Настасья): хочу идеальное тело, и сделаю мечту реальностью )

Sанdра

Вот тебе подарочек))) Может настроение поднимет и боевой дух))) :-):

selena

nrusu
как твои дела?

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Всем привет :-|-:

Прошу прощения, что так долго не появлялась.... :smu:sche_nie:

но было очень много работы, поэтому времени хватало только на то, что бы бегло просмотреть интересующие темы.... и всё :-(

В общем дела мои идут странновато, последнее время, но сдвиги все-таки есть. За вторую неделю конкурса я скинула всего 300 грамм... :secret:

но ведь это тоже что-то :nez-nayu:

Впрочем, если бы не крайние меры, предпринятые мной вчера, не было бы и этого. :-)

Всю неделю я ела :tas-te:

Потом подумала, что если не остановлюсь, то разнесет ко всем чертям, и уже не спасти будет :negative:

Посему со вчерашнего дня села на коротенькую жесткую диету. :-ok-:

С утреца съедаю йогурт и витаминку. (без йогурта витаминка - не витаминка вовсе, поэтому йогурт это, вынужденно съедаемый продукт). В течение всего дня до 18:00 пью молокочай, при чем молоко 2,5% в количестве 600 гр. В результате выходит около 500 Ккал в день. Не так уж и мало, между прочим.... :du_ma_et:

короче с голоду не помру :-)

И так три дня мне надо продержаться. сегодня второй уже... держусь, при чем даже не держусь, а очень даже хорошо себя чувствую... :cool_cool:

Далее последуют капустно-морковные дни с утренним йогуртом и молокочаем. Их тоже будет 3. :a_g_a:

Калорийность выведу с постепенным увеличением: 600, 700 и 800 Ккал в день. :-ok-:

А потом уже буду есть разнообразную совершенно пищу, соблюдая, разумеется, калорийность и БЖУ, и калорийность эту тоже буду увеличивать постепенно на 100 в день, что б организм не испугался. :-)

Вот... как-то так..... :men:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Надо же все-таки план догонять... а то 890 грамм отставание.... это вообще не айс :negative:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Ну вот... я же говорила :-|-:

сегодня отставание уже 420 гр... :ta_n_cor:

За день я скинула 700 гр :ta-ne-c:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

В общем, даже постепенное увеличение калорийности на пользу не идет... :ne_ne_ne:

Вес просто стоит на месте. :cry_ing:

Так что опыт показывает, что сильное уменьшение калорийности - это вред. уж лучше есть сою норму и ни в коем случае ее не занижать. Исключение - разгрузочные дни не чаще раза в неделю... И спорт, спорт, спорт...............................
А так хотелось догнать свой план... :ny_tik:

Еленка

nrusu писал(а):

Еленка
смотрела фотки твои, ты щас такая или худее уже? я просто никогда меньше 60-ти не весила, очень интересно, что такое 55 при моем росте :-):

На фотках я летом 60 кг...а вообще и сейчас, мне кажется, толстой кажусь. Хотя говорят что живот меньше стал и подбородок...буду фоткатся 19 апреля...посмотрим...

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Еленка
Ты тогда свистни, как фотки выложишь, я самая первая на просмотр... :-:ok:-:

Еленка

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Вопщем... после прибавки калорийности до 1000 :-)

у меня сегодня первый отвесик в 100 граммиков. жююють...... :za_da_va_la:

Правила форума

Настасья): хочу идеальное тело, и сделаю мечту реальностью )

Кто сейчас на конференции