Девочки простите что я влезаю..... у меня та же проблема , голод в течении дня через 2.5-3 часа уже прям неимоверный, немного подняла калорийность уже как с нового года 1700-1900 ккал , но вес немного прибавился что делать? ждать....отвесов нет то плюс 500 то минус 500

Приветы всем)
Читала у Похлёбкина, что перловка, сваренная по правилам, вообще не похожа на то, что мы едим обычно. Вот хочу попробовать

Привет!
А по правилам- это как? Поделись рецептиком

Вот тут у него про каши: http://supercook.ru/pohlebkin-thk-05-2.html

Спасибо!
Интересный рецепт перловки но очень трудоемкий

Привет!
Я тоже, как и вы, поднимаю калораж. И вес растет все... Питаюсь в коридоре 1900-2100кк, обжираюсь, реально. Маман моя вчера посещала меня, она вся похудейка у меня(у нее сахар повышен, так она строго следит), так она посмотрела сколько я ем и изрекла..." я понимаю, теперь, почему тебе не похудеть...столько есть нельзя!"

Привет!
Ну, судя по вашей линеечке, вы сбросили уже много. Или вы до поднятия коридора на столько похудели?

19.03

Еда — 1914.2 ккал.

Завтрак (23:32) 440 гр. — 520.70 ккал.:
Гречневая крупа (ядрица) (40 гр.) — 125.2 ккал.
Молоко 1.5% (250 гр.) — 110.0 ккал.
Хлеб немецкий цельнозерновой Бурже (50 гр.) — 111.0 ккал.
Сыр творожный ricotta light (20 гр.) — 29.0 ккал.
Сыр Адыгейский Гиагинский завод (30 гр.) — 66.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное всмятку) (50 гр.) — 79.5 ккал.

Ланч (23:36) 155 гр. — 266.90 ккал.:
Банан (120 гр.) — 114.0 ккал.
Финики (20 гр.) — 54.8 ккал.
Грецкий орех (15 гр.) — 98.1 ккал.

Обед (23:38) 230 гр. — 385.80 ккал.:
Смесь 4 сезона Китайская (100 гр.) — 34.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Желудочки куриные тушенные (80 гр.) — 136.8 ккал.
Гречневая крупа (ядрица) (40 гр.) — 125.2 ккал.

перекус (23:45) 490 гр. — 379.10 ккал.:
Кефир 1% (300 гр.) — 120.0 ккал.
Хлеб немецкий цельнозерновой Бурже (50 гр.) — 111.0 ккал.
Сыр творожный ricotta light (30 гр.) — 43.6 ккал.
Банан (110 гр.) — 104.5 ккал.

Ужин (23:35) 250 гр. — 257.20 ккал.:
Скумбрия на пару (70 гр.) — 133.7 ккал.
Томат (помидор) (50 гр.) — 10.0 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Лук репчатый (20 гр.) — 8.2 ккал.
Капуста пекинская (50 гр.) — 8.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.

Перекусы (23:46) 110 гр. — 104.50 ккал.:
Банан (110 гр.) — 104.5 ккал.

Итого
К-1914
Б-95,7
Ж-75,1
У-213,3

Лисяка
Это старая линеечка, 2 года назад я худеть начинала здесь. Потом сама пошла, похудела на 20кг. А, потом, набрала 14 обратно.

Не удержалась и прыгнула сегодня на весы. Итог: с начала моей похудательно- оздоровительной программы ( 11 дней) вес +1.5 кг. Пока не радует Ждем до среды.