Ага, рост то одинаковый, а вот вес очень разный)))) Мне бы хотя бы до твоего Выходные на ура, питание правильной, занятия на велотренажере и так по немногу))) Приседания, пресс, отжимания. А еще я пошла на массаж.... антицелюлитный.... Незабываемые ощущения....

АлесяК, привет) стараешься, молодец)

Добавлено спустя 4 минуты 20 секунд:
Что-то тяжко, нервозно на работе сегодня Хочу в спортзал, сегодня у меня кардио эллипс час. Завтра день больших надежд не питаю, но хочется первые 56,...

Пушиsтик
Привет. Раз хочется, значит будет.

Сижу на работе, штудирую сайт, вчера крутила педали 25 минут... Горжусь собой во всяком случае уже не 10... Моего распорядка дня не хватает на ужин, пришлось ограничиться стаканом молока на ночь. Сегодня обед катлетки из куриной грудки и гречка, вечером массаж, ужин снова отменяется. В моих сутках не хватает пары часов . Ушел 1кг, и это радует, сказали завтра какой то очень активный лунный день, с 11 часов вечера и 1,5 суток надо пить только воду ( разгрузка) уходит 1 кг и не возвращается.... Интересно, надо попробовать

Среда 09.11.16-56,9
Как прокомментировать не знаю... С 04,11 до 08,11 КД. В питании не грешила. За неделю - 100 грамм. Питание+трени= херня((( а не отвесы
Ладно, главное не +. Может убрать фрукты сладкие (банан, яблоко) Обычно я ими и перекусываю. Заменить перекусы на творог, яйцо (белок), цитрусовые (помело), кефир, варенец, чаще брать орехи на перекусы...

Добавлено спустя 51 секунду:
Вчера было кардио час на эллипсе -530 кК

в принципе да ты права фрукты мешают

но можно есть именно зеленые -где еще мало фруткозы кислые зеленые яблоки и бананы похожие на бумагу их и не сьешь много

Привет, Наташа!

маникюр красивенький

Дисциплина у тебя отличная, молодец!

=Blade=, привет)спасибо буду убирать. Убрала уже, с сегодняшнего дня.
Василек, привет) спасибо!
Хотелось бы в награду за дисциплину побольше отвесов.

Добавлено спустя 8 минут 59 секунд:
Меню 09.11.16
Вода натощак
Завтрак-манка, 2 яйца, 2 хлебца с сыром.
Перекус 1-творог обезжиренный 100 гр.+ чай.
Обед-рожки 60 гр, рис бурый 60 гр (оставалось всего по чуть-чуть, а доедать надо), курин. грудка с луком запеченная в духовке, льняное масло.
Перекус 2-творог обезжиренный 100 гр+чай.
Ужин-курин. грудка с луком запеченная в духовке. Попозже кефир/варенец/ряженка что купит муж.
Вода-1 л. Мало(

Про калории.
Начала вроде за здравие, закончила со психом...
Если я ем салат, я считаю все овощи отдельно? или в целом салат. С супами та же история?
Короче я перегорела и забросила(( Муж ругает, мол мне не интересно разобраться что к чему... Я псих!

Доброе утро! Спала плохо, снился кошмар. Проснулась и пошевелиться не могу, всё затекло от страха. Прижалась к мужу и всё равно страшно было заснуть... Утром не могла взбодриться, хотя это просто сон. Папа говорит если приснился кошмар, нужно просто перевернуть подушку. Ещё фразу слышала "Куда дочь, туда и сон"
Сижу на работе, пью зелёный чай. Ни дома, ни работе нет кофе
Сегодня 10 число, а значит месячный отчёт. И я забыла сделать замеры и взвеситься...Забываша.
Перенесу на завтра.
Сегодня день з/п (шёпотом) и ещё должен решиться один денежный вопрос, правда не у меня. Пусть он обязательно решиться в пользу человека который так ждёт! пожалуйста!

Прошёл ещё один месяц похудения. Подведём итоги.
10.09.16 вес -57,9 ОГ- 88 ОТ-66 ОБ- 99

10.10.16 вес -57,7 ОГ- 85 ОТ-65,5 ОБ -99

10.11.16 вес -56,1 ОГ- 81 ОТ-64 ОБ-98

Худеет быстро только грудь хотелось бы чтобы ноги тоже уменьшались в объёмах

Меню. 10.11.16
Завтрак-геркулес на воде, 2 яйца, 2 хлебца с сыром.
Перекус 1-зелёный чай, помело.
Обед-гречка, курин. грудка.
Перекус 2-помело.
Ужин-творог, варенец.
Вода-почти 2 л.
Тренировка-присед(пустой гриф-20 кг) 3/15, мёртвая тяга(пустой гриф-20 кг) 3/15, выпады(гантели 5 кг) 3 подхода.
Кардио-эллипс 40 минут.

Проснулась, болит ухо и горло всё с правой стороны. Бесит