Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 17 фев 2026, 21:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 277 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 28  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Samoedka: кто, если не я?
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 17:20 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.05.2017
Сообщения: 253
Изображений: 9
Откуда: Хабаровск (Мск+7ч)
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 123

Блог: Просмотр блога (0)
Свежую обваляла в муке с солью и на сковороду. Добавила масла в начале, потом воды по необходимости. Она крупная, мясистая, довольно сытная. Вкус немного сладковатый, особенно икрянки. Без дополнительных специй само то!

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
! 75 ! 71 ! 68 ! 65!
Анастасия :)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Samoedka: кто, если не я?
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 18:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.11.2013
Сообщения: 7285
Изображений: 0
Откуда: Смоленская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,643

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Samoedka
Погуглила в интернете твою рыбку. Симпатичная такая. Аж светится изнутри.

_________________
ИзображениеИзображение[[/spoiler]
Изображение
Меня зовут Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Samoedka: кто, если не я?
СообщениеДобавлено: 25 май 2017, 07:20 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.05.2017
Сообщения: 253
Изображений: 9
Откуда: Хабаровск (Мск+7ч)
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 123

Блог: Просмотр блога (0)
Всем доброго дня!
CaptainKat писал(а):
Я в последнее время тоже не фанат мяса. спокойно могу неделя не есть) просто не хочется

у меня, по всей видимости, такой же период :hi_hi_hi: Буду пока без мяса жить, пока аппетит не проснется :-) если вообще проснется.
Маргоша65
Да, рыбка красивая. Вчера с дочей (6лет) изучали ее, про маскировку проходили ))) Непривычно, что кто-то не пробовал корюшку. Даже вяленую не пробовали? :-):

У нас двое суток подряд лил дождь, сегодня первый день всё сухо, правда пасмурно. Наверно, потому что я шторы в зале повесила (т.к. солнце по утрам слепило весь месяц, что ужассс). И те два дня я ходила сонная как муха, кофе еще закончилось (-лся :za_da_va_la: ), проспала два полноценных обеда и одну треньку :ny_tik:
Если не посплю, когда ТАК сильно рубит спать, то мигрень и плохое настроение обеспечено.
В этом месяце мигреней у меня как-то прибавилось. То тучи, то солнце в связи с "демисезоном"; моя голова очень чувствительная на всякие атмосферные изменения.
Буду начинать всё сначала, чередовать кардио с силовыми.


Нашла такую треньку. Это что-то новое, не знаю одолею ли я ее. Интересно попробовать.
Задачи плана:
1. Сжигание жира
2. Начальная тренировка мышц
3. Развитие силовой выносливости

Тренировка 1
Разминка 5-10 минут
Скакалка или кардиотренажёр 5 минут
Приседания с гантелями 3х10-15
Жим гантелей стоя 3х10-15
Скакалка или кардиотренажёр 5 минут
Пуловер с гантелей лёжа 3х10-15
Тяга гантелей в наклоне 3х10-15
Скакалка или кардиотренажёр 5 минут
Подъём таза лёжа 3х10-15
Скручивания лёжа на полу 3х10-15
Скакалка или кардиотренажёр 5 минут
Заминка (не обязательно) 2-5 минут

Тренировка 2
Разминка 5-10 минут
Скакалка или кардиотренажёр 5 минут
Выпады с гантелями 3х10-15
Махи гантелями в стороны 3x10-15
Скакалка или кардиотренажёр 5 минут
Жим гантелей лёжа 3x10-15
Становая тяга с гантелями 3x10-15
Скакалка или кардиотренажёр 5 минут
Выпады в бок 3х10-15
Подъём ног сидя на лавке 3x10-15
Скакалка или кардиотренажёр 5 минут
Заминка (не обязательно) 2-5 минут

Тренировка 3
Разминка 5-10 минут
Скакалка или кардиотренажёр 5 минут
Зашагивания с гантелями 3х10-15
Протяжка с гантелями стоя 3х10-15
Скакалка или кардиотренажёр 5 минут
Разводы с гантелями лёжа 3x10-15
Тяга одной гантели в наклоне 3х10-15
Скакалка или кардиотренажёр 5 минут
Приседания с гантелей между ног 3х10-15
Подъём ног лёжа 3х10-15
Скакалка или кардиотренажёр 5 минут
Заминка (не обязательно) 2-5 минут

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
! 75 ! 71 ! 68 ! 65!
Анастасия :)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Samoedka: кто, если не я?
СообщениеДобавлено: 25 май 2017, 07:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.11.2013
Сообщения: 7285
Изображений: 0
Откуда: Смоленская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,643

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Samoedka писал(а):
Даже вяленую не пробовали?

