Irenika
Я сегодня забыла потанцевать, а ведь собиралась)

Открыла для себя био-морковь. Такие маленькие тонкие морковки, хрустящие и нежные. Надо попробовать как полноценный перекус. Полезно и малокалорийно. Главное, чтобы мой животик не возражал))

Сегодня посмотрела фильм "Другой". Ирландский ужастик 2019. Про молодую женщину, которой кажется, что ее сына подменили. Сын, 8-летний мальчик, стал каким-то не таким, как раньше. И что интересно, изменился он в лучшую сторону) Цветочки ей приносит утром, мамочка я тебя люблю, кушает хорошо с аппетитом, поет в хоре, стал в школе общительным... Но мать не обманешь, она чувствует, что это больше не ее сын. Сначала мне было интересно, но хотелось бы другую концовку фильма. Посерьезнее, посложнее. Более реальную...

Елена.Премудрая
Спасибо, хочу посмотреть этот фильм...

Елена.Премудрая
Танцевать не знаю. Не могу представить себя танцующей целый час. Это 5 минут максимум. Тут компания нужна.
Мне в шотсах попалась девушка, которая учит двигаться именно так, как я всегда хотела. Но тут тоже вряд ли.
Все эти онлайн курсы... Дело даже не в деньгах... Просто никогда даже в вебинарах не участвовала. Моя шиза вылезает в полный рост.
А тут ещё смотрю на всех её учениц (она выкладывает и групповые выступления короткие). И... Это талант и долгая практика в танцах (она в детстве спортивными занималась). Ни у кого больше так красиво не получается.

Юлия Пик
Да я тоже тот еще танцор))) Никогда не умела красиво танцевать. Танцую, как умею))) И желательно, когда никто не видит))

Сын написал из Питера. Сегодня в Эрмитаж пойдут. Говорит, что питаются в ресторанах и что по нашим меркам это ну оооочень дешево))

Вчера 1800 ккал. Танцевала минут 5 вечером. Кардио) Интересно, а можно ли мне кардио, если я пью конкор от тахикардии?

Посмотрела фильм "Другой", на этот раз 2004 года с Робертом Де Ниро. Трагически погибает восьмилетний мальчик, и безутешным родителям один таинственный доктор предлагает его клонировать. Все проходит удачно и рождается новый ребенок - абсолютная копия погибшего мальчика. Но когда ему исполняется 8 лет, начинаются кошмары... Мне нравятся такие ужастики, где мистика подается как фактическая вероятность, а происходящее максимально похоже на реальность, имеет какое-то научное объяснение:)

Так же как и всем. Нужно следить за пульсом. Если при движении он не превышает, то можно. Задирать пульс выше рекомендуемого нельзя. Ну и смотреть по самочувствию.
220 минус возраст - это максимум. Столько точно не надо.
65 - 85 % от этого - режим тренировки.
Я опытным путём подобрала для себя максимальный пульс 120. Если выше, то может быть плохо. Кратковременно поднимается выше, стараюсь сразу снизить темп.
Но у меня другие проблемы. Поэтому просто сама следи за пульсом. Слишком сердце нагружать не стоит. Оно и так у тебя с повышенной нагрузкой работает.
А ты делала суточный мониторинг? Какой у тебя пульс покоя? С таблами и без.
Важно ещё как быстро пульс нормализуется после нагрузки. Правда 5 минут нагрузки - это слишком мало. Если ты и такое не можешь, то тут точно только с кардиологом.

Юль, суточный мониторинг не делала. Пульс покоя был без таблеток 90-110, иногда больше. Сейчас пью конкор каждый день, пульс около 75.

Попробую завтра проследить, у меня есть пульсоксиметр, еще с ковидных времен)) До нагрузки и после

75 - это ж нормально. Так что следи при нагрузке. Если что уменьшай нагрузку.
Но вообще нагрузка полезна всем. Главное не переусердствовать.

Творог с вареньем и черникой 170 ккал.

Завтрак и обед сегодня 1000 калорий

Доброе утро)
Вес 95.8
Отвес за неделю 500г. Но до этого был большой привес, и полностью избавиться от него не удалось, к сожалению. Так что перехожу на 1700 калорий