добрый вечер! сегодня:
1) день 19 (чт) вес утром 66,3 (-700 гр).
2) самочувствие - класс, настроение - класс.
3) вода - норма. порции (сегодня побольше 350 гр), но это все в целом, например борщ 250+лук50+филе50, т.е. 1 присест.
4) спорт - 3 км на степпере.
5) здоровье отлично.
6) запрещенное - гр. 15 шоколадно-ореховой пасты. хлеб был, борщ без хлебушка никак.

Всем привет!!!
Сегодня 18 ый день, вес 70.2
Зарядка и 5 км
6-ти разовый прием пищи, вода 1.5 литра. Сахар ноль, хлеб 30 гр, сегодня включила в рацион клетчатку,пью с кефиром.
В тонусе, но отеки все же есть.

Ирина2791, если у тебя оттёки не из-за КД, а просто вот бывают и всё, тогда советую пить немного меньше воды (т.е. ту порцию, которую "заставляешь" - не пить").

Всем приветик!
Сегодня у меня 17 день. вес не изменился. стоит себе на месте. (лучше б не взвешивалась)
Настроение такое себе не очень...
Домашняя треня, в зал не пошла, прогулка была.
По питанию сегодня нарушений нет. Вот как то так

Татуся86, если ты будешь унывать по каждому "+", то с плохим настроем худеться будет хуже. Бери пример с Любовь888 - всегда боевое настроение

Привет! Да нет, настроение в принципе так себе. Вес по-большому счёту тут ни причём, просто добавил немножко в кучу... Спасибо за поддержку!
Ой, забыла со всеми поздороваться. Всем привет!

Сегодня получше. Воду пью по желанию, ни чего лишнего.

Всем Привет
День 19 ый 69,9
Зарядка+ 5 км
Вода 1.5 л, 5-ти разовый режим питания,сахар 1 ч. л, мед 1 ч.л
Отеки почти прошли. Настроение нормальное.

Привет, девчонки!
Сегодня 18 день. Не взвешивалась.
Настроение улучшилось.
Сегодня утром зарядка, днём прогулка, вечером тренька в зале. Устала....
По питанию сегодня нарушила, утром попробовала яблочный пирог, который своим пекла вчера вечером
Общее состояние в норме.

20 ый день 69,9
Только зарядка. Вчера потянула мышцу бедра. Решила немного повременить со спортом.
Сегодня 4 раза, ПП ,вода 1 л.
Настроение отличное, уже хочется весну ,что бы в огороде ковыряться.