Скачки веса продолжаются .
Сегодня прошла 8,6 км, пока еще с прежней скоростью - 6,5 км/ч.
Пришлось сменить футболку во время занятий - была мокрая, хоть выжимай.
Потом и вторая стала такая же.
В обычной жизни я мало потею, а вот именно на дорожке с меня все выходит так.
Сейчас пошла читать, как это для организма, вредно или нет.

Sirenia
Инна, привет! Я за умеренность и постоянство...по частоте пульса можно отслеживать интенсивность тренировки...В зависимости от поставленной цели определяется частота пульса. В нете об этом много инфы. А на сайте, у Гранита,наверное, толковее всего написано...

НЕ_Спасительница
Аня, я про пульс знаю.
У меня как раз пульс в основном в жиросжигаемой зоне получается и в зоне тренировки.

Сегодня с утра немного расстроилась, от того, что вес скачет.
Долго рассматривала себя в зеркале, вижу, что все же подтянулось, по вещам тоже заметно, что стали свободнее сидеть.
Измерила объемы .
Бедра - 120 см. Ушло 3 см!!!
Даже с рук 1 см ушел.

Sirenia

Инна, терпение и спокойствие....Оммммммм...Всё у тебя будет отлично. Просто нужно время..Это непросто.

По поводу вышивки и света: я купила лампу, которая прикручивается болтами к горизонтальным или вертикальным поверхностям. И в эту лампу вставлена лупа. Раньше я не вышивала зимой вообще, а теперь чудненько получается...Обожаю рукодельничать весной на балконе:)) Цветов куча и лампу повесила инфро-красную, что бы не замерзать)))) Северная специфика быта)))

Вес продолжает скакать странными скачками
.
Вчера была дорожка, прошла 9 км, но уже не придерживалась единого ритма, а старалась ориентироваться на пульс, чтобы он был в зоне сжигания жира.
Правда сначала 30 минут хорошо разогрелась, разогнала пульс, а дальше уже был бег, ходьба, бег, ходьба.
Затратила 680 кк в процессе тренировки.

НЕ_Спасительница

Аня, ты давала ссылку у себя на книгу о питании.
Я так быстренько пробежала глазами несколько страничек.
Ну и вчера примерила ситуацию на себя.
Поймала себя на мысли, что хочется чего-то перекусить, выпить кофе.
Задумалась - а действительно ли я этого хочу или просто по привычке, убивая время?
Ну и конечно же,оказалось, что перекусывать то я не хотела .
Выпила воды, нашла рукам работу и все оказалось в порядке

Sirenia
Инна, книжечка достойная...хотя есть утверждения, которые трудно принять с первого раза...по поводу спорта, в том числе..

Вчера не занималась и неожиданно сегодня -300г.
Сегодня уже не давала себе никакой поблажки - 9,2 км прошла, пульс старалась держать в зоне сжигания жиров, поэтому скорость меняла.
Занимаюсь лечением зубиков.
Думала, уже не спасти один зуб, но ничего, еще поживет.
Конечно, малоприятное удовольствие заниматься этим в отпуске, но что поделать, для этого я и брала несколько дней, чтобы подлечиться.

Стала делать себе салат "Щетка", в обед съедаю по 100г.
Но особого эффекта очищения не заметила, у меня все как обычно.
Второй день делаю себе воду с имбирем.
Сразу в 3-х литровой банке запариваю на ночь, надеваю на банку колпак из фольги, чтобы подольше вода не остывала и за день выпиваю.

Сегодня вес снова пополз вниз .
-300г.
И это при том, что последние 2 недели калорийность держу уже около 2100.
Пока посмотрю, посижу месяц на этой цифре, она меня устраивает.
И наедаюсь хорошо, и белок с жирами набираю.
Вчера-сегодня с белками перебор. Но это от того, что я кашу гороховую себе сделала - люблю я ее .