Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 авг 2025, 23:51

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 277 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 28  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Samoedka: кто, если не я?
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 17:20 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.05.2017
Сообщения: 253
Изображений: 9
Откуда: Хабаровск (Мск+7ч)
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 123

Блог: Просмотр блога (0)
Свежую обваляла в муке с солью и на сковороду. Добавила масла в начале, потом воды по необходимости. Она крупная, мясистая, довольно сытная. Вкус немного сладковатый, особенно икрянки. Без дополнительных специй само то!

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
! 75 ! 71 ! 68 ! 65!
Анастасия :)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Samoedka: кто, если не я?
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 18:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.11.2013
Сообщения: 7285
Изображений: 0
Откуда: Смоленская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,643

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Samoedka
Погуглила в интернете твою рыбку. Симпатичная такая. Аж светится изнутри.

_________________
ИзображениеИзображение[[/spoiler]
Изображение
Меня зовут Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Samoedka: кто, если не я?
СообщениеДобавлено: 25 май 2017, 07:20 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.05.2017
Сообщения: 253
Изображений: 9
Откуда: Хабаровск (Мск+7ч)
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 123

Блог: Просмотр блога (0)
Всем доброго дня!
CaptainKat писал(а):
Я в последнее время тоже не фанат мяса. спокойно могу неделя не есть) просто не хочется

у меня, по всей видимости, такой же период :hi_hi_hi: Буду пока без мяса жить, пока аппетит не проснется :-) если вообще проснется.
Маргоша65
Да, рыбка красивая. Вчера с дочей (6лет) изучали ее, про маскировку проходили ))) Непривычно, что кто-то не пробовал корюшку. Даже вяленую не пробовали? :-):

У нас двое суток подряд лил дождь, сегодня первый день всё сухо, правда пасмурно. Наверно, потому что я шторы в зале повесила (т.к. солнце по утрам слепило весь месяц, что ужассс). И те два дня я ходила сонная как муха, кофе еще закончилось (-лся :za_da_va_la: ), проспала два полноценных обеда и одну треньку :ny_tik:
Если не посплю, когда ТАК сильно рубит спать, то мигрень и плохое настроение обеспечено.
В этом месяце мигреней у меня как-то прибавилось. То тучи, то солнце в связи с "демисезоном"; моя голова очень чувствительная на всякие атмосферные изменения.
Буду начинать всё сначала, чередовать кардио с силовыми.


Нашла такую треньку. Это что-то новое, не знаю одолею ли я ее. Интересно попробовать.
Задачи плана:
1. Сжигание жира
2. Начальная тренировка мышц
3. Развитие силовой выносливости

Тренировка 1
Разминка 5-10 минут
Скакалка или кардиотренажёр 5 минут
Приседания с гантелями 3х10-15
Жим гантелей стоя 3х10-15
Скакалка или кардиотренажёр 5 минут
Пуловер с гантелей лёжа 3х10-15
Тяга гантелей в наклоне 3х10-15
Скакалка или кардиотренажёр 5 минут
Подъём таза лёжа 3х10-15
Скручивания лёжа на полу 3х10-15
Скакалка или кардиотренажёр 5 минут
Заминка (не обязательно) 2-5 минут

Тренировка 2
Разминка 5-10 минут
Скакалка или кардиотренажёр 5 минут
Выпады с гантелями 3х10-15
Махи гантелями в стороны 3x10-15
Скакалка или кардиотренажёр 5 минут
Жим гантелей лёжа 3x10-15
Становая тяга с гантелями 3x10-15
Скакалка или кардиотренажёр 5 минут
Выпады в бок 3х10-15
Подъём ног сидя на лавке 3x10-15
Скакалка или кардиотренажёр 5 минут
Заминка (не обязательно) 2-5 минут

