем под грудью 91,5
вес и объемы на 14.08: вес 72, талия 90,5, объем живота 103, объем бедер 100, объем под грудью 89
вес и объемы на 22.08: вес 72,5, талия 91.5, объем живота 104,5, объем бедер 100, объем под грудью 91,5

Всю неделю я халявила(( и результаты не заставили себя долго ждать(
Тренировок не было: всю прошлую неделю вкалывала на даче после работы.
Ну и конечно выходные: пиццерия с детьми, пиво, мороженое.
Сегодня опять на дачу.
И вообще у меня ПМС, и я псих. Полная апатия ко всему, не хочу вообще ничего.

нашла рецепт чудесного десерта: яблоко с корицей. Сегодня же сделаю!
Яблоки с корицей можно запечь «по-быстрому». Для этого: режем плоды на дольки или кружочки (без сердцевины), посыпаем коричкой всего на 1-2 минуты ставим в микроволновку на максимальную мощность.

Источник: https://slimim.com/10990/yabloki/
Или вот. Но мне первый вариант больше нравится: хлопот меньше.

Понадобится: 4 яблока, 4 ч. л. меда, пару столовых ложек воды, 0,5 ч. л. корицы. Вырезаем сердцевину каждого яблока (не «до дна»), кладем внутрь чайную ложку меда, присыпаем коричкой. Противень устилаем фольгой и смачиваем водой. Яблочки кладем в подготовленный противень и выпекаем около получаса при температуре 200 градусов. Употребляем теплыми – не горячими и не охлажденными. Идеальный ужин.

Источник: https://slimim.com/10990/yabloki/

Сегодня тренировка три мили. Завтра проведу силовую.

Чудесное настроение. Завтра запишусь в салон красоты, постригусь и сделаю мелирование. А ко вторнику похудею еще на килограммчик. И думаю частично поменять работу, надоело в скайпе сидеть. А с зарплаты куплю себе что-нибудь красивое.
Вот что тренировка животворящая делает. Пока была эта дача, очень их не хватало.

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
А пока пойду на урок с обаятельным студентом. Накрасилась, напудрилась, нацепила свои любимые камешки.

Добавлено спустя 43 секунды:
не подумайте ничего, "студенту" 43 года )

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
Мужика бы еще, но с этим дефицит

Взвесилась с утра, а килограмма как не бывало Видно то были последствия выходных.
71,5. Теперь настроение еще лучше )

Привет! Я тоже с нарушениями из-за КД. Так хотелось сладкого. Но продолжаем. Не срываемся. У меня вес -3кг и немножечко в объемах. Но так это ещё не полный месяц прошёл даже. Так что все гуд!

а у меня полный раздрайв и упадок душевных сил. дети болели, суета со сменой жилья, теперь муж слег... таких нарушений, чтоб прям шоколад, или торты с бургером - нету, но и вот, вчера , например помидор с медом налопалась . а еще какое то угнетенное состояние от того, что 2,5 недели чистого пп без малейшего срыва. и никакого результата. даже 100 гр. не ушло. и на тренировки силы и желания нет... сдулась я , по ходу , дайте мне пинка

Перед кд обычно псих и лопаю все подряд. Без сладкого умру. Поэтому с утра позволю себе какую нибудь неправильную бяку, но немного. На следующий вторник записалась на стрижку, потом схожу на мелирование. И ещё вчера я составила список того, что я хочу себе любимой купить. И потихоньку начну, а то совсем себя забросила

Добавлено спустя 6 минут 33 секунды:


Жизненные трудности всегда способствуют срыву. А если тебе уменьшить коридор калорий? А кд скоро? Перед ними всегда привес на пару килограмм. Лёгкие тренировок включи. Да хоть 1 милю с Лесли Сансон.
Я вообще вчера лишилась отношений которым было семь лет. Держусь пока)

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Поэтому сегодня купила себе классные тени )

дак вот выходит, что мне надо есть на 1500-1600 ежедневно, а у меня все это время, что образцово блюла пп выходило ну никак не больше 1400.

нету у меня их уже два месяца тесты отрицательные - видимо, какой то сбой гормональный. завтра к врачу записана. пойду причины выявлять.
самое интересное, что мышцы то болят... такая слабость в них, как после тренировки.

Добавлено спустя 55 секунд:

!!! это очень хорошая мотивация!

нету у меня их уже два месяца тесты отрицательные - видимо, какой то сбой гормональный. завтра к врачу записана. пойду причины выявлять.
самое интересное, что мышцы то болят... такая слабость в них, как после тренировки.

если не ешь и двигаешься, но при этом не худеешь, скорее всего реально сбор гормональный. А отсутствие месячных, возможно, это подтверждает. К врачу надо.