И даже не видела никогда. Просто слышала, что есть такая рыбка.

_________________
ИзображениеИзображение[[/spoiler]
Изображение
Меня зовут Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Samoedka: кто, если не я?
СообщениеДобавлено: 25 май 2017, 08:32 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 08.04.2012
Сообщения: 554
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 246

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
Samoedka писал(а):
Свежую обваляла в муке с солью и на сковороду. Добавила масла в начале, потом воды по необходимости

Я ее когда жарила такой запах стоял, фу (правда мороженную). А так вяленая и копченая вкусненько. Ток она у нас не из дешевых

Samoedka писал(а):
Нашла такую треньку

:co_ol:
Себе утащу, тоже вечерами что-то подобное делаю, только в 2 подхода по 10 раз

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Samoedka: кто, если не я?
СообщениеДобавлено: 25 май 2017, 08:43 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.05.2017
Сообщения: 253
Изображений: 9
Откуда: Хабаровск (Мск+7ч)
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 123

Блог: Просмотр блога (0)
*Anka*
У вас - это где? Мне так интересно кто откуда, с какого краю, но редко кто подписывает город.
А мне нормальный запах :-): Я вот запах камбалы и наваги при жарке трудно переношу.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
! 75 ! 71 ! 68 ! 65!
Анастасия :)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Samoedka: кто, если не я?
СообщениеДобавлено: 25 май 2017, 10:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2017
Сообщения: 2415
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,292

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Samoedka писал(а):
*Anka*
У вас - это где? Мне так интересно кто откуда, с какого краю, но редко кто подписывает город.
А мне нормальный запах :-): Я вот запах камбалы и наваги при жарке трудно переношу.

я из Риги :-) я конечно не в тему про рыбу.а в тему про край ;;-)))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Samoedka: кто, если не я?
СообщениеДобавлено: 25 май 2017, 10:35 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 08.04.2012
Сообщения: 554
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 246

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Samoedka писал(а):
У вас - это где?

На другом конце страны :-) Ростовская область, я регистрировалась 5 лет назад, да так и не заполнила

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Samoedka: кто, если не я?
СообщениеДобавлено: 25 май 2017, 11:26 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.05.2017
Сообщения: 253
Изображений: 9
Откуда: Хабаровск (Мск+7ч)
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 123

Блог: Просмотр блога (0)
CaptainKat
*Anka*
Ой, круто, девочки :ya_hoo_oo:
А то всё Хабаровск да Хабаровск :ps_ih: Я первый раз на "всероссийском" форуме. "Наши" тут не пробегали? С Дальнего Востока :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
! 75 ! 71 ! 68 ! 65!
Анастасия :)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Samoedka: кто, если не я?
СообщениеДобавлено: 25 май 2017, 18:33 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 12.05.2017
Сообщения: 13
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 22

Блог: Просмотр блога (1)
Привет :) А вы тут все о рыбе :ta-ne-c: Тоже мясо не лезет :( Да и рыбы не особо хочется, хотя тоже люблю. Кстати, рыбу я тупо в воде варила. С мыслью, что меньше вредного-жареного :nez-nayu: Смотрю - люди жарят, посмотрела в таблице - там то и разницы толком нет :-) Короче, у меня уже сдвиг какой-то)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 277 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 28  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aka67, AmazonBot, annasergeevna_80_2, BingBot, ClaudeBot, elena-cerr, Елена Тодорова, елена цинн, GoogleBot, GPTBot, Göttin, hatelijkheid, ingi100, melcorig, MetaExternalAgentBot, SerpStatBot, Severyanochka, TrendictionBot, YandexBot, zevs201277, Королева мечей, Натусик1986


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB