Жирдяй: трудно быть толстым :)

Vladislava_

Здравствуйте, эээ... Не могу вас назвать жирдяем, если можно я вас Рыбаком буду называть (кто-то уже предлагал такой вариант) :-):

Ваши результаты вдохновляют! Пересмотрела тут кучу дневничков, решила к вам присоединиться, если можно)
Я худею 3 месяца и могу сказать, хотя это и так не секрет, что вес уходит быстрее, когда ешь очень часто. Я сейчас питаюсь в основном белками (яичный белок, куриная грудка, рыба жирная (рыбий жир не откладывается, он богат ненасыщенными жирными кислотами), овощи), минимум молочки и углеводов. Ем каждый час-полтора по 100-150гр., думаю, что вам если захотите можно по 150-250гр есть. Проголодаться вообще не успеваю. Такое ощущение, что тупо целыми днями ем. Последний прием пищи 18.30-19.00. Если вдруг потом чего-то хочется съедаю грейпфрут или пью чай. Утром могу позволить себе 1 овсяное печенькой с кофе))) Если, что-то попробуете из моего опыта напишите о результатах)
Удачи вам в ваших стремлениях! :co_ol:

Елёна

Жирдяй писал(а):

ЕСЛИ БЫ Я БЫЛ ПРОГРАММИСТ :)
сочинение

Жаль, что я не программист. Я бы написал такую программу, которая составляет меню для худеющих, учитывая расход калорий, содержание бжу и т.д.
Эта программа выдавала бы меню на неделю, и список потребных продуктов, что надо иметь в холодильнике и на кухне для производства этого питания.
Новые меню она бы загружала время от времени из интернета.
продвинутые и проверенные пользователи могли бы включать свои продуктовые раскладки и меню в обновление.
Так же эта программа следила бы за приемом пищи, как будильник и напоминалка, и приемом витаминов, лекарств, воды и т.д.
Иногда человек забывает это делать.
Так же программа бы вела учет продуктов в холодильнике и следила бы за сроком годности. (Составляла бы мен так, то б срок годности бы не успевал подойти к краю).
Что бы еще она могла б уметь? :du_ma_et:

Не поверишь, давно об этом думаю, такую прогу составляю ручками (это у меня в дневничке сегодня как раз описато про меню), а напоминалка в тел. есть неплохие с плеймаркета. Напрограммирую на день и вперед. А если режим одинаков, то и на неделю.
Кричит мне телефоша "Хозяяяйка! Пора пить воду!". Умора :-):

Очень полезно и удобно.

Взаимно.. domo arigato.

Dream30

Жирдяй
Мои поздравления!
Так держать!
И движуху подключать!
С движухой веселей худеется! )))

HeadsHunter

Жирдяй писал(а):

Впереди еще дорога в 17 кг и ее надо пройти. И заняться наконец физкультурой.
Всем здоровья и успехов!

Вы определили для себя желаемый вес около 85 кг? Я для себя 80 кг и сейчас при весе 84 кажется что еще очень много лишнего жира осталось - похоже остановиться уже не захочется и отодвину желаемый вес до скольки? До 75? Хотя темп похудения сильно замедлился, но желание выглядеть и быть здоровым есть.

Жирдяй

HeadsHunter писал(а):

Жирдяй писал(а):

Впереди еще дорога в 17 кг и ее надо пройти. И заняться наконец физкультурой.
Всем здоровья и успехов!

Вы определили для себя желаемый вес около 85 кг? Я для себя 80 кг и сейчас при весе 84 кажется что еще очень много лишнего жира осталось - похоже остановиться уже не захочется и отодвину желаемый вес до скольки? До 75? Хотя темп похудения сильно замедлился, но желание выглядеть и быть здоровым есть.

