Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Бениан

лайна писал(а):

Цитата:

Трени средненькие ,не убойные :nez-nayu:

Оля, поговорим об этом через пару лет, когда меня от 4х кг гантель штормить перестанет :-)

Может тогда я смогу более адекватно оценивать нагрузку, но что-то мне кажется я останусь при таком же мнении :mi_ga_et:

Ань,признаюсь,меня штормит от одного вида на штангу перед приседом :-)

Бениан

Dream30 писал(а):

Бениан
Ольчик, очень рада твоему прогрессу! :ya_hoo_oo:

Вот всем яркий пример того, что цифры на весах не главное. :cool_cool:

Диночка привет!!! :-|-:

Спасибо!

Я тоже рада!!! :a_g_a:

Почти кулак стал влезать в брюки в области талии,которые не тянутся!!! :co_ol:

у меня как раз из области живота ушло 400 гр и по 100 гр из ног,штаны в ляжках уже не сидят,как на барабане,на пару мм свободнее стали!!!

Василек

Оленька, доброе утро! Отличные показатели, на фото ты выглядишь так, как я хочу себя видеть :-)

Еще что удивительно, ведь ты не срезаешь сейчас углеводы, они у тебя присутствуют каждый день... А я прям таки страшусь их переборщить, как-то надо побороть себя бояться их, может с ними проще пойдет процесс :du_ma_et:

laguna

А тебе, Ольчик, заклинание - учи наизусть!)))
Доброе!

Бениан

Vasilek_R писал(а):

Оленька, доброе утро! Отличные показатели, на фото ты выглядишь так, как я хочу себя видеть :-)

Еще что удивительно, ведь ты не срезаешь сейчас углеводы, они у тебя присутствуют каждый день...

Доброе утро Диля! :-|-:

Спасибо!

Я углеводная душа :ps_ih:

Бениан

laguna писал(а):

А тебе, Ольчик, заклинание - учи наизусть!)))
Доброе!

Доброе Ленусь! :-|-:

Ты издеваешься ?ДА? ;;-)))

Я столько не выпью,чтоб это выучить наизусть!!! :-)

Но спасибо,пока читала,кучу положительных эмоций получила!!!!!!!! :ya_hoo_oo:

Бениан

ТРЕНИРОВКА ВЧЕРАШНЯЯ 23.03.16

Вложение:

тренировка 23.03.16.png

светдим

вот смотрю на твою дорожку и ничего не понимаю...почему МОЯ в зале. :ny_tik:

.показывает..я за 45 мин сжигаю 270 кал скорость у меня 6,8-7,1 и уклон...и прохожу 5 км

Бениан

светдим писал(а):

вот смотрю на твою дорожку и ничего не понимаю...почему МОЯ в зале. :ny_tik:

.показывает..я за 45 мин сжигаю 270 кал скорость у меня 6,8-7,1 и уклон...и прохожу 5 км

без показателей пульса,моя тоже меньше показывает! :a_g_a:

Бениан

светдим
это показывает у меня не дорожка,а сайт аэробия,куда я добавляю данные со своей тренировки,показания калорий дорожки,эллипса и велика я не запоминаю,аэробия мне выдает,поэтому данные примерные.

Вложение:

пример.png

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции