Отчитываюсь по вчерашнему дню.
День 7. 02.06.2016.
Суточный калораж ок. 1820 ккал, 6 приемов пищи, воды за день выпито ок. 2 л.
Меню:
Бульон куриный -ок. 300 гр
Курица отварная - 100 гр
Хлеб пшеничный - 28 гр
Йогурт натуральный - 140 гр
Хлеб Бородинский - ок. 200 гр (153 ккал/100 гр)
Молоко 2,5% - ок. 300 гр
Клубника - 350 гр
Салат из капусты, огурцов, помидоров -1 порция (ок. 80 ккал)
Перец, фаршированный рисом с курицей - 1 порция (ок. 250 ккал)
Рассольник с перловкой на курином бульоне - 1 порция (ок. 250 ккал)
Сметана 10% -30 гр
Щербет с арахисом -20 гр
***
БЖУ: 120/45/229, перебор белков, углеводы на верхней границе нормы, жиров прилично так недобрала.
***
Эллипс 6 км ок. 26 мин
***
Прошла 1 неделя моего пребывания на сайте и подсчета КБЖУ (плюс еще 2 дня просто домашнего подсчета калорий), взвесилась и итог такой слегка неприятненький: привес +200 гр.
Драма однако. Но не трагедь. Хочется, конечно, устроить разгрузочный день на воде, послать ПП к чертовой бабушке или еще какую глупость учудить, таки свербит, слегка...но времени пока слишком мало прошло, чтобы делать далеко идущие выводы.
***
Начну, пожалуй, мерить объемы. Потому что по субъективному ощущению (причем не только собственному, но и того специалиста, который эти самые места постоянно щупает ) плюшки наспинные стали чуть-чуть поизяШней.

Точно подмечено.
Привет. Буду заглядывать.

Патрикеевна, Привет!
Может плюсик небольшой появился из-за алкоголя банкетного или еще чего. Где-то читала, что алкоголь кроме того, что калориен, еще и воду задерживает

привет. Буду рада) Меня Ольгой зовут, если что.

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:

Привет, Юль, еще раз)
Мейби. А мейби просто организм перестроиться должен, сколько я над ним, бедным, издевалась.
Будем посмотреть(с) Продолжаю и пока не дергаюсь.

Патрикеевна, как ни странно, но у меня тоже привес, спустя 2 недели подсчета... Может такой способ не подходит для похудения?
Еще могу предположить, что мышцы отекают после занятий интенсивных и действительно появляется рельеф в виде ухода жирка из разных частей тела...

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
P.S. У меня коллега поправляется от подсчета калорий, худеет, когда просто не ест после шести и мучное исключает...

Сочувствую, систер.
Ну на мою имху он просто не может не подходить, физиология-то у всех же примерно одинаковая. На умеренном дефиците калорий при сбалансированном питании и достаточном движении невозможно не похудеть. Возможно, просто потребуется время : обменка-то убитая, вероятно, восстанавливать надо будет долго и непросто, но других-то путей сохранять стройность и здоровье до старости еще никто не придумал.

Не-не-не, это сразу нафуй. Я не ложусь спать в 8 вечера и не жру мучное тоннами.

Простите за прямоту... По результатам одной недели выводов не делают. Это только если на капустных листьях сидеть, то да за неделю организм на стрессе хороший отвес даст.
Такой способ не может не подходить для похудения. Это самый гибкий способ из всего многообразия. "Не подходить" он может только если подсчет "на глазок", а там большая погрешность в расчетах, неправильно рассчитан коридор ну или гормональные нарушения, которые не дают худеть. Но тогда ни при каких диетах не похудеть. И еще раз повторю, - неделя это ни о чем. Терпение и труд, - все перетрут
Про отек мышц конечно насмешили. 20 мин. эллипса. Какой там нафиг отек!? Это на уровне быстрой ходьбы. Я занимаюсь в зале со свободными весами и у меня никаких отеков нет и никогда не было

Добавлено спустя 2 минуты:


Вот молодец! И вечером кушай обязательно. Очень хорошо, что у тебя своя умная голова на плечах

Оля, привет!
Рассказывай как праздник прошёл и как чревоугодила)))
Ну и поскорее возвращайся к нам на ПП и подсчёт калорий)) мы тебя ждём!

Привет Патрикеевна! Я тоже не приветствую такой метод, психологически тяжко себя ограничивать.

Добавлено спустя 8 минут 18 секунд:




ЮляК - и да ! специально для таких ка вы - прямолинейных!
http://goodlooker.ru/uveli4ivaetsya-ves ... rovki.html

Голова-то, может, и дурноватая , но считать я умею, все-таки физмат-класс закончила и с логикой, в общем, дружу.
Походила по дневникам, сравнила долговременные результаты тех, кто на ПП и КБЖУ лишний вес сбрасывает, и тех, кто на диетах сидит.
Плюс у меня еще дополнительно живой пример под боком. Брательник мой вот вообще неспортивный вьюнош был. Тонкий, звонкий, поэтичный) Сам над собой ржал, что за всю жизнь ничего тяжелее указки и *уя в руках не держал. Прошу у барышень пардону, но из песни слова не выкинешь. Сейчас уже 4 года ходит в зал, жрать старается нормально, и в свой почти сороковник и 90 кг выглядит существенно лучше, чем в 25 при весе 73 кг(тогда как раз тоже диетами увлекался).