Ну что ж,это жизнь такая,это не страшно!Главное- вес двинулся!!Платье шить,потом ушьешь,подумаешь,из большего всегда можно сделать меньшее

С добрым вас днём кто ко мне заглянул ! С платьечками разберёмся . Я когда худела с Лисси Мусси . Так на торшер рядом вешала вещи на несколько размеров меньше Как влезу Опять меняю . Но вес не удержала А больше такой подвиг не выходит у меня День вчераший что то я мало наела . 1100 где то вечером после 6 я не ем в 7 у меня выкрутасы со спортом . А потом уже только кипяток с лимоном и специями . Ну и гипноз добавила.Вчерашний вес сохранился . Думала сказать мужу чтоб весы спрятал и не давал дня 4 хотябы . А то бегу каждое утро на весы . Но не решилась . Буду просить ведь не даст Надо как то выработать в себе один раз в неделю взвешиватся . Надо 1400 держатся кк а то у меня потребность в расходе большая . 1 чяс очень активного занятия это всегда , Да и так не сижу , а может это и сижу называется .. За швейной машинкой весь день . И домашнею работу не кто не отменил .

Я тоже худела с Лисси Мусси и очень хорошо ,но без воды мне никак нельзя,итак кровь очень густая.А ты посчитала свои необходимые калории?Здесь есть автоматический расчет с учетом физической нагрузки.

Ну вот чт о я насчитала .ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ ВЕСОМ 78, РОСТОМ 155, В ВОЗРАСТЕ 54 Формула / Тренировки Без нагрузки 3 5 раз в неделю Текущий расход 2 517 ккал Базовый обмен веществ + физическая активность А Ваш базовый обмен веществ 1 537 кк Ну вот и думаю сколько мне придерживатся кк . До 1400 и хватит наверно А вот тренировка 5 раз в неделю интенсивно . Я то занимаюсь по 60 минут и больше пока 7 раз в неделю . Но думаю брать в понедельник выходной надо . Текущий расход 2 382 ккал Базовый обмен веществ + физическая активность Ваш базовый обмен веществ 1 537 ккал Может кто посоветуют как правельно придерживатся . 1400 кк хватит для похудения ?

Мила,я там у себя разместила форму отличного дневничка питания. В нём можно распланировать питание на целый день, в том числе и по времени. Посмотри, если надо, напиши мне в личку, я тебе на почту ссылку на этот форум скину.

soneika обязательно надо . А то потыкаюсь как котёнок и заброшу . Я напишу в личку .

ММила12заходишь в личный кабинет,нажиаешь ПЛАНИРОВАНИЕ ПИТАНИЯ,там в рамочке- РАССЧИТАТЬ ОПТИАЛЬНУЮ СУТОЧНУЮ ПОТРЕБНОСТЬ вводишь свои данные и если умеренное похудение и средние интенсивные тренировки 5 раз в неделю тебе выдаст калории от 1552 до 1716 ккал.Будешь метатьс по сайтам и сильно разбираться- совсем запутаешься

Да , путница права на каждом сайте всё считают по разному . Я уже запуталась .Прям прям хочется правильно делать . Да сходила рассчитала .Если быстрое то 1350 -1496 .Ну вот и буду держать между быстрым и умеренным .1546-1709 . Если переем то не выше 1600 .А то воткнусь в 1200 и мыкаюсь .Вчера был обед , ну нажарили мясо гриль баранина и овощи я ела обьём то большой . Потом баня , потом наша аэробика 60 минут . А всё равно наела ну 1450 и расстроилась .Правда водой обпилась
минералкой но вроде 0 калорий она ,сегодня не подходила к весам .Думаю выработаю чтоб не прыгать на весы каждый день в среду взвешаюсь .Дай мне боженька терпение ! Да вот советы ваши помогают следую им .

Милочка, зайди ко мне, интересная инфа: viewtopic.php?p=2415841#p2415841

Мила,а чего боишься взвешиваться каждый день?И не страшно.И взвешиваюсь.И есть колебания.Но считать девочки научили так:берешь неделю-убираешь самый высокий и самый низкий вес,остальные складываешь и делишь на 5-это недельный вес и сравниваешь его с предыдущей неделей.А ты что,календарь не ведешь?там же каждый день вписываешь вес и калории и всю еду фиксируешь?Как же без взвешивания?