Нашла таблицу калорийности рыбы. в очередной раз удивилась селедке, самая калорийная рыбка!)
http://calorii.ru/riba

Сходила я, Свет по твоей таблице....
Там вранья , мама не горюй.
Но рыба пелядь позабавила, уржалась

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
Temma
Не особо люблю кому что-либо доказывать, но, вероятно, вы не умеете распределять эти сами калории.
Зайдите ко мне в дневник. Там на 1400 пир горой.

Я тут пошла смотреть калорийность супов)
Две ссылки, одна из них этот сайт).
http://www.dieta-da.ru/kalotiinost-supa.htm
http://www.calorizator.ru/product/soup/soup-3

Ещё себе на заметку рецептики http://1000.menu/kalorijnost/supj

Ну это, если уж совсем приблизительно. А то один в борщ любит сальца положить, да чтоб ложка стояла, другой жиденький на водичке сварит

Калорийность готовых блюд правильнее самой считать, а не на сайтах искать. Учитывать калорийность того же супа без точной рецептуры - это всё равно, что мерить среднюю температуру по больнице. Погрешность может быть очень большая.

Svet Lanochka
Lia Mia
Спасибо!
Я больше смотрела на счет интересных рецептов-вариантов.
Понятно, что надо самой всё высчитывать!)

Ну я взвешиваюсь не чаще раза в неделю иначе это тупо нервотрепка. Что бы поесть на 1900 и отвес был надо физ нагрузки приличные.
Как видно из твоего информера у тебя максимум и до 1500 не дотягивает. Как и у меня было в прошлом году. Больше я этот опыт не повторяю.
Мне помогло просто добавить 200 калорий, теперь мой максимум 1700. Сижу третий месяц. Даже нарушила недавно, но вернулась к режиму легко, чего раньше не случалось. Для меня 1500-1700 очень хорошо.
Тебе нужно найти свою золотую середину. Путем проб и ошибок. По своему опыту я знаю, что если срыв возвращает утраченное, значит диета была неверной, хоть и очень научной)
А про отвесы... У меня знакомые по 15 кг сбрасывали, потом 20 накидывали. Вот тебе и быстрые отвесы.
Мой отвес за два месяца три кг. Это не за три дня. Но кто за три для сбросил уже вернул и забыл, а я через месяц еще 1 кг сброшу. Вот такая математика.
Никто кроме тебя самой не вычислит оптимальный для тебя коридор питания. Все путем набивания шишек и постепенной смены пищевых привычек. Сначала ты считаешь часы от начала диеты, потом дни... Проходит время.. И наступает такой момент когда в кафешке, с девчулями под разговор, ты автоматически заказываешь торт с йогуртовым или творожным кремом, а не масляным. Даже когда не на диете. Даже когда идешь в отрыв. Ты понимаешь, что такие вещи как майонез, чай/кофе с сахаром, молочный шоколад, чипсы, сахарное печенье и вафли ты кушаешь не чаще пары-тройки раз в году. Уже лет пять как..

Temma
Спасибо за такой подробный совет!
Я посмотрю, как у меня пойдет.
Пока считаю калории и наблюдаю за коридором без фанатизма.

67,6
Опять были качели, ещё вчера было 68
Готовлю салаты, белковый пирог с рыбой).
Делаю зарядку и гуляю с детьми)).
На форуме уже месяц и калории считаю тоже столько же!))

Отличный результат! Поздравляю!