Тренировка 3
Разминка 5-10 минут
Скакалка или кардиотренажёр 5 минут
Зашагивания с гантелями 3х10-15
Протяжка с гантелями стоя 3х10-15
Скакалка или кардиотренажёр 5 минут
Разводы с гантелями лёжа 3x10-15
Тяга одной гантели в наклоне 3х10-15
Скакалка или кардиотренажёр 5 минут
Приседания с гантелей между ног 3х10-15
Подъём ног лёжа 3х10-15
Скакалка или кардиотренажёр 5 минут
Заминка (не обязательно) 2-5 минут

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
! 75 ! 71 ! 68 ! 65!
Анастасия :)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Samoedka: кто, если не я?
СообщениеДобавлено: 25 май 2017, 07:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.11.2013
Сообщения: 7285
Изображений: 0
Откуда: Смоленская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,643

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Samoedka писал(а):
Даже вяленую не пробовали?

И даже не видела никогда. Просто слышала, что есть такая рыбка.

_________________
ИзображениеИзображение[[/spoiler]
Изображение
Меня зовут Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Samoedka: кто, если не я?
СообщениеДобавлено: 25 май 2017, 08:32 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 08.04.2012
Сообщения: 554
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 246

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
Samoedka писал(а):
Свежую обваляла в муке с солью и на сковороду. Добавила масла в начале, потом воды по необходимости

Я ее когда жарила такой запах стоял, фу (правда мороженную). А так вяленая и копченая вкусненько. Ток она у нас не из дешевых

Samoedka писал(а):
Нашла такую треньку

:co_ol:
Себе утащу, тоже вечерами что-то подобное делаю, только в 2 подхода по 10 раз

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Samoedka: кто, если не я?
СообщениеДобавлено: 25 май 2017, 08:43 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.05.2017
Сообщения: 253
Изображений: 9
Откуда: Хабаровск (Мск+7ч)
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 123

Блог: Просмотр блога (0)
*Anka*
У вас - это где? Мне так интересно кто откуда, с какого краю, но редко кто подписывает город.
А мне нормальный запах :-): Я вот запах камбалы и наваги при жарке трудно переношу.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
! 75 ! 71 ! 68 ! 65!
Анастасия :)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Samoedka: кто, если не я?
СообщениеДобавлено: 25 май 2017, 10:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2017
Сообщения: 2415
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,292

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Samoedka писал(а):
*Anka*
У вас - это где? Мне так интересно кто откуда, с какого краю, но редко кто подписывает город.
А мне нормальный запах :-): Я вот запах камбалы и наваги при жарке трудно переношу.

я из Риги :-) я конечно не в тему про рыбу.а в тему про край ;;-)))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Samoedka: кто, если не я?
СообщениеДобавлено: 25 май 2017, 10:35 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 08.04.2012
Сообщения: 554
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 246

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Samoedka писал(а):
У вас - это где?

На другом конце страны :-) Ростовская область, я регистрировалась 5 лет назад, да так и не заполнила

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Samoedka: кто, если не я?
СообщениеДобавлено: 25 май 2017, 11:26 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.05.2017
Сообщения: 253
Изображений: 9
Откуда: Хабаровск (Мск+7ч)
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 123

Блог: Просмотр блога (0)
CaptainKat
*Anka*
Ой, круто, девочки :ya_hoo_oo:
А то всё Хабаровск да Хабаровск :ps_ih: Я первый раз на "всероссийском" форуме. "Наши" тут не пробегали? С Дальнего Востока :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
! 75 ! 71 ! 68 ! 65!
Анастасия :)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Samoedka: кто, если не я?
СообщениеДобавлено: 25 май 2017, 18:33 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 12.05.2017
Сообщения: 13
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 22

Блог: Просмотр блога (1)
Привет :) А вы тут все о рыбе :ta-ne-c: Тоже мясо не лезет :( Да и рыбы не особо хочется, хотя тоже люблю. Кстати, рыбу я тупо в воде варила. С мыслью, что меньше вредного-жареного :nez-nayu: Смотрю - люди жарят, посмотрела в таблице - там то и разницы толком нет :-) Короче, у меня уже сдвиг какой-то)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 277 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 28  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, ЖенаЭдика, Ирина Щукина, Лето@


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB