Привет, Ирина.
У нас почему семейство Бурундучковых? Это, понятно, не фамилия ))) Это мы просто три колобка )) И потому уже давно я ничего не жарю, мы не едим много хлеба и картошки...но только на этом форуме благодаря вашим подсказкам начинаю понимать почему это нам не худеется ))) Конечно, мои мужчины меня не поддерживают в этой затее, но хотя бы смиряются с экспериментами, которые я над нами ставлю )) Т.е. у нас были уже и бессолевые недели, и без хлеба, и без сахара. Мне их прям жалко )) В любом случае, сейчас наша семейная кривая телега начала потихоньку выпрямляться, и я начинаю уже планировать то, что будет полезно всем.
С калоражем не знаю если разобралась. У меня 1800, я в них вписываюсь и вроде вес начал немного падать. Можно будет увеличить когда встанет, тогда как раз и овощей/фруктов натуральных поболе будет )))

Добавлено спустя 5 минут 37 секунд:


Нет, жизнь недорогая. Скажем, средней зп хватит чтоб и ипотеку платить, и питаться без особых изысков, и раз в год к морю выбраться. Или чаще :) Я периодически сравниваю цены, у нас на многие продукты цены такие же как, например, в Ижевске. Но зп, понятно, тут выше. Тряпки дешевле, с обувью туговато ))) Т.е. есть она, конечно, и недорогая, и качественная, но модели - полный ахтунг! Я туфли себе нормальные купить не могу второй год
А еще лично я страшно люблю куда-то ездить. И тут это вообще недорого. Есть автобусники однодневные, или вот в Дрезден на день съездить путевка со скидкой стоит 300 крон (примерно 800 руб).

Приветик!! Здорово!!!!
Скажи 1800ккал это тебе сайт рассчитал, или ты сама себе поставила ограничение?

Марина! Доброе утро!Что весы?

Марина.cz
Приветики
Весеннего настроения!!!
Как успехи, что кушала ?

Девчонки, доброе утро! С первым весенним днем всех нас, уррраааа!!!!

По порядку: Жанна, сайт рассчитал (точно не вспомню) 2200, и за вычетом 10% - 2000 ккал. НО! Я ж вумная как вутка, поставила себе 1600 ккал, но чего-то мне не худелось. А тут пришла моя подруга (которая и была инициатором моего взятия себя в клещи подсчета ккал), и ужаснулась. Сама она похудела ооочень сильно, что-то там с 130 кг до 80, у нее была граница 1200 ккал. И мне она велела эту границу поставить. Ну там что - сбросила я кило, или что-то около того, и попала на этот сайт. И завела дневник. А остальное уже с вашей, форумской, легкой руки ))) Ккал себе увеличила, и вроде как наметился прогресс.
Сегодня у меня вес не в -, а зато и не в +! КД в разгаре, а я перед ними обычно прибываю на 2 кила. Кааак сброшу на след.неделе 2 кила, каааак похудею! )))
На завтрак у меня сегодня была пшенная каша с кофе.
На перекус яблоки, на обед грибной суп с гречкой, на перекус посмотрим )))) киви, наверное.
И на ужин салат из помидор с творожным сыром или с авокадо, что будет не лень делать ))

Марина, у подруги при 130кг было 1200ккал??? а как сейчас худеется твоей подруги? интересно...
то, что Ккал себе подняла-молодец! но я бы всё же прислушалась к тому, что считает этот анализатор.. (2000-2200ккал) при этом весе..

2000 - я столько не съем! Мне 1800 приходится добивать помидорами да кефиром, побуду пока так. Это ж как до такого додуматься, что для похудения нужно много есть? Это ж ни в какие рамки логические не влазит! )))
У подруги были еще проблемы с гормонами и она пила таблетки, а потом - ей 23 года, там ваще худеть элементарно! ))) Поэтому я сразу и не поставила себе 1200 ккал, как у нее

я тоже всегда удивлялась.. и муж мой... СКОЛЬКО МОЖНО ЖРАТЬ!!! сотрудница на работе в шоке.. говорит " Когда ты не худела, приносила 1-2 коробочки, а сейчас худеешь и приносишь 5-6!!!! ) у меня еле в сумку всё влазило....
Марин, нельзя ставить сразу низкий КБЖУ... во первых организм начнёт запасаться жиром, а во вторых, потом, что бы скинуть с 70 кг (я примерно) колораж нужно будет так понизить, что из еды останется только вода... вот, смотри.. мы с тобой практически одного роста и возраста... Для поддержания нормального веса необходимо кушать примерно на 1500-1700ккал. вот и прикинь....

Какие 70? Мне бы до 80 кило добраться, я счастлива буду безмерно! ))) Там все равно когда-то плато будет, на цифре 100 примерно ))) Я это уже проходила. Вот там калораж повышу. У меня на лето вес примерно 100 -102, в апреле-мае уходит 4 кило само. Ну это от того что начинаю гулять и меньше есть. Посмотрю что будет в этом году. Как-то до 95 кило дохудела, даже по одежде не заметила. В сауне случайно на весы встала, чуть с них не упала от удивления ))

Марина, будет!!! и 80 и 70 и 60 !!! Непременно будет!!! Главное этого очень хотеть, верить и соблюдать КБЖУ... Удачи тебе....
а весы весам рознь...