85 - это психологическая отметка для меня.
Дойду до нее, буду дальше думать - куда мне развиваться. :-):

Жирдяй

Vladislava_ писал(а):

Здравствуйте, эээ... Не могу вас назвать жирдяем, если можно я вас Рыбаком буду называть (кто-то уже предлагал такой вариант) :-):

Ваши результаты вдохновляют! Пересмотрела тут кучу дневничков, решила к вам присоединиться, если можно)
Я худею 3 месяца и могу сказать, хотя это и так не секрет, что вес уходит быстрее, когда ешь очень часто. Я сейчас питаюсь в основном белками (яичный белок, куриная грудка, рыба жирная (рыбий жир не откладывается, он богат ненасыщенными жирными кислотами), овощи), минимум молочки и углеводов. Ем каждый час-полтора по 100-150гр., думаю, что вам если захотите можно по 150-250гр есть. Проголодаться вообще не успеваю. Такое ощущение, что тупо целыми днями ем. Последний прием пищи 18.30-19.00. Если вдруг потом чего-то хочется съедаю грейпфрут или пью чай. Утром могу позволить себе 1 овсяное печенькой с кофе))) Если, что-то попробуете из моего опыта напишите о результатах)
Удачи вам в ваших стремлениях! :co_ol:

Ваши результаты вдохновляют тоже! :cool_cool:

Спасибо за советы! :co_ol:

НЕдиетчица

Добрый ночер. Не читала весь дневник, но хочется вот что спросить.. какова сейчас динамика снижения веса? Сколько в неделю уходит? :-):

Vladislava_

Жирдяй писал(а):

Vladislava_ писал(а):

Здравствуйте, эээ... Не могу вас назвать жирдяем, если можно я вас Рыбаком буду называть (кто-то уже предлагал такой вариант) :-):

Ваши результаты вдохновляют! Пересмотрела тут кучу дневничков, решила к вам присоединиться, если можно)
Я худею 3 месяца и могу сказать, хотя это и так не секрет, что вес уходит быстрее, когда ешь очень часто. Я сейчас питаюсь в основном белками (яичный белок, куриная грудка, рыба жирная (рыбий жир не откладывается, он богат ненасыщенными жирными кислотами), овощи), минимум молочки и углеводов. Ем каждый час-полтора по 100-150гр., думаю, что вам если захотите можно по 150-250гр есть. Проголодаться вообще не успеваю. Такое ощущение, что тупо целыми днями ем. Последний прием пищи 18.30-19.00. Если вдруг потом чего-то хочется съедаю грейпфрут или пью чай. Утром могу позволить себе 1 овсяное печенькой с кофе))) Если, что-то попробуете из моего опыта напишите о результатах)
Удачи вам в ваших стремлениях! :co_ol:

Ваши результаты вдохновляют тоже! :cool_cool:

Спасибо за советы! :co_ol:

Спасибо!) Буду рада узнать какие из них вам пригодились) И вам удачи!)

Жирдяй

НЕдиетчица писал(а):

Добрый ночер. Не читала весь дневник, но хочется вот что спросить.. какова сейчас динамика снижения веса? Сколько в неделю уходит? :-):

Динамика снижения веса остается такой же, в среднем 230 грамм в сутки, иногда график проваливается на 800 грамм - когда я интенсивно двигаюсь и работаю, обычно на смене.(я хожу сутки через трое дежурным инженером)
Естественно без лифтов и экскалаторов, только пешком по лестницам, а когда никто не видит то и бегом.
Питание подсчитываю и отмеряю заранее, рассортировываю по контейнерам. Стараюсь, что бы суммарно по калориям было 1800- 1850 - это сейчас, раньше было 1900 - 2050
Как то стал есть 1600 ккал, так вес стал проваливаться на 400-450 граммов в сутки. Это меня обескуражило и я поднял калораж. Правда, остался задел ( опережение графика), которое я потихоньку съедаю:)
По БЖУ соблюдаю баланс, но перебору белков не грущу...
Что еще? Хожу как можно больше пешком, особенно люблю вечером или даже ночью прошвырнуться. Я и не подозревал, как здорово жить! Все стало таким острым, свежим, цветным. Как будто я смотрел на мир через замызганное окно, которое сейчас отмываю...
Запахи, вкус еды, позитивный настрой круглосуточно, стали сниться добрые сны, о которых я и думать забыл.
Если бы я знал, что со мной сделают пиво, сигареты, спирт, дрянная промышленной еда, я бы никогда в жизни не взял в руки первую рюмку и первую сигарету.
Но, что было, то было. И прошло. Я возвращаюсь к себе, я возвращаюсь в себя.
:a_g_a:

Irinka-Travinka

У меня тоже сильно изменилось ощущение жизни...
Вряд ли можно было бы почувствовать разницу не попробовав и того и другого....
За опыт не переживаю.... жалко только время.

Правила форума

Жирдяй: трудно быть толстым :)

Кто сейчас на конференции