gotrid
а мне вот интересно было.. я ждала затаив дыхание ..

А мне может тоже

блин марина... на самом интересном месте... А может это и был вопрос?

Я сейчас увидела у Вас в дневнике рецепт балыка из индюшки))) Теперь я только и думаю о том, есть ли у меня еще индюшка в морозилке)))

Вот у меня кстати вопрос. По поводу морской капусты и круп.
Например гречу я запариваю (не знаю полезнее это или нет). Мне просто так вкусно. Потому что когда она размазня - весьма так себе
И про крупы - все таки же правильно я рассуждаю, что основную массу углеводов типа каши, отрубей, и т.д. лучше вместить в завтрак и обед? И на ужитн например и полдник оставлять что-то более легкое. Или все таки нет?
Я читаю разное мнение и не обладая достаточными знаниями - не понимаю как правильно и хорошо для организма. А я хочу правильно.
И по поводу морской капусты. Я ее люблю. И покупаю ее обычно в маринованную. А вот недавно видела сухая продается. Написано что надо залить водой и все. Просто хотела уточнить, может кто пробовал? Она просто выглядит весьма неприглядно.

ps не взвешиваюсь фанатично. буду замеры проводить раз в неделю. Но сегодня, одеваясь с утра, лишь на минуточку показалось что юбка в районе живота стала сидеть иначе. Пока не тешу себя ложными надеждами и не бегу на весы. Краткосрочный эффект не интересует. Но у меня ощущение сейчас, что я жизнь свою переворачивать начала)))))))

gotrid
когда я сидела на ПП то так и поступала как ты собираешься. Утром у меня была геркулесовая каша тоже кстати я геркулес №1 запаривала и ела с медом ( на кончике ложки в кашу клала) в обед тоже что то из медленный до 14 если и овощи с белком а после 16 овощи и белок как то так

Я покупаю сухую морскую капусту в индийском магазине, запариваю минут 15 ее и ем ( ела). Есть можно но на любителя.. маринованая вкуснее

А жаль...)

Ну вобще да, медленные угли до вечера, у меня это часов до 6 потом еще один ужин-перекус в котором нет каш картохи и тп углей...НО не всегда правило это закон

Я раньше тоже заморачивалась по поводу углей на ужин.
Сейчас ем, на темпах снижения жировой массы это никак не отразилось.
В целом стараюсь соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, питаться преимущественно здоровой пищей, не без ништяков конечно, запретов на какие-либо продукты не придерживаюсь. Но это не для похудения, здоровья для.
Основа правильного снижения жировой массы в моем понимании - это умеренный дефицит, не более 20% от суточного калоража, физическая активность и полноценный отдых/сон.

Наверное каждый должен пройти период заморочек лишних (или не лишних), чтобы прийти к какому то удобоваримому варианту.

ps лапша гречневая с кабачками оказалась прям вкусной штукой! вкусной от слова "очень"