Буськина. Мой путь от 67 кг к...

Буськина

Свет-ла-на писал(а):

Буськина писал(а):

Я,например,не хочу,что бы в мой желудок помещался за один прием 1 кг...

действительно! это сейчас со мной и происходит видимо :-)

постоянная тяжесть в желудке от переедания! вчера не ужинала, так такая легкость :-):

Буськина писал(а):

пиво я люблю С рыбкой Много пиваааа

дружище

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
сейчас увидела,что ты тоже рыба по знаку зодиака :-):

Ага,рыба

Свет-ла-на

Буськина писал(а):

Ага,рыба

вот бы мы с тобой пивка-то попили :-)

Ты когда родилась? я 22 февраля

Буськина

Свет-ла-на писал(а):

Буськина писал(а):

Ага,рыба

вот бы мы с тобой пивка-то попили :-)

Ты когда родилась? я 22 февраля

и я

Свет,ты тоже,с 67-ми идешь,если не ошибаюсь :-)

Буськина

Свет-ла-на

Сбегай по этому адреску,почитай.По этому принципу я худею

islimming.ru › Диеты для похудения

Свет-ла-на

Буськина писал(а):

и я

ОФИГЕТЬ!!!

Буськина писал(а):

Свет,ты тоже,с 67-ми идешь,если не ошибаюсь

ага

первый раз столько нажрала, максимум 65 было :sh_ok:

Буськина писал(а):

Сбегай по этому адреску,почитай.По этому принципу я худею

islimming.ru › Диеты для похудения

сейчас малышню уложу и почитаю, спасибо :ki_ss:

Добавлено спустя 6 минут 11 секунд:
Буськина, Людусь, может ссылку кинешь? можешь даже мне в ЛС...просто там на сайте ничего не понять...много всего

Буськина

Свет-ла-на
Принцип называется "Пять ложек",а то там диет куча...запарилась.
А я своих только что уложила.Иду уборку на кухне заканчивать.И спать нужно лечь не позже 23,00.А то не видать мне отвеса. :nez-nayu:

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
https://www.google.com.ua/url?sa=t&rct= ... 1159,d.bGg

Свет-ла-на

Буськина писал(а):

И спать нужно лечь не позже 23,00.А то не видать мне отвеса.

почему?

Буськина

Свет-ла-на писал(а):

Буськина писал(а):

И спать нужно лечь не позже 23,00.А то не видать мне отвеса.

почему?

При недостаточном сне происходит всплеск кортизола и гормонов голода, вызывая соответствующее увеличение инсулина. Также недосыпания могут приводить к уменьшению в организме лептина, мелатонина, гормон роста, тестостерона и серотонина, все из которых при недостатке приводят к увеличению веса.Естественный рост кортизола происходит во второй половине сна: небольшой прирост наблюдается в 2 часа ночи, следующий в 4 часа утра, а пик около 6 утра, потом на протяжении дня он уменьшается. Если в эти часы только ложиться в кровать, то теряется самый успокоительный период сна, а уровень кортизола становится чрезмерно высоким.
Ну,так ученые утверждают :du_ma_et:

Свет-ла-на

Буськина писал(а):

Ну,так ученые утверждают

подробненько)))))
почитала отзывы и про саму систему. Девочки пишут, что все едят, только вес до 200г. делают. У тебя последний прием пищи в 18 ?

Буськина

Свет-ла-на писал(а):

Буськина писал(а):

Ну,так ученые утверждают

подробненько)))))
почитала отзывы и про саму систему. Девочки пишут, что все едят, только вес до 200г. делают. У тебя последний прием пищи в 18 ?

Ну да.Если я заведомо знаю,что лягу не в 22,а ближе к 23,то смещаю на пол-часика-18,30-18,40 ужинаю.Если все-таки проголодалась до того,как уснула,пью чай с молоком без сахара.
Мне голодной быть нельзя-проблемы с желудком,если я переедаю или хочу есть-капец :kli_ny:

Я потом из этого состояния несколько дней на таблетках выкарабкиваюсь.Сказалась -таки молодость,ишачила на двух работах,есть было некогда,кофе с сигаретой,работа сутками,без сна,недосыпания,по-этому за сутки улетало сигарет две пачки,а кофе-даже не знаю сколько:du_ma_et:

Правила форума

Буськина. Мой путь от 67 кг к...

Кто сейчас на конференции