Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 апр 2026, 16:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 10087 ]  На страницу Пред.  1 ... 892, 893, 894, 895, 896, 897, 898 ... 1009  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: в поиске системы питания
СообщениеДобавлено: 21 янв 2025, 01:12 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10967
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 465

Награды: 161
Блог: Просмотр блога (0)
светдим
Тоже хорошо)

Irenika
Сегодня получилось 1900 калорий, немного превысила. Зато вчера не добрала до 1800.

_________________
Изображение
:kit_ty:
2018
Изображение

2022
Изображение


Уколы 2026
1 неделя / -2,2 кг
2 неделя /---
3 неделя / +400 г
4 неделя / +100 г
5 неделя / - 500 г
6 неделя / - 300г
7 неделя / ---
8 неделя / - 400г
9 неделя / ---
10 неделя / -1,3 кг
11 неделя / ---
12 неделя / - 500 г
13 неделя / ---
14 неделя / - 200 г


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: в поиске системы питания
СообщениеДобавлено: 21 янв 2025, 17:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10967
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 465

Награды: 161
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день)

Завтрак 350 калорий
Обед 700 калорий

Пока ела: 2 бутерброда с сыром, черный хлеб+ авокадо, йогурт, банан.

Вчера досмотрела российский сериал "Пробуждение". Ничего так, 7/10 моя оценка. Про ментов, но с элементами фантастики (альтернативные реальности).

_________________
Изображение
:kit_ty:
2018
Изображение

2022
Изображение


Уколы 2026
1 неделя / -2,2 кг
2 неделя /---
3 неделя / +400 г
4 неделя / +100 г
5 неделя / - 500 г
6 неделя / - 300г
7 неделя / ---
8 неделя / - 400г
9 неделя / ---
10 неделя / -1,3 кг
11 неделя / ---
12 неделя / - 500 г
13 неделя / ---
14 неделя / - 200 г


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: в поиске системы питания
СообщениеДобавлено: 21 янв 2025, 22:52 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 13.03.2012
Сообщения: 785
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 10

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (2)
у меня тоже калорийность гуляет туда-сюда)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: в поиске системы питания
СообщениеДобавлено: 21 янв 2025, 23:41 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10967
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 465

Награды: 161
Блог: Просмотр блога (0)
А я вечером спокойненько добрала свои калории, уж с этим проблем нет)))
Рис с черникой, семечки, сосиска, огурец, сыр, 2 мандарина. 1800 калорий сегодня получилось.

Только белков мало, углеводов много. С жирами все в порядке я думаю. Семечки, сыр, масло...

_________________
Изображение
:kit_ty:
2018
Изображение

2022
Изображение


Уколы 2026
1 неделя / -2,2 кг
2 неделя /---
3 неделя / +400 г
4 неделя / +100 г
5 неделя / - 500 г
6 неделя / - 300г
7 неделя / ---
8 неделя / - 400г
9 неделя / ---
10 неделя / -1,3 кг
11 неделя / ---
12 неделя / - 500 г
13 неделя / ---
14 неделя / - 200 г


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: в поиске системы питания
СообщениеДобавлено: 22 янв 2025, 02:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11417
Изображений: 141
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 720

Награды: 83
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
Да, уж. Белок ты как всегда не ешь.
Но своим же ты готовишь?
Я к творогу нежирному пристрастилась. 2% жирности. Мягкий такой, не сухой рассыпчатый. С джемом. 200 г творога и джема, сколько совесть позволит ;;-))) 20-50г. Вкусно, белок и калорий немного, главное джемом сильно не увлечься.
Ну и курицу я люблю. Сейчас не варю, а в духовке запекаю. Мужикам ножки, себе филе. В одном противне. Хотя я и красное филе ем, но оно у нас редко бывает. Можно индейку, но не везде продают и значительно дороже.
А муж стал яйца куриные варить помногу. Тоже типа белок ему нужен, чтобы не толстеть. Как по мне, он слишком много их ест. Но зато я у него иногда уворовываю одно и готовить не надо :hi_hi_hi:

_________________
Изображение

Сижу на курсах по борьбе с нарциссизмом. Я тут самая красивая.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: в поиске системы питания
СообщениеДобавлено: 22 янв 2025, 13:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2015
Сообщения: 4560
Изображений: 31
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,203

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
Лена, привет!
Вставлю свой пятак по поводу провоза денег в Россию. У нас вообще на границе сильно дрючат за евро. Вроде вообще уже нельзя провозить еврики . Но можно вести доллары хоть 10000. Не проще ли поменять еврики на доллары и вести сколько нужно сыну, чем рисковать на границе. У нас часто просто обыскивают людей.

