Oks_
а ты где?

Ребята, привет) Я уезжала за город 200 км. Заходила пару раз, пыталась читать (о писать и не мечтала) с Нокиа 6300. Даже симку не стала в смартфон ставить, он бы сел через 10 минут висения интернета. Я уже и забыла, как лазить с обычной трубки в нете. А там еще порой, чтобы сеть словить, надо рукой помахать или к определенному месту подойти В общем, обычно я оба телефона даже из дорожной сумки не достаю, толку от них мало.
ksu_una Спасибо! Приятно познакомиться! Я полагаю, ты тоже на МФ? Видела в других пабликах, что девчонок консультируешь)
CaptainKat Катя, с выздоровлением тебя! Про волосы в твоем дневничке - ложка меда, ложка коньяка, желток, ложка масла (репейное, например). На час под пакет, сверху полотенце. Два раза в неделю. Я делала не более 2-х месяцев, результат заметила раньше - полез свежий пушок, волосы как шелк. Смывать только теплой водой, а то желток свернется
Маргаритка городская Маргарита, с тобой разговор отдельный, еще не прочитала твой дневник
Анна Солнце Аня, хорошо, что уходишь на МФ (не именно на систему даже, а вообще на похудение с адекватной калорийностью, имею ввиду) Про здоровье может тебя и зря пугали, за короткий период на НКД вряд ли можно получить какие-либо необратимые изменения в здоровье и в организме вообще. Но ведь главное - желание, верно? Похудеть без последствий для здоровья. И МФ вполне сойдет, я думаю))

Добавлено спустя 9 минут 3 секунды:
DStorm Дима! Поднять калорийность я хочу. Вероятно, это будет не такими темпами, как на МФ при разгоне, но поднятию быть. И да, я хочу сделать свое похудение максимально результативным за короткий срок. Возможно мой пост противоречив и я хочу два горошка на ложку и двух зайцев, но как-то так Ещё, конечно же, как и любого адекватного человека, меня больше интересуют не цифры на весах, а отражение в зеркале, т.е. я прекрасно понимаю, что мне нужно именно жирки терять.
На сегодня я имею минус 670 гр в неделю (среднее за 10 недель). Это говорит о том, что похудение мое идет не экстремальными темпами, верно? Замеры у меня есть только с веса 67.8 вроде бы и 64.6. Изначальных (концом февраля) нет.
Остальное позже.

Добрых снов!

Oks_
О, со мной разговор отдельный Бить будешь?

Привет, мне тоже приятно!
Ну как консультирую... это скорее называется - "имею свое "мяв" и охотно вставляю его"
А если серьезно, то, наконец-то найдя (ой, ну почему же так поздно-то?! ) способ комфортно нормализовать и, самое главное, удерживать вес, просто хочу делиться этим знанием. Может быть кому-нибудь окажется вовремя!

спасибо за совет про маску

Oks_
Привет )

Молодец, мыслишь правильно и в том направлении.

Отражение в зеркале - это только тренажерный зал.

По теме.
с 28 марта по 5 мая - 3 кг ровно.
талия - 5 см (77)
бедра - 4 см (100)
объем каждого бедра в отдельн. - 2 см (да, у меня есть такой параметр, он мне интересен
живот ниже пупка - 2 см (95) такое тоже имеет место
грудь - 2 см (95)
руки 0 см (33)
икры - 1 см (36)
колени - 1 см (44) мои жировые депо

DStorm
Дима! Рассчитывала себе калорийность раньше по принципу: белков чем больше, тем лучше, жиров ближе к норме планировала повышать с повышением калорийности, углеводов - сколько останется, но желательно поменьше
с 21 апреля по 27 апреля я рассчитывала себе калорийность на 1300 ккал:
Б - 90 гр (360кк)
Ж - 51 гр (459кк)
У - 121 гр (484кк) итого 1303кк
Получается, белков у меня аж 1.4 на кг веса (65 кг было на дату расчета).
Лазила на сайте у тебя, ты выкладывал нормы ВОЗ. Писал, что вроде как задирать белки не стоит.
1.4. - это сильно критично? С моей физической активностью (гуляю, несколько раз в неделю велик дома). В дальнейшем планировала поднимать жиры, потом углеводы.

И еще - с сайта никакая обратка мне на почту не пришла) Расчет калорийности или доступ или что там должно было быть? Пыталась посчитать свою норму.Вручную по формуле - как всегда времени в обрез.

Поэтому и выкладываю и спрашиваю все урывками, а хотелось бы все системно

Сайт твой еще покопаю в свободное время, т.к. прочитала не всё.

Oks_
Подтверждение мыла пришло?

Если да. Запроси на этот мыл запрос ещё раз. Мыло должно содержать только маленькие буквы.