У меня пока скучно

Ну что: начало положено
1) куплен абонемент в спортзал
2) куплены индивидуальные тренировки
3) сын-первоклассник отправлен в санаторий.

И с 16 апреля Спортивный элемент добавлен.
Ср, пт, вс - силовые
Пн,вт,сб - кардио

Стыд и позор. Вчера не пошла на тренировку, тк прилегла отдохнуть на полчасика и заснула на 2 часа. Потом меня понятное дело разбудили домашние( как же Мама спит никакой пользы от нее ) и я по квартире шарахалась до 2. Полное безобразие

В пятницу Тренер загрузил меня так, что мне на каждом упражнении пришлось восстанавливать дыхание. Мне это сильно не нравится,ведь в субботу на весах сразу +500

Топчусь на месте. Эти отеки все желание отбивают. Надо относится к себе бережнее

На месте - это грустно. Может, мотивация слабая? У меня такая же фигня. в конкурсах участвуешь?

учавствую в 2. За остальными уже не успевала бы следить.

я начала спускать лишнее. -2,6 за 3 дня

Ну наконец то!!
У меня тоже только вчера начала водичка сливаться.
Понадобилось не 2 а 3 недели после начала тренировок. А чтоб вес вернулся к дозальному, наверное месяц понадобиться. Хотя.. Я сегодня наконец то прочно закрепилась в размере меньше моего!! Влезла в одежду 4-5тилетней давности, которую я носила в весе 95-90 кг Они мне только в талии немного узковаты, зато в попе и ляжках свободно. Как будто лишненабранные за 5 последних лет 20 кг все исключительно на животе и талии скопились

Турецкий плов (булгур с овощами)
--------------------------------------------------
сливочное масло 30 г
перец 2 шт.
помидоры 2 шт.
лук репчатый 1 шт.
томатная паста 2 ст. л.
соль по вкусу
паприка красная молотая по вкусу
перец красный острый молотый 1 щепотка
булгур 250
Лук мелко режем пасируем 5 мин - добавляем перец (мелкими кубиками) и тушим 5 мин. Добавляем томатную пасту и памидоры потертые на терке (без шкуры), паприку и острый перец - тушим 3 минуты. Засыпаем булгур перемешиваем его с овощами и прогреваем 5 минут помешивая. Заливаем водой и варим минут 10-15 пока булгур не впитает в себя всю жидкость под крышкой. выключаем и настаиваем под крышкой еще 15 минут.

Добавлено спустя 6 минут 29 секунд:
Все дружно поставили оценку между 3 и 4. Пожалуй в рецепте чуток многовато томатной пасты ( в следующий раз положу 1 ложку вместо 2), каенского перца можно былобы положить и побольше ( я клала 3 грамма).
В пересчете репта получилось на 100 продукта: 113,5 ккал, БЖУ - 3.49\2.68\16.23

Яйцо куриное 2 шт
Мука овсяная 115г
Кефир 170г
Масло подсолнечное (в тесто) 1 ст л
соль и сода по 1\2 чл
Петрушка - на глазок грамм 5 - но нужно было прям больше брать - вкус ее не чувствовался.
Ну и кабачок у меня 250г - его трут на мелкой терке и отжимают.
Замешивают из этого тесто и дают постоять 20-30 минут, потом выпекают.
Как видно я взяла примерно половину ингредиентов и заменила муку пшеничную на овсяную, кефира добавила больше, а муки меньше. И даже у меня тесто получилось густовастенькое.

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Кабачок 500 г (на крупной терке, не отжимая)
Яйцо - 1 шт.н
Лук репчатый - 1 шт. (на мелкой терке)
Петрушка - 15-20 г примерно
Мука - 4 ст. ложки
Масло раст. - 1 ст. ложка.