с утра, сразу после взвешивания, выпиваю 1,5-2 стакана воды. на работе на столе всегда стоит литровая бутылка воды (покупаю изредка в магазине бутылку воды со спортивной пробкой, потом наполняю из офисного кулера), за день выпиваю в офисе 1,5-2 литра, иногда и побольше. до 15 часов пью регулярно, после 15 - только если действительно хочется пить, чтобы отеков не было.

Михалы4
как бы и мне так приноровиться...))
вчера налегке зашло, сегодня тоже пока нормально идет...

Сделать 1-2 глотка не трудно, даже если пить не хочется, поэтому из бутылки удобнее всего. Я для себя выбрал емкость в 1 литр, потому что посчитал оптимальной - с поллитровой к кулеру не набегаешься, да и потом еще надо напрягаться и вспоминать, сколько раз за день ее уже наливал. А 1,5-2 литровая великовата, неудобно и тяжело.

Михалы4
я набираю 1,5...а потом в чашку, она где-то 200-250 мл.
чашка уход за 2-3 похода)

СкромНяша
привет)
я когда начинала воду пить- думала, господи, как это все может влезть!! но правильно пишут- как три бутылки шампанского за день - это мы легко, а как литр воды так не влезает))
потом аж до обеда все выпила)) пришлось темпы сбавлять) Летом легче начинать пить воду, жарко и лучше лезет) привыкнешь.
я тоже раньше не любила завтраки. кофе хлебну и все. потому и вечером охото ЖРАТЬ.

Анютка1983

шампанское улыбнуло
вот и меня поперло...в бутылке уже меньше половины)))
ох уж эти завтраки: сегодня было 1 яйцо кур и 20 гр хлеба, стакан воды и полчашки чая)

СкромНяша
ну вообще плохой завтрак)) ай яй яй

Анютка1983
как исправиться - ума не приложу!!!

Это всего 150-200 Ккал... Маловато.

На завтрак можно положить даже 30-35% дневной калорийности, ну как минимум надо хотя бы 20-25%, а у Вас получается меньше 15.

Добавлено спустя 55 секунд:


Приучить себя плотно завтракать. Сначала впихивать, потом само пойдет (через 1-2 недели).

СкромНяша
согласна)) пихай) потом сама будешь хотеть)