Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 04:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 486 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 49  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Oks_: ПП - Похудеть Публично.
СообщениеДобавлено: 08 май 2017, 13:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2017
Сообщения: 2415
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,292

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Oks_
а ты где? :pri_vet:-:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oks_: ПП - Похудеть Публично.
СообщениеДобавлено: 08 май 2017, 21:45 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 880
Изображений: 65
Пол: Женский
В наличии: 1,062

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Ребята, привет) Я уезжала за город 200 км. Заходила пару раз, пыталась читать (о писать и не мечтала) с Нокиа 6300. Даже симку не стала в смартфон ставить, он бы сел через 10 минут висения интернета. Я уже и забыла, как лазить с обычной трубки в нете. А там еще порой, чтобы сеть словить, надо рукой помахать или к определенному месту подойти :-) В общем, обычно я оба телефона даже из дорожной сумки не достаю, толку от них мало.
ksu_una Спасибо! Приятно познакомиться! Я полагаю, ты тоже на МФ? Видела в других пабликах, что девчонок консультируешь)
CaptainKat Катя, с выздоровлением тебя! Про волосы в твоем дневничке - ложка меда, ложка коньяка, желток, ложка масла (репейное, например). На час под пакет, сверху полотенце. Два раза в неделю. Я делала не более 2-х месяцев, результат заметила раньше - полез свежий пушок, волосы как шелк. Смывать только теплой водой, а то желток свернется :ps_ih:
Маргаритка городская Маргарита, с тобой разговор отдельный, еще не прочитала твой дневник :-)
Анна Солнце Аня, хорошо, что уходишь на МФ (не именно на систему даже, а вообще на похудение с адекватной калорийностью, имею ввиду) Про здоровье может тебя и зря пугали, за короткий период на НКД вряд ли можно получить какие-либо необратимые изменения в здоровье и в организме вообще. Но ведь главное - желание, верно? Похудеть без последствий для здоровья. И МФ вполне сойдет, я думаю))

Добавлено спустя 9 минут 3 секунды:
DStorm Дима! Поднять калорийность я хочу. Вероятно, это будет не такими темпами, как на МФ при разгоне, но поднятию быть. И да, я хочу сделать свое похудение максимально результативным за короткий срок. Возможно мой пост противоречив и я хочу два горошка на ложку и двух зайцев, но как-то так :ne_vi_del: Ещё, конечно же, как и любого адекватного человека, меня больше интересуют не цифры на весах, а отражение в зеркале, т.е. я прекрасно понимаю, что мне нужно именно жирки терять.
На сегодня я имею минус 670 гр в неделю (среднее за 10 недель). Это говорит о том, что похудение мое идет не экстремальными темпами, верно? Замеры у меня есть только с веса 67.8 вроде бы и 64.6. Изначальных (концом февраля) нет.
Остальное позже.

Добрых снов!

_________________
Батя, это слишком сложный план!
От + Ож + Об + Он + Ог = 351 см
Цель к 1 декабря = 333 см

Хочу иметь такую красивую подтянутую фигуру, чтобы моя улыбка, когда я называю свой вес, была шире жопы.
Изображение
Если Вы правильно питаетесь и тренируетесь, а результата нет... Значит, Вам только кажется, что Вы правильно питаетесь и тренируетесь!

Всё будет Oks_ ;)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oks_: ПП - Похудеть Публично.
СообщениеДобавлено: 08 май 2017, 22:38 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 13.03.2017
Сообщения: 1922
Изображений: 31
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 393

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Oks_
О, со мной разговор отдельный :sh_ok: Бить будешь? :)-(:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oks_: ПП - Похудеть Публично.
СообщениеДобавлено: 09 май 2017, 06:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2016
Сообщения: 4061
Изображений: 79
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,939

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (4)
Oks_ писал(а):
Приятно познакомиться! Я полагаю, ты тоже на МФ? Видела в других пабликах, что девчонок консультируешь)

Привет, мне тоже приятно!
Ну как консультирую... :smu:sche_nie: это скорее называется - "имею свое "мяв" и охотно вставляю его" ::yaz-yk:
А если серьезно, то, наконец-то найдя (ой, ну почему же так поздно-то?! :-( ) способ комфортно нормализовать и, самое главное, удерживать вес, просто хочу делиться этим знанием. Может быть кому-нибудь окажется вовремя!