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: в поиске системы питания
СообщениеДобавлено: 22 янв 2025, 17:29 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14941
Изображений: 195
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,370

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия Пик писал(а):
Я к творогу нежирному пристрастилась. 2% жирности. Мягкий такой, не сухой рассыпчатый. С джемом. 200 г творога и джема, сколько совесть позволит 20-50г. Вкусно, белок и калорий немного, главное джемом сильно не увлечься

Ага, тоже я покупаю чаще обезжиренный (где типа 0,1 иили 0,6 ) творог + с моим желе домашним (там мало сахара, на желфиксе) - но тоже главное желе /вареньем не увлечься... у меня бывает - могу пол банки маленькой смести за вечер.. :-) :a_g_a:
И еще туда вкусно всякие отруби, пророщенные семена или семена льна или орехи, или сухофрукы ... :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: в поиске системы питания
СообщениеДобавлено: 22 янв 2025, 18:00 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10967
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 465

Награды: 161
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия Пик
О, спасибо за ценные советы :co_ol: Уже сегодня купила себе творог на ужин. И яйца отварю, сразу много, как твой муж)) А то мне 1-2 варить себе каждый раз лень))

marver
Привет, Марина! Спасибо за подсказку насчет долларов! Да, он будет ехать через российско-эстонскую границу.

Анна Солнце
Я тоже могу много варенья съесть))) Но у меня в холодильнике стоит варенье без сахара, там и калорийность невысокая. Брусничное, вкусное!
Это муж покупает, ему сахарный диабет поставили диагноз хз почему-то. Хотя сахар 6.4 -6.5

_________________
Изображение
:kit_ty:
2018
Изображение

2022
Изображение


Уколы 2026
1 неделя / -2,2 кг
2 неделя /---
3 неделя / +400 г
4 неделя / +100 г
5 неделя / - 500 г
6 неделя / - 300г
7 неделя / ---
8 неделя / - 400г
9 неделя / ---
10 неделя / -1,3 кг
11 неделя / ---
12 неделя / - 500 г
13 неделя / ---
14 неделя / - 200 г


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: в поиске системы питания
СообщениеДобавлено: 22 янв 2025, 18:05 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10967
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 465

Награды: 161
Блог: Просмотр блога (0)
Все-таки хорошая вещь этот форум) Столько полезного узнать можно!

Сегодня ела
Завтрак 350 калорий
Обед 750 калорий
2 бутерброда с сыром.
Куриное филе-гриль, черный хлеб с авокадо, йогурт, банан.

_________________
Изображение
:kit_ty:
2018
Изображение

2022
Изображение


Уколы 2026
1 неделя / -2,2 кг
2 неделя /---
3 неделя / +400 г
4 неделя / +100 г
5 неделя / - 500 г
6 неделя / - 300г
7 неделя / ---
8 неделя / - 400г
9 неделя / ---
10 неделя / -1,3 кг
11 неделя / ---
12 неделя / - 500 г
13 неделя / ---
14 неделя / - 200 г


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Елена.Премудрая: в поиске системы питания
СообщениеДобавлено: 22 янв 2025, 18:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14941
Изображений: 195
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,370

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая писал(а):
Все-таки хорошая вещь этот форум) Столько полезного узнать можно!

Удобно вести дневник по питанию - простой и без лишней для всех инфы... но мне маловат уже... :-) :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 10087 ]  На страницу Пред.  1 ... 892, 893, 894, 895, 896, 897, 898 ... 1009  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: al137, AM_Mart, Александра Рудых, BaiduSpider, BingBot, ClaudeBot, светдим, СветЛЛана, DeniMorius, Elena666y, Евгения09, еще_один, GoogleBot, GPTBot, madvertiser, MetaExternalAgentBot, rim, sonyc07, teodoro, TrendictionBot, YandexBot, Zero_Tolerance, Королева мечей, Лика Хоулт, Люся1213, НатальяКова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB