Анечка, дошла до одной твоей менюшки-все цифры зеленые)) вот это да, вот это профи!!!! У меня никогда так не получается.

Анюта Солнечного воскресения!!! Пусть денек будет ярким и позитивным!

Я тоже "половинка"

NataliDV
Приветульки!!!
До менюшек,гляжу,дошла уже...Там много...,я каждый день выкладывала....
А что зеленые....,так это у меня мой перфекционизм врожденный....)))),по грамулям добивала....Хотя,когда знаешь БЖУ продуктов,то с опытом менюшки за 5 минут складываются....
Счас я давно ничего не считаю..,поэтому и выложить нечего...Тем более на поддержании совершенно другие цифры калорийности...
А насчет степпера....,в нете много информации на какие мышцы воздействует и какие есть противопоказания...От себя скажу,что как кардиотренажер недорогой и компактный мне степпер нравится....Особенно когда чуток в питании косяк...,то для успокоения можно всегда прыгнуть и слегка отработать лишние калории....))))
По поводу мышц...,мне не очень нравится,что на квадры нагрузка основная при классической ходьбе...Поэтому я спецом прогибаюсь,чтобы нагрузку на попу больше распределить...В этом плане степпер более эффективен даже беговой дорожки....,попу можно подкачать...
Эххх....,побольше мне финансов и квартирку помасштабней...,то я конечно эллипс или беговую приобрела....А тааак....,степпер очень даже ничего....

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
moon sugar
Приветик,Сахарок!!! Тебе тоже отличного денечка и поменьше жары....
А вот отношение такое меня тоже напрягало всегда...Вроде ж братние республики...,а друг к другу используем эти обидные----москаль,бульбаш,хохол....Хотя я всегда с гордостью говорю,что я хохлушка наполовину....,для меня это ласкательное прозвище...))))

anna_8008
Красотулечка

Я пишу и улыбаюсь!
Ты читая — улыбнись!
Я сейчас тебе признаюсь,
К монитору наклонись.
«Не поверишь, но я вижу,
От улыбки твоей свет!
А еще сейчас услышу,
На привет мой — твой привет!

Vukolova
Приветик,Иришечка...,поэтесса ты моя!!! Чмоки,чмоки...

Анюта, привет!




Я вот тоже этого не понимаю! За что такая не любовь, зачем столько злости! По мне, так мы все люди.
Я в первые эту ненависть прочувствовала, когда мы на границе на Украину 8 часов простояли, а потом увидели, что на правах дяди, на фотографии глаза выкололи иголкой. Так на душе всю дорогу тяжело было. Ну вот, что именно мы этому человеку сделали, мы даже плохо о нем не думали. А это было лет 7 назад.

Анют, а степер у тебя с ручками или только для ног?

Аня, спасибо большое за советы!!!! Очень нужны)) Желаю всегда достигать своих целей! А я буду дальше читать дневничек!

Анюта, доброе утро
вчера делала твой рулет - филе грудки и омлет. - весчь

anna_8008
Анют, привет-привет Как делишки?
Быстренько читаю последние комменты,и работать.
У тебя где то менюшки есть, рецепты?Мне это очень нужно))
Тебе удачного денечка и до связи

Доброе утро!