Всем привет!!!!!я сегодня не удержалась и взвесилась и....отвес -400 грамм)) Я так рада, я даже не ожидала))хотя ем немного больше чем нужно, у меня получается больше 1500 калорий))) Почему это у меня так получается??? это не страшно??вес обратно не вернется???
А еще муж мне купил классные электронные весы красного цвета)))))вот так!!!!Я еще сегодня отдала дочу родителям своим и одна в квартире))))могу делать что захочу целые выходные!!!!!!! !

Дождинка
Привет, поздравляю!
Не знаю как это работает))) но мне нра есть и худеть

Кроссфит
Привет!!!!да мен тоже очень это нравится))))))

Ну вот сегодня первый раз сделала Джилиан Майклс нет проблемным зонам целый час))) мне это тренировка очень понравилась))))) потом сделала горячую ванну с морской солью, сделала маску для волос, поскрабилась кофе, вышла сделала маску для лица и по обедала
на обед
1 помидор 173 г
1 огурец 68 г
отварная грудка 100
творожный сыр 30 г
Вот так)))

Так здорово!!! Молодец!!! Если постепенно поменяешь свои вкусовые привычки в сторону здорового сбалансированного питания, вес не вернется!!! Будешь всегда подтянутой стройняшкой. Работает долгосрочно только спорт и ПП! А раз в неделю можно и лишнего себе позволить, ничего не случится страшного!

Дождинка
Что-то обед у тебя скудный))) я ем так ем)) Крупа+белок+овощи ккал на 500-600

Согласна, угляшек надо бы побольше. Гречка, перловка, пшено, бурый рис, ячмень, полба, чечевица... всегда что-нибудь сушественное должно быть на гарнир.

Спасибо!!! учту)))))ладно поехала в гости)))))

Всем привет!!!! а вот и я! Значит так в субботу я поехала в гости и вечером ничего не ела но пила пива и ела много много креветок)))))) но хочу сказать в свое оправдания утром я сделала целый час нет проблемным зонам Джилиан, поэтому то что ушло я пивом набрала))). А А вчера у нас фитнес клубе был день открытых дверей и можно было позаниматься бесплатно))) поэтому у меня вчера было кардио:
Ходьба на бег. дорожке 5.5 км. ч целый час и прошла я 5 км. и 10 минут бег в медленном темпе;
45 минут езда на велосипеде ;
30 минут на элипсе.
А потом мы с мужем пошли в хаммам, инфор. сауну, в турецкую. Кстати кто-нибудь знает какая сауна лучше для похудения?????И вечером я пришла просто новый человек)) Сегодня утром привезли мою масю и планирую позаниматься Джилиан похудей за 30 дней уровень 2)))))Кстати самое главное то, что сегодня встала на весы и вуаля 91.5 Сегодня на завтрак:
яичница глазунья 165 г
кофе с молоком без сахара 175 г
1 пироженка 60 гр.

Какая ты молодец вчера была, столько кардио. Умничка. Но пиво и пироженка с утра....