Привет, Наташа!
Зашла к тебе познакомиться.
С удовольствием прочитала твой дневничок.
И менюшки у тебя интересные, и результаты хорошие, и настрой правильный)

Ну и согласна с Олей-Вандой, что Рыжий твой делает дневничок уютным:)

Я тоже увлекаюсь сейчас кефиром и арбузом ( не вместе, конечно )

Привет всем читающим!!!
Маша, Елена - добрый день.

Я нашла видео, там все подробно и легко. Сейчас скину ссылку. На примере своих цветов скажу: цветы стали выглядеть лучше (особенно учитывая жару), цветут, даже малявки выпустили бутоны...
https://www.youtube.com/watch?v=EdpAUaHh2tE

Рада знакомству.

это ты мягко сказала...В последние дни они, сама понимаю, странные....

надо еще вместе их попробовать, так сказать, в экспериментальных целях...
Ты не пробовала разгрузы на кефире через день?

А теперь о приятном...Утром весы показали -500 гр. Ура! Видимо, сказалась мое вчерашнее питание...Так что иду вперед.
Что я сегодня ела? Как-то все несуразно...

З - арбуз
П - кефир + 4 мармеладки
О - перец фаршированный + 1 кусочек черного хлеба
У - арбуз

Может, еще кефира выпью полстакана, чтобы таблетки выпить...посмотрю.

У нас сегодня более-менее не харко, всего лишь +30 и сильный ветер. Красота! Спаслось хорошо, Рыжий залез на диван и долго и настойчиво мяукал, пока я руку не вытянула. Это его любимое положение: лежать на руке мордой ко мне...Стоит только убрать - тут же поднимает голову...Главное, чтобы его мордуленция прикасалась к моей пуке.
Довязала сегодня пятую салфетку, теперь совесть моя чиста...

Завтра с утра еду на работу, надо в группе ( я работаю воспитателем в детском саду) убрать игрушки, которыми играли большие, наши выпускники, достать старые запасы по возрасту, порядок навести. А 1 августа к нам поднимается малышня...3-летки...Ох...

Очень хорошие упражнения, чтобы не было брылей на лице.
https://www.youtube.com/watch?v=KjpBa0BAvFY

Привет, разгруз на кефире я не пробовала вообще.
Но хотелось бы попробовать.
У меня бывали только вынужденные разгрузы, когда живот болел, и ничего есть не могла:)
Может, попробую себе кефирный день устроить, пока лето.

Ни фига себе, у вас "всего лишь + 30"
И это называется не жарко))))) У нас + 25 - это уже жарко.

Покажешь своего Рыжего как-нибудь?

Первый раз о таком слышу, надо опробывать
Доброе утро!

Приветик, все читающие.
Елена, Маришка - рада вас видеть.
Если нет проблем с кислотностью и жкт...Скажу честно, был у меня период, когда надо было похудеть кг на 8-10 за месяц до Нового года: собирались первый раз ехать семьей к родне мужа, а после родов меня понесло...Я день ела, день пила кефир, иногда вместо кефира яблоки...Все-таки я влезла в новое платье, все скинула...в смысле, из намеченного. А потом праздники, гости, декрет...короче, забросила...Но это трудно: кушать практически через день. Не рекомендую...

А вот просто разгруз - очень хорошо действует - это я о себе. В таких делах каждый сам выбирает, что лучше...Кто-то сторонник, кто-то противник...И на кремлевке сидела (за 2,5 месяца - 19 кг, личный рекорд)...Слава Богу. ничего себе не заработала...А вот сестра - заработала: весь ЖКТ больной, камни в почках (последствия белковой пищи...).

Все-таки лучший способ сбросить вес - тратить больше калорий, чем съела...Читали про американку, которая хочет стать самой огромной в мире...https://news.am/rus/news/345031.html Да...у всех свои тараканы в голове. Кстати, она уже худеет, чтобы родить ребенка...

Это пару дней...С завтрашнего дня опять до +38 - 40

Покажу...
Попробуй...я стала делать...По крайней мере, хуже не стало...

Доброе утро, Маришка.

Теперь о еде...

Утром унеслась на работу, возились до обеда, потом к подруге в салон сходила подстриглась, поехала домой.
Уходя, съела банан и выпила полстакана кефира. Не могу я так рано кушать...совсем рано.

Домой когда приехала - зверски, скажу честно, хотела есть. Но держала себя в рамках...И тут раз - сын купил маме арбуз...9,5 кг...Короче, менюшка:

З - банан, полстакана кефира
П - вода
О - 2 перца фаршированных, ч/л сметаны, 1 кусочек черного хлеба, 4 мармеладки
У - арбуз

Вчера вечером сделала упражнения для нижней части туловища, так сказать...А сегодня после физических нагрузок на работе вообще не могу пошевелить спиной (как кол вбили) и мадам Сижу (пардон за мой французский) вообще не шевелится и болит. Но это все на пользу, полезно для похудения и организма. А то совсем отвыкла от физнагрузки за время отпуска... Раньше дача была, а уже 2 года без нее - так и нагрузка уменьшилась до минимума, как не прискорбно в этом сознаваться...

Тянули с напарницей бумажки, кому выходить в первую смену (к 6.30 ), вытянула я...Караул!!! Но деваться некуда...

Так что завтра на работу...по списку дали нам 30 человек...будет весело...

Здравствуй,Наташенька...я тут потихоньку читаю,наблюдаю,сопереживаю...
Арбуз хочу,дааа...

Здравствуй, Машуня.

короче, следишь?
Очень-очень рада тебя видеть.

так приходи, в чем вопрос. Жду.