Вика_13
Спасибо за приглашение, обязательно загляну!

Вика, ну что ж это такое, только твой рецепт кулича в тетрадочку переписала, а ты уже новый кекс выкладываешь, и еще анонсируешь вкусняшку!!!!
Так точно я с тобой не похудею!

Рецепт кекса завтра перепишу, понравился. Мы с детьми тоже кексики шоколадные печем, очень простой рецепт, может, тоже выложу.

Вика_13
Привет, классный кексик, а я с выпечкой не очень дружу, хотя быстрые кексы делала и шарлотку

Боже, как он вкусно выглядит!!!

Филе куриное запеченное

Количество - кому какое нужно. Чем крупнее филе, тем лучше. Раньше попадались средние, по 250 грамм. Это просто гигантское. Одно затягивает на 450 г. Солим, перчим, добавляем любимые специи, травки-приправки, немного растительного масла, можно чесночок измельченный - и забываем на пару часов, или на ночь, не принципиально.
Форму застилаем фольгой, выкладываем филе так, чтобы они не сильно касались друг друга. Духовку разогреваем до максимума. Ставим филе на 15-20 мин, в зависимости от размера. Эти гиганты сидели 25 мин, 5 штук. НЕ ОТКРЫВАЯ ДУХОВКУ, ВЫКЛЮЧАЕМ ЕЁ, И НЕ ЗАГЛЯДЫВАЕМ ЕЩЕ 4 ЧАСА.
И вауля, полезная вкусняшка готова. Хочешь вместо колбасы на бутеры, хочешь как основное с гарниром.

Соль кладу из расчета 1 кг мяса - 1 ч.л. Специи - куда настроение вынесет, но остренькое мы любим))

Приятного!

Вчера был отдых от спорта, точнее заменила его на генеральную уборку дома. Сегодня функционалка, сайкл и растяжка, фууух))

На функционалке тренер вместо нормального с моей точки зрения бодибарда, дал длиннющую и тяжеленную палку для наклонов. Я с трудом уложила её на плечи, и попыталась выполнить упражнение. Что-то получилось, хотя сомневаюсь что то что нужно. На следующем подходе тренер всё упражнение объяснял что и как должно работать, а вот снимать мне её помогал следом идущий "спортсмен". Ну да ладно. Потом были бурпи. Прыгать их не могу из-за колена. Не любит оно такую нагрузку, обижается и не ходит. Вместо бурпи просто бег на месте. Тренер не понял, потом тихонечко сказал что такой бег пустая трата времени, лучше уж замени его на приседы. Не вопрос. Мои "больные" места знаю только я. И на тренировке жизнь не заканчивается. После тоже как-то ходить нужно. Бурпи очень эффективное упражнение. Но я могу его делать шагая, а не прыгая. Это долго, и весь эффект уходит. Ну да ладно, по моим наблюдениям - у каждого тренера свой подход к клиентам. Нам просто нужно привыкнуть друг к другу. И вообще, тренировки мне его нравятся, а все тренеры идеалисты.

После функционалки встретила куму в вестибюле, уговорила её попробовать сайкл. Потом кума интересовалась "что у неё будет завтра болеть?".

И растяжка, как я люблю. И шея, и спинка, и ручки, и ножки. Всё-всё. И такая расслабуха в теле пошла, класс!

Потом нас забрал муж, заехали в магазин, отвезли куму домой, завезли последнюю посылку. Всё. Поездка официально закончилась! Да здравствует новая поездка!

Купила сыну и крестнику билеты, перед майскими приедут, а мы их завезем. Ждем-ждем сильно-сильно))

А я беру грудку на кости, натираю ее пряной солью, заворачиваю в фольгу и запекаю 1 час

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:

Сайкл это жесть, я не потяну такое

Сайкл это жесть, я не потяну такое [/quote]


я вначале тоже так думала, и на первой треньке не знала что длится она 30 мин, а не полноценный час. Крутила педали по возможности максимально. Были дамы за 60, так они крутили в несколько раз быстрее чем я. Честно говоря, была в недоумении, а потом оказалось, что тренер нагрузку всем разную накручивает.

вот как душа радуется за девочек, которые спортом занимаются!

Вика_13
Сайкл - это типа велотренажера?
Я, когда на фитнес с тренером ходила, он тоже любил в качестве разминки на этот велосипед всех посадить. Так для меня он давался труднее, чем другой тренажер, типа лыж.
На велотренажере мышцы ног сразу "забиваются", потом встать не можешь.

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:

Катюш, а ты не занимаешься?