можно еще мед перекинуть на завтрак или второй завтрак. овощи и ягоды тоже старайся до 16:00 есть

Марина31, может тогда поменять местами ланч и полдник?
А то я яблоко с медом хотела запечь.

Девочки, а вам не кажется, что я слишком много ем??? В плане в граммах?

Привет, Юлек! Ты посмотри по ощущениям: если после приема пищи ты ощущаешь тяжесть, то не убавь порции.
Ты мама - растишь и вскармливаешь со всем маленькую деточку, поэтому кушай хорошо. Сегодня +, а завтра -.
Ты молодец!

Юльчонок-Бельчонок, спасибо! А как тогда придерживаться коридора? Искать более калорийные вещи, но более лёгкие по весу?

Привет и тут) Не много, нормально ты ешь для кормящей мамы.

pandorray
а вот и я велииик!это классно,и нагрузка хорошая,особенно с непривычки...средненький до 100 кг,тольк бери сразу легкий,а то замучаешься его таскать хорошо,что коридор подняла - эт я при своем весе 1400 ем,а тем более мы кормящие про жиры не забывай,брось ты этот творог обезжиренный,возьми 5%,а вообще лично мне для молока помогало отварное мясо (любое), и куриный бульон - как напьюсь,так блин приходилось сцеживаться (уж извините за подробность).
а про мышцы - там пальцы надо вставлять в ложбинку посредине,под грудной клеткой на 7 см гдет ниже,если 3 входит - значит,не сошлась,поделай пока планку лучше.

Васёнка,
ashabadskii, спасибо мои!

Девочки, вы представляете, я начала чувствовать голод!
Раньше вроде ела меньше, 3 раза, а голода не чувствовала.
А сейчас сижу и не могу дождаться пока яблоко спечется в микроволновке. Чудеса какие то!

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
ashabadskii
, насчёт ложбинки пока не поняла. Вечером сфотаю пуз и скажешь мне куда ткнуть.

pandorray
http://www.youtube.com/watch?v=NMbs51Sxv0k вот что-то типа этого,глянь

pandorray Я так думаю, это у тебя обмен заработал! Отлично же)))

ashabadskii, аааааааааааааа
У меня аж мурашки по коже пошли... какой ужас...

Я не могу так в себя тыкать, мне стремно...

Васёнка, в каком смысле?