_________________
Я - Оксана, лучше на "ты".
немного цифр
Изображение

В любых делах, при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это множество возможностей,
А нежеланье - множество причин...
Счастье есть удовольствие без раскаяния (Л.Толстой)
Все, что влезает в кбжу и приносит удовольствие, признаётся полезным


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oks_: ПП - Похудеть Публично.
СообщениеДобавлено: 09 май 2017, 14:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2017
Сообщения: 2415
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,292

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
спасибо за совет про маску :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oks_: ПП - Похудеть Публично.
СообщениеДобавлено: 09 май 2017, 16:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 2918
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Oks_
Привет )

Молодец, мыслишь правильно и в том направлении.

Отражение в зеркале - это только тренажерный зал.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oks_: ПП - Похудеть Публично.
СообщениеДобавлено: 10 май 2017, 12:59 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 880
Изображений: 65
Пол: Женский
В наличии: 1,062

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
По теме.
с 28 марта по 5 мая - 3 кг ровно.
талия - 5 см (77)
бедра - 4 см (100)
объем каждого бедра в отдельн. - 2 см (да, у меня есть такой параметр, он мне интересен :-)
живот ниже пупка - 2 см (95) :-) такое тоже имеет место
грудь - 2 см (95)
руки 0 см (33)
икры - 1 см (36)
колени - 1 см (44) мои жировые депо :a_g_a:

_________________
Батя, это слишком сложный план!
От + Ож + Об + Он + Ог = 351 см
Цель к 1 декабря = 333 см

Хочу иметь такую красивую подтянутую фигуру, чтобы моя улыбка, когда я называю свой вес, была шире жопы.
Изображение
Если Вы правильно питаетесь и тренируетесь, а результата нет... Значит, Вам только кажется, что Вы правильно питаетесь и тренируетесь!

Всё будет Oks_ ;)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oks_: ПП - Похудеть Публично.
СообщениеДобавлено: 10 май 2017, 13:14 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 880
Изображений: 65
Пол: Женский
В наличии: 1,062

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
DStorm
Дима! Рассчитывала себе калорийность раньше по принципу: белков чем больше, тем лучше, жиров ближе к норме планировала повышать с повышением калорийности, углеводов - сколько останется, но желательно поменьше :nez-nayu:
с 21 апреля по 27 апреля я рассчитывала себе калорийность на 1300 ккал:
Б - 90 гр (360кк)
Ж - 51 гр (459кк)
У - 121 гр (484кк) итого 1303кк
Получается, белков у меня аж 1.4 на кг веса (65 кг было на дату расчета).
Лазила на сайте у тебя, ты выкладывал нормы ВОЗ. Писал, что вроде как задирать белки не стоит.
1.4. - это сильно критично? С моей физической активностью (гуляю, несколько раз в неделю велик дома). В дальнейшем планировала поднимать жиры, потом углеводы.

И еще - с сайта никакая обратка мне на почту не пришла) Расчет калорийности или доступ или что там должно было быть? Пыталась посчитать свою норму.Вручную по формуле - как всегда времени в обрез.

Поэтому и выкладываю и спрашиваю все урывками, а хотелось бы все системно :ny_tik:

_________________
Батя, это слишком сложный план!
От + Ож + Об + Он + Ог = 351 см
Цель к 1 декабря = 333 см

Хочу иметь такую красивую подтянутую фигуру, чтобы моя улыбка, когда я называю свой вес, была шире жопы.
Изображение
Если Вы правильно питаетесь и тренируетесь, а результата нет... Значит, Вам только кажется, что Вы правильно питаетесь и тренируетесь!

Всё будет Oks_ ;)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oks_: ПП - Похудеть Публично.
СообщениеДобавлено: 10 май 2017, 13:29 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 880
Изображений: 65
Пол: Женский
В наличии: 1,062

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Сайт твой еще покопаю в свободное время, т.к. прочитала не всё.

_________________
Батя, это слишком сложный план!
От + Ож + Об + Он + Ог = 351 см
Цель к 1 декабря = 333 см

Хочу иметь такую красивую подтянутую фигуру, чтобы моя улыбка, когда я называю свой вес, была шире жопы.
Изображение
Если Вы правильно питаетесь и тренируетесь, а результата нет... Значит, Вам только кажется, что Вы правильно питаетесь и тренируетесь!

Всё будет Oks_ ;)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Oks_: ПП - Похудеть Публично.
СообщениеДобавлено: 10 май 2017, 13:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 2918
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Oks_
Подтверждение мыла пришло?

Если да. Запроси на этот мыл запрос ещё раз. Мыло должно содержать только маленькие буквы.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 486 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 49  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Белая Светлана, Alarika, BingBot, ClaudeBot, Elenochka63, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, георгий маму, Tatjan@, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Тамара59


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB