DStorm
Ок все завтра напишу.сегодня уже все.релакс.и скоро спатки.
Да меню мое почти такое же как и вчера
Итог
Каллорий 1507
Б-101.ж-37.5 у-205
Сегодня не ела творог и белков меньше поэтому.но теперь когда на работу пересмотрю завтрак и добавлю и кашу и творог еще.все равно потом в 11на тренировку в зал.
И конешно добавлю мяса просто приучала себя его есть.я не любитель мяса особо
И на выходных продумаю меню на следующую неделю чтобы повысить колораж и белки.
Вечером прошла с Лесли четыри мили.просто супер.

дежавю, приветствую! А можно я аккуратно влезу? А почему кушаешь так мало, и ведь был негативный опыт?
Да еще и спортом занимаешься, вон какой коридорчик тебе сайт рассчитал.

Dream30
Не получаеться пока больше я приучаю себя есть правильно .вот на следующей неделе повышу колораж .Дело в том что большой обьем еды мне трудно потреблять.
Еще пунктик в голове стоит.чем меньше ешь тем быстрее худеешь.
Это ужастно но я с этим борюсь.вернее сейчас я не гонюсь уже за кг сброшеными как раньше сецчас я поставила цель убрат обьемы и сделать тело красивое .поэтому питание как основа красивого стройного тела.но этому надо научиться еще.правильно питаться.

дежавю, правильно... надо постепенно себя переучивать и повышать калораж. Представляю как это трудно и психологически и физически после того, что ты пережила. Удачи тебе!

Dream30
Спасибо буду у тебя учиться

Dream30
По тому что, калораж сильно занижен. Сразу выйти на него - это обжорство. По этому выходим на него за 3 недели. Что бы организм успевал адаптироваться )

DStorm, я уже поняла, что дежавю постепенно поднимает. Спасибо.

Granit
Я не поняла к чему эта ссылка.
При чем тут лимфосистема и фильмы про гамбургеры.если вы считаете что чистка лимфосистемы шарлатанство..то тогда по сути вопроса и покажите мне факты.
Я чишу лимфу и вижу результат.У меня был просто отвратительный имунитет после лучевой терапии.я пила имуномодуляторы они дорогие.
Поэтому стала искать как мне проще выйти из ситуации.в виду моего заболевания и его лечения мои показатели крови и имунка были просто ужасны теперь кровь в норме.имунная система востановилась.раньше пр мне нельзя было чихнуть я сразу заболевала.первый год я провела без орз и тд.муж болел я его лечила.сама не заразилась.на работе все болели я нет.
У меня алергия с детства.После лечения и лучевой было обострение.пошли уже чуть ли не бляшки просиазные.сейчас все супер и чисто.
Я просто ушла от лекарств и стала делать чистку лимфы.
Убедите меня что это ерунда только не статьями про гамбургеры

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
Granit
Вы видели мою просьбу описать тем кто разбираеться КАК НАДО ПИТАТЬСЯ ДО ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Если есть что сказать я вас выслушаю
Мне не интересны демотеваторы и просто критика типо ты дэбил.
Пока от вас я не вижуни каких предложений.дельных или советов.а только критика и все.

Слишком много текста. По ссылке сказано про Бутакову, кто она и откуда. Можете и упаренную урину хлестать, фпиред.

Демотиватор - лучший ответ на чушь, которую Вы прилежно перепостили.