вот кстати да, я тоже так, при жаре не ем, а пью
у нас всю неделю больше 40, так я вчера только завтракала после трени, зато воды литра 4 выпила, даже кофе только один пила

Я в Праге пила горячий шоколад - чёрный, молочный и белый. Ооочень вкусно. Около работы раньше в кафешке заказывала чёрный, но они его вывели из ассортимента. А сейчас что-то белый в голове засел, причём уже пару недель как хочу. Дома легко можно сделать. И сделаю, но сначала пару кг сброшу, я так решила)))

Добавлено спустя 6 минут 31 секунду:

Ален, чё-то многовато ингредиентов Достаточно хорошего шоколада и сливок))

У меня отец такой. Худющий, но ест всякие плюшки/булочки и т.п. с большим удовольствием, зато остальную еду ни в какую...

21.40 - запечённый карп, лечо, 2 творожных булочки, чеснок

А я ем( На меня погода вообще никак не влияет

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:

Эх, Прага...мы туда никак не доберёмся...моя мечта!
А какой вес у тебя сейчас?



Добавлено спустя 1 минуту:

У нас всё старшее поколение на мучном сидит, и главное - никого полных нет

Доброе утро всем!
Вчерашний день в плане выполнения правила "Еда только по голоду" прошёл отлично) Честно говоря, за день хотелось раз 10-ть чё-то кинуть в рот на ходу. Орех, конфетку, ложку мороженного, оливку...Привычка жевать Надо всё попробовать
Я вообще экстернальный едок. Хочу есть, если вижу красивую еду, если кто-то с аппетитом ест, если только что приготовила что-то вкусное: "надо ж попробовать!", если чую аппетитные запахи, читаю рецепты, смотрю "Мастер-шеф" и т.д. и т.п.
Все эти моменты во мне вызывают желание поесть. Поэтому насколько бы не казалось простым задание "Еда только по голоду", для меня это очень сложно. Да, да, тысячу раз да - проще считать калории! Проще, безопаснее, это обеспечивает ясность и гарантию удержания веса или его сброс, но!!! Это для меня ненормально. Я вообще не люблю цифры и для меня теряется абсолютно весь кайф от еды, если я её считаю Не в обиду тем, кто считает, я понимаю, что вы чувствуете себя отлично)

Забавно читать на форуме. Одна форумчанка любит и умеет готовить, готовит ежедневно и кормит всю свою семью. Вторая форумчанка задаёт вопрос типа: Ты не боишься раскормить всех? Так много готовишь?
Интересно, да? Т.е. у людей, которые озабочены своим весом, при обилии вкусной еды включается тут же опасение располнеть. Но это только её проблема! На самом деле, человек со здоровым пищевым поведением будет оставаться стройным всегда, даже оказавшись в кулинарном раю, потому что он ест по голоду и не более того, сколько нужно его телу, он умеет останавливаться, когда сыт. А вот люди с нарушением ПП (пищевого поведения) настолько боятся еды (на самом деле себя), что им лучше держать себя подальше от всего вкусного (или вкусное от себя подальше), потому что могут сорваться. Так где тут норма? Регулировать свои пищевые желания изнутри? Полагаясь на свои внутренние сигналы голода/насыщения. Есть столько, сколько хочешь и что хочешь и вообще не заморачиваться тем, что "ох, столько еды, боюсь её!" Или же облокачиваться на внешние костыли - калории, размер тарелки, ограничение рациона...? Мне кажется более "нормальным" первый вариант и ему тоже нужно учиться Я просто не хочу всю жизнь ходить с костылями Никому не в обиду!!!
6.00 - съела творожную булку с маслом и кофе со сливками. Проголодалась сильно, подьём был в 4.00.
Хорошего дня!

рановато ..дела или выспалась

Дел сегодня много, тревожусь, не могу спать, пришлось вставать)

Не думаю что так. От заболевания никто не гарантирован.
Меня в свое время подвело появление в продаже огромного количества разнообразного печенья.
Так что большое разнообразие блюд вполне может приводить к соблазну переесть, ибо попробовать-то хочется. Понятно, что не всех. Но пока этого не случится не узнаешь такого про себя. А когда узнаешь уже поздно. Ибо худеть и поддерживать вес две большие разницы.