Сам так делал несколько раз. А теперь уже не жду пока замедлится до такой степени и периодически делаю загрузки. Как сказал Шторм, что то типа БУЧа.

Такой девочке нужен комплекс из:
1. Многоразового питания
2. Спорта
3. Временного профицита углей

Ну наберет она 2-4кг за 2-4 недели, и то не факт, да и не беда это, зато обменные процессы придут в порядок и потом можно будет зарезать рацион до адекватной нормы.

Вообще правильно говоришь, увеличивать расход и уменьшать приход первоочередная задача, перенес эту инфу из конца абзаца на самый верх.

Поскрипывать начал, да за кожу опаска. Хочу купить глюкозамин с хондроитином и коллаген, пока присматриваюсь к этому:
http://www.servicesport-sochi.ru/sustav ... 44-pak-un/
выбор скудный, но вроде во флексе дозировка что надо и хватит на долго, походу можно по пол дозы в день принимать, т.к. она там ударная.

Да и как то вообще сомнительная штука, Бубновский(профессор, доктор медицинских наук, который занимается суставами) говорит, что хондропротекторы (хондро - хрящ, протектор - защитник) - дорогостоящий мусор, никаких хрящей не восстанавливают, т.к. не могут пройти через клеточную мембрану.
видеопруф:
https://youtu.be/MHohY_aqcX4?list=PLPG7 ... Y-e&t=1490

А коллагена вообще нет в наличии, заказывать надо, какие онлайн магазины приличные? Как выбрать?

Ну и русско-фасовочную сывортку:
http://www.servicesport-sochi.ru/proteiny/whey-protein-1-kg-pure-protein/

и наверно вот эти бцашки:
http://www.servicesport-sochi.ru/bcaa/b ... 0-kaps-on/

В карнитине мне кажется особого смысла нет, по крайней мере пока. Вот над креатином можно подумать.
Каких ещё вкусностей можно втарить?

Я б не брал.




Сколько не принимал, эффекта особо не заметил. Скорее всего лажа.

так и думал. Спасибо.
Шторм прокомментируй плз.

Купил сегодня литр мёда. Зачерпнул чайную ложку и положил в творог стоящий на весах. Когда ложка до конца дотекла получилось 15г. При этом, в 200гр творога сладости не чувствуется вовсе. А если зачерпнуть той же ложкой смесь стевии + сахара 1к1 (5гр. получается) дает нормальную сладость на тот же объем.
Да и гликемический индекс у меда 90, а у сахара 70. Думал наоборот слаще будет, а по факту в 10 раз надо больше меда, чтобы почувствовать туже сладость.

Грустно это.

Что конкретно? Про хондропротекторы?

Про хондропотекторы уже понятно, что бесполезная тема. А что насчет коллагена? Оказывает благоприятное воздействия на кожу? А креатин стоит брать? А что ещё можно из няшек притарить?

По поводу Хондропротекторов - у меня травма колена, ходить толком не мог. Пил хондропротекторы, ходил в бассейн + умеренная физ нагрузка. За год восстановил.

А коллаген и креатин не использовал.

Ко мне сейчас едет л-глютамин

Посмотри видео, судя по тому, что говорит доктор этот, дело не в пилюльках, а в самих упражнениях. Типа все проблемы от застоев крови в разных отделах, т.к. организм не может из за них доставить нужные вещеста к проблемным местам. И при травмах тоже нужно заниматься через боль. И там куча примеров, как он этой кинезис терапией лечил чуть ли не безнадежных калек без всяких пилюлек.