Лейла, а как шоколад есть собираешься?
По 1-2 квадратику в день или больше?

Лен,он порционный по 10 гр. я посчитала,его почти незаметно на общем фоне,а поскольку я не особо его и раньше любила,то наверное по 1-максимум 2 порции в день.это и от распорядка дня зависит и от желания. Я утром намеревалась согрешить зефиркой,а так она и осталась на столе.-я просто её не захотела )))
а обедала я сейчас-творог 1,8% -200 гр, 200 гр свежей вишни и стакан овсяного киселя. Очень вкусно!!!

Я,по-моему где-то тоже такой видела
Доброго всем утра!!!

По-моему,весы мне льстят -600 гр за 2 дня . или организм напугался моего сегодняшнего плана на фитнес?! Решил,что "я сам,лучше я сам!!"

Ага,а послезавтра (не дай Бог) +700
Вобщем-то я ожидала что-то примерное,уже из личных наблюдений- у меня раз в месяц такие кардобалеты. видимо это и называется-"организм перестраивается на новый вес и привыкает к нему". Потому что если смотреть ровно неделю(не считая +/-), то -1 кг.самое то. мне сейчас быстрей и не надо.тем более по сравнению с началом процесса,когда я сидела на 1000-1200,сейчас иду на 1500-1700.(не буду считать редкие отклонения) и чувствую себя очень комфортно. возможно,добавлю фитнес-возрастет аппетит. что ж,буду учиться жить с фитнесом

Доброе утро, Лейла!
С нетерпеньем ждем твоего рассказа о впечатлениях от фитнес-центра. Ну как позанималась? Понравилось?

Елена.Премудрая
Kerstin
Девочки,у меня эмоций и впечатлений как у ребенка,первый раз посетившего зоопарк-море! и и страшно,и интересно,и ещё хочу )))) Попробовала свои силы на многих тренажерах,с инструктором решили,что пока оптимально для меня: эллипс максимум 15 мин(прошла),велосипед скорость не менее 15км/ч -10 мин(продержалась всего 4),тренажер на пресс (не знаю как называется,цепляешь его руками и тыльной стороной стоп и складываешься)сделала по 3 захода по 10 раз в каждом положении тела,так-же скамья для пресса(сделала 2 захода по 36)и беговая дорожка-самый кайф.постаил мне 4 км/ч 15 мин,я почти сразу увеличила до 5 и прошла 2 км за 20(с чем-то)минут. После тренировки ощущение невероятной невесомости,легкости,голова правда кружилась немного,но взмокла я как половая тряпка и ноги были как у кузнечика-коленками назад Думала утром не встану,но удивление было-прекрасно встала,мышцы о себе напоминают,но болей нет и желание ходить не пропало,наоборот.я записалась на следующие выходные (на буднях никак).но завтра собираюсь снова

Добавлено спустя 5 минут 57 секунд:
Re: Для друзей я Лялька )))) Считать калории-это так просто!!!
Кстати,опять небольшой отвес -200. уходит вес,слава богу.и ем хорошо-жизнь налаживается

Kerstin
Стараюсь

и ещё,я купила шок.Carenero superior 97,7% -необычный,вязкий,мне понравился ))))

Девочки,доброго вечера всем! Сегодня снова была с зале.ОДНА!!! никого,даже инструктора не было-вот это раздолье-хочу пляшу,хочу на гармошке играю )))) Надо сказать,продуктивность была сегодня на порядок выше,хотя мышцы после прошлого раза всё-таки болят,и тем не менее. Хочу вот что спросить-кто-нибудь подскажет,как,чем и когда правильно питаться в сочетании с тренировками. ну всмысле когда белки,когда угли ,чтоб больше польза была.Дочь мне единственное сказала,что для закрепления эффекта сжигания жира не рекомендуется пить сразу после трени,только спустя час-полтора.