До того, как я перешла на 1600, я была на 1500 и вес уходил быстро, хоть торт ночью жуй. Пока менять ничего не буду, думаю это какая то индивидуальная реакция. Организм в замешательстве Я же его так давно не кормила. Пока подержу 1500, потом с отпуска вернусь и решу, что делать дальше.

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:
К своему сожалению композицией не занимаюсь , есть противопоказания и нужен грамотный тренер. А физ активности достаточно, йога 23 и пешие прогулки не менее 5км в день.

Алина Климова
вот по меню, я еще думаю, а сколько у тебя порция приема пищи?

200-400гр смотря чего

ну нормально.

И мне так хочется да не получается, да и тело уже не то а если резко рацион сокращать, то толка все равно нет - лично мне потом хочется еще больше нажраться

lilly1105

Резко я не собираюсь, но чувствую, что 1500кк -это не мое. На 1500 я чувствую себя обжорой, много ем не испытывая настоящего чувства голода. В итоге за эту неделю на 1500кк у меня прибавилось 900гр - это при средней физической активности (от 5 до 10км пеших прогулок ежедневно и 3 раза в неделю йога). Через неделю уезжаю в отпуск, поэтому снижать калорийность сейчас не вижу смысла, не думаю, что мне захочется в отпуске заниматься подсчетом калорий. Планирую после отпуска вернуться на 1400кк - это самая комфортная для меня калорийность, можно и любимые блюда есть и не обжираться.
Я верю, конечно, что люди на 1700кк худеют, но не представляю как, может из зала не вылазят?

Я на 1700 хожу весь день голодная, весь день бешеный аппетит.

Королева мечей
Верю. А я на 1500 чувствую себя обжорой, просто рот не закрывается и полное пузо целый день и это я уже каждое утро ем сырники и запеканки с медом:ny_tik:

Алина Климова
ккошмар какой, мне думается это совсем не на пользу, а тупо для цифр , да еще результата нет;
рацион должен доставлять комфорт и позитив, и результат

REDIKA
Конечно для цифры, но это же эксперимент, хочу разобраться что к чему. Вот несколько недель назад на 1500 у меня вес улетал до -800гр в неделю, я испугалась, так быстро нам не надо и решила повысить до 1600, вес встал, а потом когда я на 1500 вернулась он стал расти что за штука такая, самой интересно.