Девчонки, все, после обеда отошла) Настроение появилось, новые силы и вдохновение.
Занималась днем калланетиком, 1 час. Вечером Лесли 3 мили.
Каллантик, Я им занималась примерно 22 года назад)) Вес уходил хорошо ( я была после родов и ГВ), но и возраст был -- 22 года, когда все легко дается)
Позанималась, что скажу, мышцы конечно все деревянные, растягивала потихоньку, аж загорелись, и мышцы в калланетике затрагиваются именно глубокие, упражнения -- практически статика. С Лесли поэтому было сегодня потруднее ноги поднимать)

Решила все-таки планированно заниматься, а то у меня все под настроение

Пн -- Зумба, Лесли
Вт -- калланетик, Лесли
Ср -- Зумба, Лесли
Чт -- калланетик, Лесли
Пт -- Зумба, Лесли
Сб -- калланетик, Лесли
Вс -- по настроению)

Приветик всем!
Сегодня у меня отвес привеса -- 500г. После калланетика приятно чувствовать мышцы тела)
Сегодня наверное потанцую Зумбу)

Славянка
Привет! С отвесом тебя!
Поделись пожалуйста зумбой и калланетикой, по каким видео занимаешься?

Катюша, калланетик:
http://www.youtube.com/watch?t=13&v=JdaafrxXCgc
Зумба
https://www.youtube.com/watch?v=ahV3l7-bKSk

Спасибо! Посмотрю

Привет труженица ! Калатеник трудно делать . Я занималась 3 года назад . С большим весом можно делать нет прыжков . Огонь горит внутри Напомнила мне . Времени на всё не хватает ..............

Меню на 21.06.

Масло льн. 6
Масло оливк. 5

Каша пшенная (сух) 60
Чернослив 20
Молоко 3.5% 80

Клубника 150

Курогрудь 150
Помидор 100
Яйцо 90
Хлеб 20

Капуста-кабачок туш. 150
Конфета Москвичка 70

Творог 0% 120
Йогурт ягод 1.5% 100
Кофе 6


Кефир 0% 100

Итого: Б -- 93 Ж -- 42 У -- 182 Ккал 1480

Физ.нагрузки:
Ходьба по лесу 5 км
Зумба 20 мин.
Лесли 3 мили.

Когда я так сделаю ? Меню и на день . На завтра ............ будет . Забегай ..... Как после калатеника ? Втянулась уже .

Вес тот же.

Славянка
Добрый день!
Ничего уйдет и вес! Ты вон какая молодец! А я все никак не могу заранее меню составлять!