что-то я на этой неделе не поднимаю калораж... стараюсь наедать на 1600. вернее, уже не стараюсь наедать, а наедаю. сегодня вечером даже немного голодно, надо идти спать, видимо

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
кстати, мама с тетей, съездив в Крым и посмотрев на себя на фотографиях, тоже решили присоединиться ко мне. поспешила их предупредить, чтоб не повторяли моих ошибок, не начинали есть низкокалорийно так сказать

Здорово. Теперь у тебя есть дома отличная поддержка.

они, правда, живут далеко, но скайп и вотсап нам в помощь

я пришла с бассейна очень довольная, плавать это такой кайф. особенно когда никто не мешает и ты плывешь один по дороже, тогда я вообще отключаюсь и мозг и тело плывет само, никаких мыслей... выдох=вдох=ныряем-выдох-вдох-ныряем.... это прям как медитация...
пока хожу три раза в неделю. месяц похожу в таком режиме, потом буду добавлять постепенно

Добавлено спустя 9 минут 16 секунд:
[quote="Ава Рольф"]что-то я на этой неделе не поднимаю калораж... стараюсь наедать на 1600. вернее/quote]
У меня средний калораж 1600(Когда считала калории)Но зигзаг,мне так удобнее...когда 1400,когда почти 2000.
Бросила.....и пошло....
Счас опять "пытаюсь" влиться в систему

вливайся! считать не так сложно и занудно как я думала. такой своеобразный квест - что бы такое съесть, чтоб набрать коридор, но не перебрать БЖУ. честно скажу - у меня редко получается не перебирать БЖУ, хоть что-то одно да краснеет

Планирование питания на следующий день помогает держаться в зелёном коридоре...

Марина,да з а 2 года я научилась и калории считать и бжу в норму входить...
Лень одолела,честно....что то я себя чувствую постоянно усталой....прихожу с работы и сразу мне надо лечь...душ и то стала принимать токо утром...какой то упадок сил....и как с етим бороться

Светланочка, я планирую, но не всегда получается четко придерживаться. но я не сильно не вписываюсь, по мелочи.