Лена, привет!
Если позволяют возможности телефона, скачай себе программку подсчета калорий и БЖУ. Это очень удобно, когда ешь и нет под рукой компа, чтоб на сайт данные занести, или ручки с бумагой.
Прочитала твой дневник, тут кучу уже полезных советов надавали, у меня снова душевный подъем, пошла ходить с Лесли ))

Елена Ж
Даже не думай сдаваться! Все у тебя получиться! Не весной, так осенью точно оденешь!

Опять привет всем! Сегодня выходной, я дочь с мужем выгуливала 3 часа. Мне кажется,хоть они мне и не говорят, я им со своим похудением уже надоела.
Мариночка, я рада что советы которые мне дают помогают и тебе, и может еще кому нибудь, кто стесняется в подружки присоединиться. Я тоже многим подпитываюсь и у Дины,и у Тани, Оли, у Хулиганки и у других девочек. Утром захожу в дневничок,а там кофеек или приветствие. Радуюсь как ребенок. Сегодня дома своим рассказывала в каком городе какая погода. зачем на эту тему новости смотреть, когда тут 100 % информация.
Да и написать можно буквально обо всем, у кого новая машина, у кого кран сломался,а кому просто о неочем хочется написать, как мне сейчас.
А компьютер у меня всегда под рукой и дома и на работе.
А пальто очень хочется надеть, да не просто, а что бы на попе не натягивалось.
Спасибо что я не одна!

Добавлено спустя 5 минут 41 секунду:
Завтра на работу. пойду себе контейнерочки с едой готовить.Я дома только завтракаю. поэтому целый баул с едой утром на работу,вечером этот же баул с пустыми контейнерами домой. Так и хожу с полной сумкой. кушаю на работе 5 раз.
Да еще надо по калорийности все правильно подобрать.

Я вот тут подумала - наверное, у каждого дома есть свое красное "пальто". В моем случае это платье ))) Ты сказала про то чтобы на попе не натягивалось, и вспомнила. Висит оно, ждет своего часа - когда перестанет натягиваться на попе )))

Так ты давай не хондри, у меня не всё так радужно как кажется проблем валом, так что не парься по этому поводу, главное не отступать, я вот думаю надо ускориться в плане похудения и спортик добавлять, дома пылиться степер и обруч с масажными роликами, наверно пора хотя бы по 15 минут начать заниматься, так что давай со мной. У меня вот висит шикарное летнее платье которое должно быть свободно от груди, ампир, а оно живот обтягивает так как будто я беременна. Сделала я еще фото себе на память чтоб активнее худеть в белье, страшно смотреть.

Лена, молодец! Я тоже с собой на работу баулы собираю! :)))

Добавлено спустя 7 минут 9 секунд:
Девочки больше ходите, используйте каждый шанс... чтобы ходить. Ходьба это самое эффективное средство в плане физической активности для похудения.
Я вот раньше ленилась, приеду с командировки, такси до дома брала, идти прилично 30 минут... или доехать куда 1-2 остановки... теперь пешком. Ноги с непривычки гудят конечно, но привыкнут думаю... Стараюсь также побыстрей идти, и не задыхаюсь вроде и не в развалочку. Темп держу. Ну а дома Лесли начинала с 1 мили, теперь 4. Занимаюсь час. Больше мне рекомендовали не надо, начинают мышцы гореть.

Доброе утро! Понедельник, на работу!
А ведь у нас у каждого шкаф с хорошими и почти забытыми вещами. Может порыться, и там не только красное пальто или шикарное платье? Таня, а ведь у меня тоже на балконе стоит шикарный новый степер. Надо доставать. Девчонки роем шкафы!

Елена Ж
Доброе утро!
А я тоже повелитель контейнеров!!! + 1,5 литровая бутылка воды! Красота требует жертв!

Добрый день! Отработала 2 дня, теперь на 2 выходных. Наконец то выспалась. Вчера по показаниям шагомера, прошла 11,5 км,17400 шагов и сожгла 1040 ккал. Сегодня на весах - 400.